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怎么確定自己是寒濕還是濕熱,寒濕和濕熱的區(qū)別

綠色飲食在行動 2023-04-26 12:18:43

怎么確定自己是寒濕還是濕熱,寒濕和濕熱的區(qū)別

由于不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣

，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的問題，濕氣也分為寒濕和濕熱
，兩種濕氣對人體造成的不適影響有一定的區(qū)別
，那么怎么確定自己是寒濕還是濕熱呢?

1

、怎么確定自己是寒濕還是濕熱

判斷寒濕還是濕熱可以從癥狀進行判斷

。寒濕患者會出現(xiàn)流清涕
、腹瀉
、舌苔發(fā)白
、肩頸酸痛
、面色蒼白等癥狀，而濕熱患者則會出現(xiàn)面部油膩
、大便干燥
、心煩易怒等癥狀。

2

、寒濕和濕熱的區(qū)別

寒濕和濕熱的區(qū)別主要在于產(chǎn)生的機理和表現(xiàn)的癥狀上

。寒濕主要是因為身體是受寒導(dǎo)致的
，而濕熱則是在天氣悶熱潮濕的環(huán)境下導(dǎo)致的，因此寒濕主要發(fā)生在秋冬季節(jié)
，而濕熱主要發(fā)生在夏季
。

3、寒濕和濕熱怎么區(qū)分

寒濕和濕熱可以從癥狀上進行區(qū)分

。寒濕在臨床上主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛
、胃寒肢冷、腹瀉
、水腫等癥狀;而濕熱在臨床上主要表現(xiàn)為舌苔發(fā)紅
、發(fā)熱、頭痛而重
、口苦
、胸悶等癥狀。

4

、怎么排濕快

體內(nèi)濕氣重的患者可以通過理療和食療的方式進行排濕

。患者可以服用健脾祛濕的食物
，比如山藥粥
、冬瓜湯、薏米芡實粥等
，也可以通過拔罐
、針灸等理療方式去除體內(nèi)濕氣。

怎么樣判斷一個人脾胃濕寒
，還是濕熱
，準(zhǔn)確的，謝謝

怎么判斷自己是寒濕還是濕熱

1

、看大便

濕熱和寒濕的人

，都會有腹瀉的情況
。但寒濕的人腹瀉呈現(xiàn)綿綿不絕的狀態(tài)
，有時候一天需要拉多次，而且大便常常黏在馬桶上沖不下去
。濕熱的人腹瀉會比較急猛
，且有時交替便秘。

2

、看小便

濕熱體質(zhì)人群的尿液

，一般是顏色很黃
，氣味很重。而如果尿液狀態(tài)清亮
，甚至像透明的自來水一樣
，就是寒濕體質(zhì)。

3

、看舌苔

準(zhǔn)備一面鏡子和充足的光線

，張開嘴巴看看自己的舌苔，如果舌苔很厚
，舌頭發(fā)紅
，舌苔發(fā)黃，那明顯就是濕熱體質(zhì)了
。但如果是舌苔偏白
，邊沿有很多齒痕，舌上亮晶晶的有液體
，那大概率就是寒濕體質(zhì)
。

4、聞體味

如果聞起來體味比較重

，腳和腋下部位氣味比較濃郁
，一般是濕熱體質(zhì)。而寒濕體質(zhì)的人很少出大汗
，體味會比較輕微
。

5、看其他

寒濕體質(zhì)的人怕冷

，怕吹風(fēng)
，尤其在冬天會四肢冰冷，女性可能會有宮寒和痛經(jīng)的毛病
。濕熱體質(zhì)的人怕熱
，經(jīng)常口腔潰瘍和長痘痘
，甚至在夏天的時候會感覺到胸悶
，情緒容易煩躁。

在生活中應(yīng)該如何辨別濕熱和寒濕？有何科學(xué)依據(jù)
？

從中醫(yī)學(xué)臟腑辨證視角看來

，有幾個癥狀是高頻發(fā)生的，這當(dāng)中就包含脾胃虛、陽虛
、濕寒
、寒濕，這好多個中間常存有著聯(lián)絡(luò)
，經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
；ハ嘁蚬P(guān)系，一同危害著身體的身心健康
。脾胃虛關(guān)鍵有幾個層面的危害
，脾胃虛運化水谷作用差，性子不夠會發(fā)生飲食搭配降低
、腹腔飽脹
、腹痛腹脹、神疲倦力怠倦
，尤其是脾陽虧虛
，陽虛內(nèi)寒，脾陽虧虛
，消化吸收水液的作用降低
，便會發(fā)生濕寒停滯不前的狀況。

在這個基本上

，由于一些辛辣食物油膩之類刺激性的飲食搭配危害
，也很容易發(fā)生有寒濕兼雜，發(fā)生的病癥紛繁復(fù)雜
。有一些是身體素質(zhì)要素的危害
，或是病癥的危害，生活方式欠佳
，會致使角色的腸胃系統(tǒng)軟件虧本
，氣血虧虛，濕寒寒濕的新陳代謝作用不太好
，參雜病發(fā)
，因而產(chǎn)生的各類病癥。包含常常見頭昏腦漲
、身體困重
、胸悶氣短、心煩壓抑感
、飲食搭配萎靡
、大便稀溏、或伴隨口干口苦
、咽喉不舒服
。

