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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    橘子不能吃太多,過量影響健康
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-18 11:52:06
        
    

        
    
           
    橘子不能吃太多,過量影響健康
    大家吃橘子是不錯的，在平時我們吃橘子是可以幫助養(yǎng)生的
    ，這樣對大家健康有幫助，所以大家對橘子是一定要有所了解的
    ，不過在吃橘子的時候也會存在問題
    ，特別是過量吃橘子容易影響我們健康，下面就讓大家一起看看吃橘子容易產(chǎn)生的危害
    。
    皮膚易變黃
    吃橘子對我們健康是有一定好處的
    ，但是也會存在一定的問題，特別過量吃橘子容易影響大家健康
    ，首先橘子吃多會讓皮膚變黃
    。這是因為橘子中富含黃色色素的β-胡蘿卜素，如果吃了過多橘子
    ，血液中的β-胡蘿卜素濃度增加
    ，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的橘皮癥癥狀
    ，這樣的問題是讓我們很煩惱的情況，不過大家不用煩惱
    ，由于這種癥狀的恢復(fù)是一個良性過程
    ，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過一兩周顏色就能漸漸淡去
    ，對身體健康是沒有影響的
    ，不過還是應(yīng)該適量吃。
    引起尿結(jié)石
    吃橘子的時候我們還要注意
      ，由于橘子吃多了是容易引起尿結(jié)石情況產(chǎn)生的，實際上大家每天吃3個橘子
      ，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量
      。若食用過多，過量攝入維生素C時
      ，體內(nèi)代謝的草酸會增多
    ，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石
    。另外多吃對口腔和牙齒有害，這樣對我們健康沒有幫助
    ，大家應(yīng)該避免這樣的情況產(chǎn)生。
    易上火
    橘子的時候我們還要注意
    ，首先從中醫(yī)上講
    ，橘子味甘、性溫
    ，入肺
    、胃經(jīng)，具有開胃理氣
    、止渴潤肺的功效
    。但是也要注意了，由于橘子性溫
    ，所以我們多吃易上火
    ，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥
    、咽喉干痛
    、大便秘結(jié)等癥狀
    。所以
    ，橘子雖好吃，但也要適量
    ，這樣對健康沒有幫助
    ，所以吃橘子要小心上火的情況產(chǎn)生。
    吃橘子是不錯的
      ，但是在吃橘子的時候也會存在一定問題
      ，這是我們在吃橘子的時候要注意的
      ，上面介紹的情況對我們健康影響比較大
      ，我們?nèi)绻梢员苊膺^量的去吃橘子，這樣自然能對大家健康有好處
      ，否則是容易導(dǎo)致我們健康受到影響的
      。
    

          
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