維生素C好處多這三大誤區(qū)要知道(吃維生素c有什么好處和副作用)

，在空氣中暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)損耗維C。沖泡騰片時(shí)的水量對(duì)維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開(kāi)水或礦泉水即可。維生素C泡出來(lái)以后要盡快的喝完，不要放置太久了還在喝，那樣營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)被氧化，而且效果變得太差。

3.混著喝

有些人還會(huì)用用茶水或飲料沖泡騰片

，也可能埋下安全隱患。因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會(huì)與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料里面化學(xué)物質(zhì)非常的多，和維生素C放在一起會(huì)破壞維生素C的營(yíng)養(yǎng)，而且混合食用不利于身體對(duì)于維生素C的吸收。

維生素C雖好

，但是也要正確的食用，如果經(jīng)常陷入上述三種誤區(qū)的話，不僅不能吸收維生素C，還會(huì)導(dǎo)致一些危害出現(xiàn)，所以平時(shí)大家要學(xué)習(xí)一下關(guān)于維生素C的知識(shí)。我們的網(wǎng)站還有很多關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，大家平時(shí)可以學(xué)習(xí)了解一下。

吃維生素c有什么好處和副作用

您好，很高興能幫助您
適當(dāng)補(bǔ)充維c是對(duì)身體有好處的

，沒(méi)有副作用。但是不能妄想用藥物代替水果和蔬菜。
維c的來(lái)源主要是通過(guò)日常的蔬菜、水果等食品，藥物可以配合，起一個(gè)輔助的作用。
但是如果你每日從食物中攝取的維c數(shù)量足夠的話，是沒(méi)有必要吃藥的。
至于那些維c飲料，多含有防腐劑，不如蔬菜水果天然。當(dāng)然偶爾喝喝也無(wú)妨