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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      怎么做菜瓜味道好營養(yǎng)價(jià)值高
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-19 21:01:47
        
      

        
      
           
      怎么做菜瓜味道好營養(yǎng)價(jià)值高
      菜瓜還可以叫西葫蘆，白瓜
      ，交瓜等等，它是一種南瓜的變種
      ，菜瓜可以起到清熱利尿，消腫散結(jié)
      ，潤肺止咳作用
      ，而且還可以做成餛飩餡來吃，肉厚汁多
      ，很多人都非常喜歡
      ，菜瓜的制作方法也有很多，如果你想要讓它的味道更好
      ，營養(yǎng)價(jià)值更高就應(yīng)該了解清楚正確的制作方式。
      可以做菜瓜炒蛋
      ，需要準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋
      ，適量平菇，一包榨菜和一根菜瓜
      ，把菜瓜對(duì)半切開
        ，把里面的瓤以及外皮去掉，清洗干凈以后切成薄片
        ，然后再加入一些鹽攪拌均勻
        ，放一會(huì)兒,至出水,將水瀝干。下面準(zhǔn)備開炒拉
        。鍋中先放少量的油,倒入打散的雞蛋液,炒成蛋碎,清洗好的平菇摘成小段,也倒入雞蛋液中,炒至平菇出水后,再倒入榨菜
        。最后放入瀝干水份的菜瓜，加少許的鹽調(diào)味即可
        。
      蝦皮拌菜瓜的味道也非常不錯(cuò)
        ，營養(yǎng)價(jià)值又很高，需要準(zhǔn)備適量味精
        ，一些白糖
        ，適量醬油，精鹽
        ，蝦皮和菜瓜
        ，還需要一些蒜泥醋麻油
        ，干紅辣椒，把菜瓜清洗干凈
        ，兩頭削掉
        ，然后用刀剖成兩半，把瓜瓤去掉再切成細(xì)絲
      ，放到開水里面燙一下
      ，燙約1分鐘,撈出,擠干水分,放在盤內(nèi)。干辣椒去柄及籽,洗凈,切成細(xì)絲
      。蒜泥
      、蝦皮一同放在菜瓜盤里。炒鍋上火,舀入麻油燒至七成熱,放入干辣椒絲,炸出紅油,趁熱淋在菜瓜絲上,再放入精鹽
      、醬油
      、白糖、味精
      、醋,拌均勻即成
      。
      大家還可以做涼拌腐竹菜瓜，需要準(zhǔn)備適量生抽
      ，香醋
      ，蠔油，白糖
      ，鹽和一些菜瓜
      ，腐竹，把干腐竹放到?jīng)鏊锩娼?0分鐘
      ，然后再把菜瓜用刀剖成兩半
      ，再切成薄片，用鹽腌制一下備用
      ，腐竹撈起來瀝干水分切成段狀
      。鍋里燒小半鍋水,看腐竹的量放水即可,燒開。水燒開,放入腐竹焯燙
      。焯燙好的腐竹撈起瀝水,裝入碗中,放適量鹽調(diào)味,放涼
      。倒入菜瓜,放入適量熟油、生抽調(diào)味
      。放入適量香醋
        、蠔油、白糖,攪拌均勻
        。
      上面給大家介紹的就是菜瓜不同的制作方法
        ，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，在日常生活里面脾胃虛寒的人是不能吃菜瓜的
        ，在制作菜瓜的時(shí)候也不要把它煮得太爛
        ，否則會(huì)讓營養(yǎng)價(jià)值流失
        ，這樣養(yǎng)生保健的作用就會(huì)下降很多。
      絲瓜有什么營養(yǎng)價(jià)值嗎？怎樣做好吃呢
        ？
      絲瓜
        ，又稱菜瓜，是一種非常常見的蔬菜
        。絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值高
        ，在夏季有一定的清熱解毒作用，并且它還具有美白和美化的功能
        ，能夠補(bǔ)充人體所需的維生素C
        ，提高人體抵抗力，預(yù)防壞血病
        。絲瓜已經(jīng)成為了餐桌上特別常見的美味
      。
      

      
一、絲瓜有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢
      ？
      
1.壞血病的預(yù)防
      。在日常生活中多吃絲瓜可以很好的預(yù)防壞血病，因?yàn)榻z瓜中含有大量的維生素C
      ，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素C
      ，提高人體的抵抗力，還能預(yù)防壞血病
      。
      
2.清熱解燥。絲瓜的味道非常順滑可口
      。夏季使用
      ，具有一定的清熱解毒、清熱燥熱作用
      。
      
3.消毒滅菌
      。成熟的絲瓜在陽光下曬干后，去掉表皮
      ，然后用內(nèi)含物清洗盤子
      。具有一定的殺菌消毒效果。
      
4.促進(jìn)大腦的生長發(fā)育
      、美容
      。絲瓜中含有大量的維生素B，可以促進(jìn)大腦的生長發(fā)育
      ，提高人體的記憶力
      。此外
      ，絲瓜藤中的果汁具有一定的美容效果，可以消除皮膚上的皺紋
      。
      
5.除臭
      。絲瓜能有效去除異味。絲瓜可曬干制成鞋墊
      ，有效吸收汗液和氣味
      。
      

      
二、絲瓜怎樣做好吃呢
      ？
      
說到絲瓜
      ，我相信每個(gè)人都吃過。這是生活中常見的蔬菜
        。絲瓜的種植季節(jié)很廣泛
      ，春夏秋冬都可以種植。尤其是夏季
      ，是大量絲瓜成熟的時(shí)候
      ，人們基本上每頓都能吃到絲瓜。通常
      ，人們喜歡炒絲瓜或煮煮絲瓜湯
      。這兩種方法太簡單了，許多朋友都吃厭倦了
      。最好把絲瓜做成面餅
      ，味道鮮美柔軟，并且因?yàn)樗且环N面餅
      ，很容易消化
      ，特別是對(duì)于腸胃不好的朋友，多吃絲瓜餅
      ，這比吃一些蛋糕要好
      。
      
絲瓜餅雖然是一道家常菜，但營養(yǎng)豐富
      。絲瓜富含維生素C
      、鈣、鐵
      、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素
      。通常，多吃絲瓜不僅能增強(qiáng)免疫力
      ，還能美化和去除色斑
      。總之，多吃絲瓜比吃一些大魚和肉要好得多
      。如果你也喜歡吃絲瓜餅的話
      ，可以網(wǎng)上參考教程跟著學(xué)一下做法哦。
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/35680.html.
      
          
      
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      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈
      。“一醒來
                
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