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戒煙后的癥狀,戒煙后的四大表現(xiàn)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-26 11:50:25

戒煙后的癥狀,戒煙后的四大表現(xiàn)

香煙對(duì)人體有很大的危害

,若是長(zhǎng)時(shí)間攝入香煙中的尼古丁甚至?xí)忌习┌Y,當(dāng)前不少煙民為了保證自己的身體健康,紛紛戒掉香煙
。那么戒煙后的癥狀有什么呢?

戒煙后的癥狀

1

、 口干舌燥

口干舌燥應(yīng)該是戒煙后表現(xiàn)最快最明顯的癥狀

,這是因?yàn)橛捎诮錈煯a(chǎn)生的戒斷反應(yīng)使得身體不能完全適應(yīng)的表現(xiàn)
。這種情況在戒煙初期最為明顯
,會(huì)持續(xù)大約兩周左右的時(shí)間,但具體時(shí)間應(yīng)該根據(jù)吸煙者的吸煙年份以及個(gè)人身體狀態(tài)來(lái)決定
。在此期間,多喝水
,多食用水果以及蔬菜都可以有效緩解該癥狀

2、 失眠多夢(mèng)

不少戒煙者在戒煙的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象

,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差
,白天工作學(xué)習(xí)沒有精神。這是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦〕煞謺?huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成一定程度的影響
,而由于戒煙致使人體的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂
,從而造成戒煙者睡眠質(zhì)量變差。

3

、 食欲下降

一些戒煙者在戒煙后的一段時(shí)間內(nèi)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食欲下降

,且精神狀態(tài)也會(huì)變差。這是由于戒煙引起的戒斷綜合癥的緣故
,是醫(yī)學(xué)上的正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)象?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢栽谶@一段時(shí)間內(nèi)多吃一些酸的開胃食物來(lái)刺激自己的食欲
,保證每日正常的攝入量,恢復(fù)正常的食欲以及飲食習(xí)慣

4

、盜汗震顫

在戒煙后的一段時(shí)間內(nèi),戒煙者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)無(wú)故盜汗的情況

,且個(gè)別時(shí)候手部以及手指還會(huì)有震顫的表現(xiàn)

戒煙會(huì)引起什么癥狀

一般戒煙的人都會(huì)有不同程度的戒斷的反應(yīng)。癥狀表現(xiàn)為:
第一

、口渴
、口干需要大量的飲水。第二
、睡眠中斷
,難以入睡,這是令人痛苦的戒斷癥狀之一
,非常常見
。第三、咳嗽,通常戒煙的人會(huì)有一段時(shí)間咳嗽比較明顯
。第四
、便秘,建議多吃粗糧
、水果
、蔬菜有助于緩解便秘。第五
、頭痛
。第六、盜汗
。第七
、震顫,手和手指輕微發(fā)抖
。第八
、口瘡,少數(shù)戒煙者可以出現(xiàn)口腔刺激癥狀
,牙齦起泡
、口瘡或炎癥,可以補(bǔ)充維生素b族和維生素c
。第九
、注意力不集中。第十
、手足癬

香煙的煙霧中含有尼古丁、煙堿
、焦油等有害物質(zhì)
,長(zhǎng)期吸入以后身體會(huì)對(duì)這類物質(zhì)產(chǎn)生依賴性,當(dāng)戒煙以后身體就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀
,如嗜睡
、頭暈、全身乏力
、困倦
、意志消沉、抑郁等
。出現(xiàn)戒斷癥狀的患者
,可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他感興趣的事情上去,分散對(duì)吸煙的心理依賴
,可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)
,如伸展運(yùn)動(dòng)
、游泳、慢跑等
。另外戒煙后出現(xiàn)頭暈
、嗜睡,還有可能是由于長(zhǎng)期的吸煙導(dǎo)致一些疾病發(fā)生所致
,如高血壓病
、腦動(dòng)脈硬化等,由于煙草中有害物質(zhì)損壞血管內(nèi)皮細(xì)胞
,導(dǎo)致腦部供血減少
,就會(huì)出現(xiàn)頭暈。
在戒煙之后
,如果身體中的神經(jīng)受到刺激,很可能會(huì)誘發(fā)一系列的臨床癥狀
,主要包括食欲不振
,體重下降,心情煩躁等等
。也可能會(huì)出現(xiàn)明顯的上呼吸道癥狀
,例如頻繁咳嗽,咳痰
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;颊咴谝归g睡覺時(shí)也會(huì)有明顯的入睡障礙,也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠中斷的情況
,容易出現(xiàn)失眠的癥狀
,需要盡早就醫(yī),避免病情加重

戒煙之后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?

1.精神焦慮
長(zhǎng)期吸煙會(huì)令大腦對(duì)尼古丁產(chǎn)生一定的依賴

,因此剛開始戒煙的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)焦慮
、煩躁、脾氣暴躁
、注意力不集中的情況

2.嗜睡
長(zhǎng)期吸煙的人群一旦失去了化學(xué)提神作用,就會(huì)令到身體產(chǎn)生一定的松弛感
,因此會(huì)常常感到疲倦
、乏力、總是想睡覺的情況

3.體重增加
在早期的戒煙階段
,由于體內(nèi)沒有了尼古丁的攝入
,內(nèi)分泌造成一定的紊亂。此外
,因?yàn)槟峁哦”旧碛幸质车淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,因此戒煙之后,食量?huì)比之前又所增加
。由此一來(lái)
,體重自然就會(huì)上升了。
4.咳嗽
長(zhǎng)年累月的抽煙會(huì)導(dǎo)致肺部產(chǎn)生大量的粘液
,而戒煙之后這些粘液就會(huì)松懈并由此從呼吸道排出
。所以早期時(shí),會(huì)出現(xiàn)痰多咳嗽的情況
,一般屬于正常情況
,如癥狀愈加劇烈,那就要去醫(yī)院檢查了

出現(xiàn)以上的癥狀其實(shí)不用過于擔(dān)心
,這反而是個(gè)好兆頭,證明你的戒煙開始見效了

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