吃蛋白粉能提高免疫力嗎,有什么副作用

。而且大豆蛋白從大豆中提取后，營養(yǎng)的利用率低于乳清蛋白和酪蛋白，但是含有的大豆異黃酮這樣的物質(zhì)，對(duì)于中老年人來說有很好的保健的作用，可以有很好的提高人體免疫力的作用。

有人指望吃蛋白粉增強(qiáng)免疫力。事實(shí)上,抵抗力的建立和維護(hù)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程

。它由機(jī)體自身的調(diào)控、適宜的能量攝入,以及合理而完整的營養(yǎng)素構(gòu)成。如果單獨(dú)依靠蛋白粉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要飲食平衡，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這樣的話才能保持健康。

當(dāng)人體攝入過多的蛋白粉時(shí)就會(huì)造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的過量,而人體不需要這么多的蛋白質(zhì)。這些過多的營養(yǎng)不會(huì)起到增強(qiáng)免疫力的作用

，而且也會(huì)隨著尿液排出體外，對(duì)于營養(yǎng)會(huì)有流失的情況出現(xiàn)，所以說一定不要攝入過多。

吃蛋白粉的一些好處，上面介紹了具體的內(nèi)容

，蛋白質(zhì)如果缺乏的話就會(huì)導(dǎo)致一些身體不適的情況出現(xiàn)，對(duì)于身體健康來說也有一定的危害，食用蛋白粉來補(bǔ)充營養(yǎng)，可以提高人體免疫力，但是食用不能過多，以免導(dǎo)致一些副作用。

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