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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      大量補充維生素C的危害
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-18 04:10:00
        
      

        
      
           
      大量補充維生素C的危害
      相信我們大家對于維生素C的重要性都是比較了解的，所以許多的朋友們日常生活中經常會大量的補充維生素C了
      ，但是我們大家要知道，如果長期的大量補充維生素C
      ，那么對于我們人體的健康也是很不利的，下面我們來看看大量補充維生素C的危害
      。
      我們每個人的人體
      ，每日都需要及時補充各種營養(yǎng)物質，從而提供機體運轉的能量
      。維生素C是每日都需要補充的
      ，它可以保證身體的健康。但是大量補充的話
      ，很容易會損傷我們血液系統(tǒng)
      。若是每天服用維生素C達5g以上，那么就會引起溶血
      ，并且還降低白細胞的吞噬能力
      。對于那些流產后的婦女來說，若是每天服用6g維生素C,差不多3天時間
      ，就會出現月經性出血
      。而且長期大劑量服用維生素C一旦突然停藥，身體就會出現壞血病癥狀
      ，比如：牙齦腫脹出血
      、牙齒松動等癥狀，所以補充維生素C一定要適量
      。
      雖然維生素C是我們人體所需要營養(yǎng)的物質
      ，但若是過量，我們身體就會出現問題
      ，比如：低鈉血鈉癥
      、高鈣血癥、高尿酸血癥以及痛風性關節(jié)炎發(fā)作等病癥
      。對于動脈硬化病人來說
      ，若是大劑量服用維生素C，那么人體血清膽固醇就會升高
      ，從而會引發(fā)突然死亡
      。在這里提醒的是，呼吸系統(tǒng)疾病
      、感冒及其它傳染病人群
      ，每日服用維生素C不能超過2g
      。對于服用維生素C一定要正確服用。
      上面我們大家詳細的了解了日常生活中大量補充維生素C的一些危害了
      ，我們可以知道，經常大量的補充維生素C
      ，不僅影響我們人體的血液系統(tǒng)的健康
      ，并且還會導致我們大家出現其他的一些疾病的，嚴重的危害大家自身的健康
      。
      維生素c吃多了有什么危害
      維生素C是無毒的營養(yǎng)素
      ，但每天攝入量超過8克會有害，癥狀包括：惡心
      、腹部痙攣
      、腹瀉、鐵的過量吸收
      、紅細胞破壞
      、骨骼礦物質代謝增強、妨礙抗凝劑的治療
        、血漿膽固醇升高
        ，并可能對大劑量維生素C形成依賴。
      
大劑量服用維生素C
        ，可以導致溶血
        ，嚴重者可能會致命。人體的細胞和組織長期泡在高濃度的維生素C里
        ，會適應了這種環(huán)境
        。一旦突然停藥，體內維生素C的濃度就會降低
        ，導致人出現維生素C缺乏的癥狀
        。
      
將維生素服用劑量提高到一天多次，不僅毫無意義
      ，而且很可能適得其反
      。因為白細胞周圍的維生素C過多，不僅妨礙白細胞摧毀病菌
      ，而且還會使病菌和癌細胞得到保護
      。過量的維生素C不但不能增強人體的免疫能力，反而會使其受到削弱
      。千萬不要像吃糖豆那樣
      ，隨意服用維生素C。
      

      
擴展資料：
      

      
維生素C有兩種形式
      ，一種是氧化的維生素C(脫氫抗壞血酸)
      ，另一種是還原形式的L-抗壞血酸
      。在過去的研究中發(fā)現，L-抗壞血酸可以保護鐵和銅不被氧化
      ，對體內各種酶起到保護作用
      。同時，它還可以調節(jié)巨噬細胞
      、淋巴細胞
      、單核細胞的功能，對于免疫系統(tǒng)維護起到一定的作用
      。
      
兩次諾貝爾獎得主LinusPauling特別推崇維生素C對于腫瘤的預防和治療作用
      ，他認為人體內普遍缺乏維生素C。但是每天口服維生素C的劑量超過250毫克時
      ，血清內的維生素C水平就會達到一個平臺
      ，即使攝入量再大，組織和細胞內維生素C的含量也很難再進一步提高
      。
      
而把維生素C作為藥物劑量使用
      ，通過靜脈的方式，則可以大大增加組織和細胞內的維生素C濃度
        ，從而達到治療效果
        。
      
維生素C還可以參與骨小梁的形成，對于骨骼健康有益;參與血管重塑
        ，維持血管細胞的完整性;預防阿爾茨海默病;作為因紫外線照射引起的皮膚癌的治療藥物;改善應激
        、疲勞、心情
        ，提高青少年的學業(yè)表現
        。
      
人民網-維生素C服用過多易長腎結石
      
人民網-維生素C吃多了會致命防治感冒是無稽之談
      


      維生素c過多有什么壞處
       維生素c是人體機能不可缺少的元素之一，因為它會給身體帶來諸多好處
        ，但并不是吃越多維生素c越好
        ，因為維生素c吃多了是有副作用的。
      增加患結石的機率維生素c代謝后會產生草酸
        ，假若每天服用4000mg以上的維生素c
        ，并且沒有補充適量的水分，那么過多的草酸容易與體內的鈣質結合
        ，形成難以被溶解的草酸鈣
        ，增加了結石的風險。
      導致腹瀉維生素c屬于酸性食物
        ，如果過量服用會 *** 胃腸道粘膜
        ，使腸道果酸，進而導致腹瀉
        。對于患有胃炎
        、胃潰瘍的病人
        ，服用維生素還可能會加重癥狀，使病情進一步惡化
        。
       
