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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    嬰兒補(bǔ)鐵多吃動(dòng)物肝臟效果好
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-20 06:20:56
        
    

        
    
           
    鐵元素對(duì)于孩子的成長(zhǎng)有著很大的幫助，一般我們會(huì)另外給孩子補(bǔ)充鐵元素
      ，可見鐵元素對(duì)于健康多么的重要
      。孩子從出生開始就需要鐵元素來維持健康，那么下面小編就為大家講解一下孩子如何補(bǔ)充鐵元素
      ，大家可以參照一下
      。
    嬰兒補(bǔ)鐵的方法
    1、多吃富含鐵元素的食物
    食物中的鐵有兩種存在形式
      ，非血紅素鐵及血紅素鐵
      。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾
    ，吸收率極低
    ，米面中鐵的吸收率只有1%～3%。動(dòng)物性的食物里面含有豐富的鐵元素，可以給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，?dòng)物肝臟也可以給孩子吃一些
    。
    2、多吃促進(jìn)鐵吸收的食物
    維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收
    ，維生素C是一個(gè)強(qiáng)還原劑
    ，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，獼猴桃
    、柑橘
    、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C
    。肉類和蔬菜搭配起來食用效果是最好的
    ，可以很好的促進(jìn)鐵元素被人體吸收，還能幫助身體補(bǔ)充其他必要的元素
    ，預(yù)防上火的問題出現(xiàn)
    。
    3、吃強(qiáng)化食物
    在奶粉
    、米粉
    、豆?jié){中，有很多都是特別添加了鐵的
    ，鐵的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明
    ，選擇合適購買的就可以。一般食補(bǔ)是最好的方法
    ，如果孩子缺乏鐵元素嚴(yán)重的話
    ，可以購買鐵劑，不過要詢問一下醫(yī)生的意見
      ，購買適合孩子的鐵劑
      ，以防給孩子的健康帶來危害。
    上述就是孩子補(bǔ)鐵的方法
      ，孩子身體缺乏鐵元素會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢
      ，而且不利于孩子的健康，所以平時(shí)多給孩子吃一些含鐵的食物是很有必要的
      。含有鐵元素的食物還有很多
      ，歡迎大家關(guān)注我們的網(wǎng)站來學(xué)習(xí)更多提高孩子健康的知識(shí)。
    

          
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