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馬蹄又叫荸薺
馬蹄的作用與功效
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2、馬蹄可以調(diào)整人的腸胃
，疏通大便的作用，馬蹄中含有的淀粉和粗蛋白粉能使大腸蠕動變快，馬蹄中含有的粗脂肪可以疏通大便滋潤腸道的作用。3、馬蹄可以降血壓
，馬蹄中含有的某種物質(zhì)可以達到降血壓抗癌防癌的作用。4
、馬蹄可以促進人體生長發(fā)育，馬蹄能促使人體盡快生長發(fā)育，能夠維持人體生理功能的需要，它可以使人體的骨骼和牙齒的發(fā)育得到很大的好處，馬蹄可以使人體中的糖，脂肪，蛋白質(zhì)這三種物質(zhì)進行代謝，從而達到人體內(nèi)的酸堿性平衡，所以小孩子可以多食用馬蹄，它對人體很有好處。馬蹄的營養(yǎng)價值
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、馬蹄內(nèi)所含有的礦物質(zhì)磷，它是根莖類蔬菜比較高的一種，它能夠促進人體的生長發(fā)育，使人體內(nèi)的磷可以達到一定的程度，維持人體各種生理平衡，能促進人體的骨骼牙齒發(fā)育，同時也能促進人體中的糖，脂肪2、經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)
，馬蹄中含有一種叫“荸薺英”的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以對人體中的黃金色葡萄球菌，大腸桿菌以及產(chǎn)氣桿菌和綠膿桿菌有抑制作用，所以它可以降低血壓，有著預(yù)防癌癥的作用。3、那蹄中含有粗蛋白質(zhì)
，淀粉以及粗脂肪，它可以加快腸胃蠕動，有著滋腸潤便的作用，它可以治療便秘，馬蹄中的水分比較多，對糖尿病患者以及熱病口渴癥都有一定的輔助作用。馬蹄怎么吃
1、水煮馬蹄
，這是馬蹄一種最為簡單的吃發(fā)，把買來的馬蹄洗干凈放入涼水鍋中，開大火煮十分鐘，然后改為中火或者小火再煮二三十分鐘，等幾十分鐘過后馬蹄熟透后，一定要把馬蹄從水里面撈出來，使馬蹄上的水份流干，然后放到半溫程度就可以吃了，去皮吃里面的果肉，香香的脆脆的，這樣用水煮的馬蹄又方便又有營養(yǎng)2
馬蹄的宜忌人群
1、消化功能弱的人是不能食用馬蹄的
，因為馬蹄屬于寒性，腸胃弱的人食用馬蹄會對腸胃造成一定的負擔(dān)，容易引起腹瀉2
3、有血於的人是不能食用馬蹄的
馬蹄不能和什么一起吃
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2、馬蹄不要和安體舒通藥物一起食用
3、馬蹄不能和降血壓的食物一起食用
孕婦能吃馬蹄嗎
孕婦是不可以吃馬蹄的
食用馬蹄的注意事項
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、在買馬蹄時盡量挑選個頭比較大的，顏色鮮亮的比較新鮮的馬蹄怎么去皮
蔣馬蹄煮熟放入鹽水泡一會
馬蹄可以說是一種既可以當蔬菜又可以當水果食用的一種根莖蔬菜植物，它有較高的營養(yǎng)成分可以
馬蹄的功效是清熱費痰、有利于腸道疏通
荸薺生長適應(yīng)性較強。在國外
中國自西漢時已有栽培記載
，目前有20余種和一些變種。除高寒地區(qū)外，其分布幾乎遍及全國各個省區(qū)，而經(jīng)濟栽培則主要在長江流域及其以南地區(qū)。目前
，荸薺栽培已經(jīng)形成了幾個著名產(chǎn)區(qū)，如廣西桂林，浙江余杭，江蘇高郵和蘇州，福建福州，湖北孝感、團風(fēng)、沙 洋，安徽廬江縣楊柳鄉(xiāng)和宣州等。荸薺主要分為野生類型和栽培類型
，野生類型荸薺葉狀莖較細、較矮、球莖較?div id="4qifd00" class="flower right">在栽培類型的荸薺品種間植株形態(tài)很相似
馬蹄是一種我們大家都很熟悉的水果
，很多人都吃過，同時馬蹄有著非常多的營養(yǎng)成分，對我們的身體有著非常多的好處，那么馬蹄的功效和作用？馬蹄的最佳吃法和做法？今天我們來說的這道美食叫做馬蹄
我們要知道馬蹄
那其實對于馬蹄而言
那就這個食物，馬蹄你們覺得怎么樣呢 馬蹄的作用和功效 馬蹄的作用和功效 馬蹄的作用和功效1 1、促進兒童生長發(fā)育 馬蹄中含有促進兒童生長過程中必不可少的成分 2、整腸通便 豐富的粗蛋白和淀粉成分 3、清熱解毒 生活在淺水中的馬蹄是寒性食物 4、降血壓 研究發(fā)現(xiàn)馬蹄中含有一種叫做荸薺英的不耐熱抗菌物質(zhì) 馬蹄的作用和功效2 1、預(yù)防肥胖 愛美是女人的天性 2、預(yù)防上呼吸道感染 女人多吃一些馬蹄還能預(yù)防上呼吸道感染，它不但能消炎殺菌還能滋陰潤燥 3、美容養(yǎng)顏 女人吃馬蹄還能起到明顯美容作用 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/32546.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
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