      產生戒斷癥狀長期服用高劑量的維生素c
        ，會改變身體對維生素c的調節(jié)機制，加速維生素c的分解和排泄
        ，一旦劑量突減（例如本來長期天天服用2000毫克
      ，突然減少為1000毫克），則可能出現戒斷反應
      ，從而出現早期維生素缺乏的癥狀，具體表現為：齒齦腫脹
      、出血
      ，牙齒松動。
      建議：采取遞減的方式服用維生素c
      ，這樣可以有效減輕戒斷反應的癥狀
      。
      導致血液系統(tǒng)損害1.人工流產后的婦女每天給6g維生素C，共計3天
      ，即可出現月經性出血
      ；
      2.維生素C大劑量靜注可引起血栓形成。每天服用維生素C達5g以上可能引起溶血
      ，并能降低白細胞的吞噬能力
      ；
      3、小兒長期給子維生素C
      ，可引起血小板增多
      ；
      維生素c是人體機能不可缺少的元素之一，因為它會給身體帶來諸多好處
      ，但并不是吃越多維生素c越好
      ，因為維生素c吃多了是有副作用的。
      引起過敏反應少數患者在服用維生素c時還可能出現過敏反應
      ，表現出：發(fā)熱
      、皮疹、蕁麻疹
      ，嚴重者可致過敏性休克
      。
      引起全身性疾病1.長期過量服用維生素c，可導致低鈉血鈉癥狀
        、高鈣血癥
        、高尿酸血癥以及痛風性關節(jié)炎發(fā)作等；
      2.動脈硬化病人應用大劑量維生素C
        ，可使血清膽固醇升高
        ，偶可引起突然死亡
        。
      3.大劑量應用維生素C，還可引起對高海拔缺氧抵抗力顯著喪失
        。對呼吸系統(tǒng)疾病
      、感冒及其它傳染病人，每日劑量不宜超過2g
      。
      影響胎兒發(fā)育如果是孕婦長期大量服用維生素c（每日2g以上）
      ，則可能影響到胎兒的生長發(fā)育，使胎兒出生后容易患壞血病
      。
      干擾大便隱血試驗對于部分病人需要做大便隱血試驗時
      ，如果每日服用的維生素c大于2g，則可能掩蓋大便隱血試驗
      ，造成假陰性反應
      ，這樣不利于相關疾病的排查，容易造成誤診
      ，漏診的現象
      。
      維生素c是人體機能不可缺少的元素之一，因為它會給身體帶來諸多好處
      ，但并不是吃越多維生素c越好
      ，因為維生素c吃多了是有副作用的。
      什么情況提高維生素c用量 
       感冒
      如果感覺自己快要感冒
      ，或已經感冒的民眾
      ，一天維生素C的攝取量可以提高至2000毫克~3000毫克，有助于提升免疫力
      、舒緩感冒癥狀
      。不過，建議每次以100~500毫克少劑量
      ，分多次攝取吸收率較佳
      ，并且要多補充水分，加速草酸排泄
      ，也有助于感冒恢復
      。
       
       高壓、緊張
      人在高壓
      、緊張的環(huán)境下
      ，腎上腺會分泌皮質醇及腎上腺素對抗壓力，在制造這些荷爾蒙時
      ，最先被消耗的營養(yǎng)素就是維生素C
      。當缺乏維生素C時，動物的腎上腺素就會萎縮，導致身心俱疲難以抵抗壓力
      。但如果有足夠的維生素C
      ，就能有足夠的抗壓性，此時建議一天攝取200毫克～300毫克的維生素C
      ，協(xié)助身體對抗壓力
      。
       
       PM2.5污染嚴重
      當空氣污染嚴重時，可多補充一些維生素C
      ，因為PM2.5不只引發(fā)心血管疾病
      、肺病，更會導致肝臟發(fā)炎
      ，建議每天攝取200毫克～300毫克的維生素C
      ，可以協(xié)助肝臟解毒作用。
       
       吸菸
      若是有吸菸習慣的民眾
      ，要特別注意
      ，抽一根菸約會消耗35毫克的維生素C，若一天抽20根菸就消耗掉700毫克的維生素C
      。由于體內許多功能皆需要維生素C協(xié)助維持正常運作，加上原本衛(wèi)福部建議的100毫克
      ，此時就必須要攝取大于800毫克的維生素C
      ，才能維持生理機能運作。
      維生素c吃多了有什么壞處 維生素c過多會怎樣
      1 產生泌尿系統(tǒng)結石大量的補充維生素c很容易導致體內產生的維c代謝物草酸增多
      ，草酸很容易與體內的鈣質等發(fā)生反應形成不可溶物質
      ，從而導致體內結石形成，特別是泌尿系統(tǒng)的結石
      。 
      2 降低身體免疫力大量補充維生素c會導致身體免疫力下降
      。因為大量維生素c圍繞白細胞很容易導致白細胞摧毀細菌的能力降低而使身體更容易患病。另外大量的維生素c金海匯破壞體內的淋巴細胞
      ，影響整個免疫系統(tǒng)正常的功能
      。 
      3 出現維c缺乏癥如果是大量補充維生素c之后一旦停止對維生素c的大量攝入就反而會使身體出現維生素c缺乏癥。因為之前大量補充維生素c身體負擔較重甚至是超負荷工作加速了維生素c的分解排泄
      ，一旦停止維生素c攝入就會導致體內維生素c缺乏
      。 
      4 誘發(fā)白癜風過量補充維生素C還可能誘發(fā)白癜風。特別是體內血清銅氧化酶活性較低的人補充大量的維生素c很容易誘發(fā)白癜風
      。而且如果是患有白癜風的話
      ，維生素c補充過量還會影響病情治療。 
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/33654.html.
      
          
      
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