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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      筍干的熱量
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-14 17:41:28
        
      

        
      
           
      筍干的熱量
      老一輩的人都說少吃竹筍
      ，因?yàn)橹窆S是刮油的，沒什么營養(yǎng)
        。其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的
      ，竹筍雖然確實(shí)是能幫助我們將體內(nèi)多余的油脂排出
      ，但是因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)含量比較豐富
      ，因此并不是沒什么營養(yǎng)的
      。作為竹筍的制作成品之一的筍干
      ，大家對(duì)它有多少熱量是否清楚呢?下面我們一起來看下
      。
      每100克的筍干所含有的熱量為275大卡
      ，這個(gè)熱量數(shù)值等于我們走路72分鐘、跑步34分鐘
        、跳繩27分鐘
        、跳健美操58分鐘所消耗的熱量。乍看起來
      ，筍干的熱量好像挺高的
      ，100克的筍干熱量高達(dá)275大卡了，但是我們要知道
      ，筍干是烘干制品
      ，我們?cè)谂腼冎埃切枰獙⑵浞旁谇逅锩媾莅l(fā)的
      ，泡發(fā)了的筍干和原來的干筍干相比較的話
      ，熱量肯定是要低很多的。一般來說
      ，經(jīng)過泡發(fā)后的筍干
      ，每100克的熱量大約在100-130大卡之間，這個(gè)數(shù)值是比較中等的
      。不過我們要注意的是
      ，筍干在加工的過程中，一般為了延長保存的時(shí)間
      ，同時(shí)也為了筍干吃起來口感更好
      ，會(huì)加入很多的食鹽
      ，這樣的話，我們吃了筍干
      ，就會(huì)導(dǎo)致我們身體攝入的食鹽超標(biāo)
      ，對(duì)我們的健康影響是非常大的。
      因此大家要知道
      ，雖然筍干的熱量并不是特別高
      ，但是其含鹽量是比較高的，因此大家在將筍干買回來烹飪之前
      ，一定要將其充分的泡法
      ，一則讓筍干吸水膨脹變軟，一則可以去掉里面的很多鈉鹽
      ，這樣吃的話
      ，會(huì)更為健康一些。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/30163.html.
      
          
      
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