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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      小孩晚上喝牛奶好嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-14 17:06:20
        
      

        
      
           
      牛奶是大家都很熟悉的一種飲品
      ，尤其是對孩子們來說，很多家長都會(huì)天天給孩子喝牛奶
      ，希望可以通過這樣的方法來幫助孩子補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，那么小孩在晚上的時(shí)候選擇喝牛奶好嗎
      ，這是很多人的疑問
      ，一起和大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)看看吧
      。
      小孩晚上喝牛奶好嗎
      對于小孩來說
      ，在晚上的時(shí)候選擇喝牛奶是可以的
      ，但是也會(huì)有隱患存在，主要是在睡前的時(shí)候喝牛奶
      ，是很容易會(huì)導(dǎo)致孩子患上呼吸道疾病
      ，因?yàn)閷殞毜难屎硎呛苋菀讜?huì)藏污納垢的一個(gè)部位，如果說護(hù)理的方法不正確
      ，這時(shí)候就狠容易會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染的問題產(chǎn)生
      ，而且在睡前的時(shí)候喝奶，可以幫助我們增加呼吸道感染的幾率。再加上寶寶的鼻咽以及咽部是相對來說比較狹小
      、垂直的
      ，雖然說扁桃體是有一定防御功能的存在，但是牛奶中蛋白質(zhì)很豐富
      ，是可以作為細(xì)菌培養(yǎng)基的存在
      。
      在孩子喝完牛奶之后，如果有牛奶在口腔中殘留
      ，這時(shí)候就容易出現(xiàn)發(fā)酵，變質(zhì)的問題
      ，因此就很容易會(huì)因此而導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌大量的繁殖
      ，從而容易出現(xiàn)炎癥的問題，影響孩子健康
      ，還容易因此而引發(fā)咽喉
      、扁桃體皺襞、凹窩部的問題
      ，這樣就會(huì)導(dǎo)致咽炎
      、感染性喉炎、扁桃體類以及齲齒等各類疾病的產(chǎn)生
      。
      如果說在睡前的時(shí)候給寶寶喂牛奶喝
      ，很容易就會(huì)出現(xiàn)寶寶睡著了的情況，而且寶寶在進(jìn)入到睡眠狀態(tài)的時(shí)候
      ，寶寶意識是會(huì)處于一個(gè)不清醒的狀態(tài)
      ，這時(shí)候再加上口咽肌肉協(xié)助性的不足，沒有辦法有效保護(hù)氣管口
      ，是容易影響健康的
      。
      小孩喝牛奶的好處
      小孩選擇喝牛奶是不錯(cuò)的選擇，首先牛奶中除了不含膳食纖維
      ，對于其他所有的營養(yǎng)物質(zhì)來說
      ，可以說都是含有的，這是屬于一種全營養(yǎng)的物質(zhì)
      ，特別是牛奶中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
      、脂肪、礦物質(zhì)
      、維生素
      、乳糖等物質(zhì)的存在。而且對牛奶蛋白來說
      ，是可以幫人體提供的多達(dá)25種氨基酸
      ，這和我們?nèi)梭w組織是非常接近的，可以完全的被人體所吸收。
      在牛奶中
      ，鈣的含量是比較高的
      ，再加上吸收率也比較的高，而且鈣元素是保證孩子骨骼正常發(fā)育的
      ，也是骨骼健康中不可缺少的一種營養(yǎng)素
      。而且如果出現(xiàn)缺鈣的問題，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良的問題產(chǎn)生
        ，還會(huì)因此而影響身高
        ，甚至是會(huì)影響到成年之后骨質(zhì)密度的，會(huì)因此引起骨質(zhì)疏松和骨折的問題產(chǎn)生
        。想要預(yù)防這類疾病的產(chǎn)生
        ，這樣是會(huì)提高骨質(zhì)密度的，所以說小孩喝牛奶對促進(jìn)骨骼健康發(fā)育有好處
        。
      牛奶中有一種免疫球蛋白的存在
        ，這種物質(zhì)是屬于大分子物質(zhì)，是和我們?nèi)梭w中的免疫球蛋白有很大不同的
        ，因此是不容易被人體有效吸收掉的
        。但是因?yàn)槊庖咔虻鞍自谶M(jìn)入到我們?nèi)梭w腸道之后，是會(huì)增強(qiáng)人體免疫能力的
        ，效果還是很強(qiáng)的
        。
      而且在牛奶中，含有大量的乳鐵蛋白
      、煙酸
      ，其中還有維生素 A和維生素E的存在，和諧物質(zhì)對我們?nèi)梭w健康來說有好處
      ，而這些營養(yǎng)物質(zhì)都是屬于抗菌物質(zhì)的
      ，是可以幫助對抗多種病菌的。而且牛奶還有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜安眠的作用
      ，在晚上睡覺前喝可以有效的促進(jìn)睡眠
      。
      小孩喝牛奶的最佳時(shí)間
      對于小孩來說，喝牛奶的時(shí)候
      ，最好是可以選在晚上睡覺前的半個(gè)小時(shí)進(jìn)行比較好
      ，因?yàn)榕Ｄ淌强梢詭椭种拼竽X興奮活動(dòng)的，還可以讓大腦思維活動(dòng)出現(xiàn)限制的問題
      ，是容易導(dǎo)致神經(jīng)放松
      ，想睡眠的情況產(chǎn)生，再加上牛奶是可以消除緊張感的
      ，可以有效的促進(jìn)睡眠
      ，還是很有幫助的
      。特別是對睡眠質(zhì)量不好的人來說，晚上的時(shí)候多喝些牛奶是可以改善睡眠問題的
      。
      不過牛奶是一定不能空腹的時(shí)候喝的
      ，在喝牛奶之前，最好是選擇去吃上一些含有淀粉的食物
      ，尤其是面包等食物
      ，可以讓我們產(chǎn)生出更多的胃液，還可以讓牛奶和胃液起到效果
      ，可以讓牛奶被人體更好的消化吸收
      。
      對于小孩來說，在晚上的時(shí)候選擇喝牛奶還是不錯(cuò)的
      ，可以促進(jìn)睡眠
        ，還可以幫助小孩補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說小孩在晚上的時(shí)候選擇喝牛奶是很粗的選擇
        ，能夠幫助我們起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，是大家不能錯(cuò)過的養(yǎng)生食物
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/30145.html.
      
          
      
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