芡實又被稱為雞頭米
，有著極高的食用價值和藥用價值。在網(wǎng)上，很多人都說芡實可以減肥，那么芡實怎么吃減肥呢?讓我們一起來了解一下吧。
1 食材：芡實 做法：先將芡實和銀耳提前用水泡發(fā) 功效：芡實銀耳粥的味道清淡 2 食材：芡實，去皮鴨肉 做法：將處理好的芡實 功效：芡實鴨湯的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，但是并不會使減肥的朋友攝入過多的脂肪 3、芡實山藥糊 食材：芡實 做法：先將適量芡實、茯苓和山藥曬干 功效：芡實山藥糊有著很好的飽腹感 1 芡實煮老鴨材料：老鴨900克，芡實200克 做法： 1.芡實洗凈，用清水泡軟 2.老鴨宰殺 3.將老鴨放入鍋中，加水適量 4.放入生姜，蔥 5.加食鹽 好處：益脾養(yǎng)胃 2 芡實蒸蛋羹材料：芡實15克，雞蛋4個 調(diào)料：雞湯1500毫升 做法： 1.芡實洗凈泡軟 2.芡實和雞湯一起放入鍋中 3.青蝦剝皮去蝦線 4.鮮香菇去軸洗凈切絲 5.將所有食材放入大碗中 6.將大碗放入蒸籠內(nèi) 好處：補脾胃 3 白果芡實粥材料：芡實30克 做法： 1.白果洗凈，去殼去衣 2.芡實洗凈 3.糯米淘洗干凈 4.將芡實，白果與糯米一起放入鍋中 5.待粥沸騰后轉(zhuǎn)小火煮爛，加食鹽調(diào)味即可 好處：補脾止瀉 4 蓮子芡實燉龜肉材料：龜肉1000克 做法： 2.芡實洗凈泡脹 3.將龜肉，蓮子 4.起鍋時加味精調(diào)味即可 好處：補益脾胃 芡實是藥食同源的中藥，也就是既可以入藥使用 秋季用芡實進補，最簡單的是制作芡實粥：將炒芡實50克倒入鍋內(nèi) 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/3146.html.
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芡實怎么吃效果最好 芡實和什么搭配最好
1.將龜去內(nèi)臟，放入沸水中汆燙片刻芡實的最佳食用方法是什么，芡實怎么吃
芡實就是睡蓮科水生植物的果實,可供食用也可作藥用,營養(yǎng)價值極高。很多人不知道芡實怎么吃,其實芡實的吃法有很多。芡實是藥食同源的中藥，也就是既可以入藥使用，也可以作為食物食用。作為食物食用可以將新鮮的芡實去殼以后煮湯食用，也可以把芡實蒸熟，曬干以后磨粉，做成芡實糕來食用。
芡實銀耳粥：
材料：芡實(雞頭米)，銀耳，無核紅棗，糖桂花(或桂花)。
做法：1、干芡實提前8小時發(fā)泡好，用高壓鍋壓20分鐘；
2、干銀耳洗凈泡發(fā)后，撕成小朵，將銀耳放中砂鍋中跟芡實一起煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
3、無核紅棗洗凈，如果有核要先去掉，放入已經(jīng)鍋中繼續(xù)煮20分鐘；
4
5
水鴨芡實湯
材料：水鴨2磅(900克左右)
做法：1
2
3、將所有材料放入一鍋，加入開水，大火燒開后撇去浮沫，然后轉(zhuǎn)文火煲2小時即可。芡實怎樣吃？
也可制作芡實糊：將炒熟的芡實1000克研磨成粉，臨服時，取50～100克粉末沖開水調(diào)服。隨自己喜好，可加入芝麻、花生仁
功效主治
主治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰背膝痛。補中益氣
附方
雞頭粥：益精提氣
治思慮和縱欲過度而損傷心氣，小便頻繁
，會對身體造成很大的傷害，切記">
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，這樣做法比外面的更好吃
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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