舌苔黃膩或舌苔黃膩等

，身體的許多病癥多跟里面的這一要素有關(guān)系
，因而說
，脾胃虛弱、陽虛
、濕寒
、寒濕是最普遍發(fā)生的辯證關(guān)鍵字。濕寒體質(zhì)癥由此可見身體困重
，身體酸軟
，易腹疼大便糖稀，小解清
，口甜膩膩
，四肢不溫，畏冷
，困乏總想睡覺
。寒濕體質(zhì)癥由此可見身體困重，身體酸疼
，便黏滯臭穢
，小便發(fā)黃，口干口臭
，怕高溫易汗出
，難以入眠。

濕寒久了很有可能也會郁而化熱

，變成寒濕
。濕熱久了會傷體液化燥，變成寒濕傷陰
，舌苔發(fā)生干躁裂痕
。這也是他們的變動全過程。少氣懶言不喜歡說話也不愛健身運動
，頭頂像有物品裹著一樣
，一直有氣無力的，非常容易乏力
，四肢還畏冷
，舌苔是舌淡的，還很容易得皮膚濕疹
，痘痘和下焦的發(fā)炎
，很多人還主要表現(xiàn)的肥胖癥不太好減脂。這類要散寒去濕氣
。

如何知道自己身體是否有濕？是寒濕還是濕熱
？

濕寒臉色多黯淡

，身目變黃，黃色的黯淡如煙薰
；寒濕則面色發(fā)黃
，色澤鮮明如桔子，肌膚高發(fā)發(fā)癢
，滿臉油亮
，容易長痘。濕寒多嘴中粘膩
，口淡口不干
；寒濕多體現(xiàn)為渴不欲飲，經(jīng)常伴隨口苦口臭
、口腔異味
。濕寒多畏冷，手腳冰冷
，一般流汗不明顯
，多伴隨身體水腫；寒濕一般較為怕高溫
，老是出汗
，畏冷不揚或波動，汗出熱疑惑濕性重濁
、膩滯
，非常容易纏綿悱惻，反復(fù)發(fā)作
，所以說千寒易去
，一濕難消。臨癥以身體厚重
、胸腔痞悶
、舌苔發(fā)白黏膩、渴不欲飲
、小便不暢
、女人帶下以特點。

一般由久住濕冷的地方或長期汽車涉水且安全防護不周到

，多食生冷食物
、嗜酒以至脾失健運、濕濁內(nèi)停而致
。寒濕
、濕寒全是濕濁兼證
，但二者又有突出的差別：濕寒大便溏薄，寒濕大便粘膩
；濕寒小便少而清
，寒濕小便發(fā)黃赤而少；濕寒口口不干
，寒濕渴則不欲飲
；濕寒舌苔白膩
，寒濕舌苔黃厚
；濕寒脈遲，寒濕脈滑數(shù)
；提出問題中常說齒痕舌
，秀發(fā)及面部油膩感、有肚子贅肉均為濕象
；口腔異味
、手熱、喜冷食均為熱象
；陰部潮濕
、發(fā)癢應(yīng)該是下焦?jié)駸帷
？偲饋碚f
，提問者敘述的該是寒濕。清晨醒來照鏡的情況下看一下自身是否面色蒼白
、氣色不好
，或者暗黃，并且起床之后都感覺自己沒有力氣
，

軟乎乎

，都覺得尤其疲憊，頭發(fā)昏
，打不起精神來
，像穿了件濕衣服一樣，全身不清新
，人也什么都不想做
，還有情況下會四肢酸痛。這些都是由于體內(nèi)有濕氣的原因
。長期性大便稀爛
，大便粘馬桶上，衛(wèi)生紙都比他人常用多張
。當(dāng)身體內(nèi)的體內(nèi)濕氣比較重
，大家可以看看排便的樣子
，就能夠很清楚地認(rèn)識到?div id="jfovm50" class="index-wrap">？匆幌屡疟闶遣皇呛軤€
，是不是有沾到坐便器，不易沖走
。這也是考量身體濕氣重不重的一個特別好規(guī)范
。特別是在早上，大家在上洗手間的時
，大家就可以看看排便是否有沾到坐便器
。對于此事，假如他們的排便看上去很干躁
，而且
，有一個較為固定不動的樣子，呈現(xiàn)出來是指一種香蕉蘋果狀
。

那樣

，大家體內(nèi)濕氣重是較為輕的，并沒體內(nèi)濕氣存有
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒牵偃缥覀兊拇蟊阏成献闫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而且
，大便不成型，因此人們就必須有一定的高度重視了
。然后望舌像
，假如舌像苔白厚，苔白屬寒
，苔厚濕盛
。假如舌質(zhì)紅，苔黃厚
，則歸屬于寒濕
。接診是患者的同時體驗，是主要的參照信息內(nèi)容
。假如口膩
，害冷，那便是濕寒
。假如患者口干舌燥
，口苦口臭，那便是寒濕
。

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