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      萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及保健效果
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-18 03:06:53
        
      

        
      
           
      萵筍是生活中常見的食物類型，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多
      ，還能有促進(jìn)食欲的作用和功效
      。萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值你知道有什么嘛
      ，可以補(bǔ)充維生素
      ，礦物質(zhì)氨基酸等等。萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健的功效
      ，下面就來具體的介紹給大家
      。
      開通疏利、消積下氣
      萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進(jìn)食欲
      。其乳狀漿液,可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而可以促進(jìn)消化功能的健康
      ，對(duì)于緩解消化功能減弱
      ，出現(xiàn)的便秘，消化不良等情況有一定的改善的作用
      。
      利尿通乳
      萵苣鉀含量大大高于鈉含量,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)于有高血壓水腫
      ，心臟疾病的人群來說是不錯(cuò)的選擇
      ，還能起到通乳的作用。
      強(qiáng)壯機(jī)體
      、防癌抗癌
      萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素,有預(yù)防貧血的作用
      ，特別是對(duì)于缺鐵性的貧血有改善的作用
      ，還能強(qiáng)身健體防癌抗癌
      。
      預(yù)防肝癌、胃癌
      萵筍中含有一種芳香烴羥化脂
      ，對(duì)于肝癌
      、胃癌有預(yù)防作用，也可緩解癌癥患者放療或化療的副作用
      ，是一種具有抗癌作用的蔬菜，可以減少癌癥和防治癌癥的作用。
      有助于生長(zhǎng)發(fā)育
      萵筍含有豐富的磷
      、鈣等元素
      ，對(duì)促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，預(yù)防佝僂病
      ，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還能有幫助牙齒生長(zhǎng)的作用
      ，補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
        。
      關(guān)于萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及保健的效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
        ，吃萵筍的好處是有很多的
        ，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
        ，還能有防癌抗癌的作用
        ，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還能預(yù)防腸胃功能減弱等疾病
        ，所以是不錯(cuò)的養(yǎng)生蔬菜
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/33606.html.
      
          
      
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