什么人不適合吃蛋白粉,這些人群要注意

，咬合針對(duì)給予飽腹感十分有優(yōu)勢(shì)，更有益于減肥瘦身。減脂期一樣要肌肉訓(xùn)練盡可能保存肌肉組織，充裕的蛋白質(zhì)攝取都是為了避免肌肉組織溶解，因此減脂期必須

什么人群不適宜服用蛋白粉

二)食用方法
　　1．每天1至2勺

。蛋白質(zhì)粉含有9種人體必需氨基酸，是濃縮的蛋白質(zhì)，所以一天服用1至2勺即可，特殊情況和手術(shù)后的病人、孕婦(特別是懷孕的最后5個(gè)月)可適量增加。
　　2．可加入多種食物和飲料中，要注意千萬不能放在高溫的湯、牛奶、豆?jié){等液體里。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)怕高溫，
　　3．進(jìn)餐時(shí)同時(shí)使用提高吸收率，因?yàn)槿嗽诔燥埖臅r(shí)候人體會(huì)分泌唾液消化液等，它們能幫助人體很好地吸收利用蛋白質(zhì)。
　　4．蛋白質(zhì)粉是營養(yǎng)補(bǔ)充食品，不能替代天然食物。不能只吃蛋白質(zhì)粉而不吃食物，蛋白質(zhì)粉只是營養(yǎng)補(bǔ)充食品，它決不能替代人們從食物中取得天然的營養(yǎng)。
　　(三)適宜人群
　　1．生長期的兒童
　　兒童時(shí)期生長發(fā)育迅速代謝旺盛，所需的能量和各種營養(yǎng)素相對(duì)比成人高。對(duì)兒童來說營養(yǎng)素主要滿足他們生長的需要，所以必須有足夠的營養(yǎng)才能供身體長骨骼長肌肉等，怎樣才能健康長壽呢?就是你每天攝入的營養(yǎng)和你消耗的營養(yǎng)及排出的廢物基本是相等的，那你就能青春長駐，如果你每天消耗營養(yǎng)的多補(bǔ)充的少，造成營養(yǎng)欠缺或營養(yǎng)饑餓，肯定就衰老得快。
　　2．孕婦
　　孕婦是特殊的人群，因?yàn)樗獡?dān)負(fù)起為兩個(gè)生命提供營養(yǎng)，所以要重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。
　　3．受傷或手術(shù)后的病人
　　因?yàn)榈鞍踪|(zhì)為受傷或手術(shù)后的病人提供營養(yǎng)素，促使傷口和刀口愈合身體盡快康復(fù)，這些人服用蛋白質(zhì)粉的效果極佳