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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

具體介紹女性經(jīng)期能不能吃紫薯(來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃紅糖和紫薯煮的嗎
？)

吃貨一枚 2023-04-26 17:41:45

具體介紹女性經(jīng)期能不能吃紫薯

紫薯大家都吃過(guò)的

，是一種很常見(jiàn)的食品
，但是他比一般的紅薯價(jià)格比較貴，營(yíng)養(yǎng)很豐富的
，吃法也多
，受到了很多的女性的好評(píng)
，具有美容護(hù)膚的作用
。那么女性經(jīng)期是否能夠食用呢
，一起來(lái)看看吧。

女性在月經(jīng)期間是可以適量的吃一些紫薯的

，但是這也需要看她們自身的身體情況的
，因人而異的。

紫薯性平

，所以可以在月經(jīng)期間食用
。但是，很多女性在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)漲肚的情況
，這個(gè)時(shí)候
，吃紫薯可以會(huì)影響食欲，所以
，選擇紫薯這樣的谷薯豆
，還是要因人而異
。

紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外

，還富含硒元素和花青素。紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富具特殊保健功能
，它含有20%左右的蛋白質(zhì)
，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收
，其中包括維生素C
、B、A等8種維生素和磷
、鐵等10多種礦物元素
，而且還可以有保健的作用，其中含有的花青素就是一種藥用價(jià)值高的物質(zhì)
，具有清除自由基和抗癌抗衰老的作用哦
，對(duì)于身體健康是有好處的，經(jīng)常吃一些這樣的食物對(duì)身體健康是有好處的
。

經(jīng)期期間宜食的食物：

月經(jīng)來(lái)潮前的一周飲食宜清淡

，易消化，富營(yíng)養(yǎng)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢远喑远诡?lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物
，并增加綠葉蔬菜
，水果，也要多飲水
，以保持大便通暢
，減少骨盆充血
。而且要注意多吃一些高纖維素的食物，對(duì)于保持正常的生理功能有很大的幫助作用
。月經(jīng)期不能吃太多的紅薯
，看自己的體質(zhì)是否能夠接受。

關(guān)于經(jīng)期女性是否能夠食用紫薯的這個(gè)問(wèn)題

，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳鲜淼模且矔?huì)出現(xiàn)腹脹等情況
，所以要因人而異
。

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃紅糖和紫薯煮的嗎
？

可以 經(jīng)期吃紅糖是去寒的

，
3天是正常的，沒(méi)什么大不了
不過(guò)
，如果一天
，情況比較嚴(yán)重了，你找個(gè)老中醫(yī)看看吧
，
找點(diǎn)資料你看看
根據(jù)你的陳述
，還是先調(diào)經(jīng)吧，我來(lái)給你談?wù)劇罢{(diào)經(jīng)”
。
婦女要調(diào)經(jīng)究竟應(yīng)怎樣補(bǔ)才好呢
？其實(shí)，應(yīng)視體質(zhì)的不同來(lái)選擇不同的藥膳食用
。以下就各種體質(zhì)可食用的藥膳及注意事項(xiàng)逐一說(shuō)明
。
1）氣虛型
月經(jīng)周期易提前，經(jīng)量增多
，易疲倦乏力
，食欲不振，常伴有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形
。臉色蒼白
，舌質(zhì)淡白，脈弱
。治療時(shí)宜補(bǔ)益肺氣
，并適度運(yùn)動(dòng)，鍛煉體能
。
補(bǔ)氣山藥湯--黃耆
、黨參各30(布包)、淮山30克
、大棗30克
，加水同煮熟
，鹽適量調(diào)味。去藥包
，飲湯
，淮山、大棗皆可食用
。
2）血虛型
此種體質(zhì)的女性多患有貧血
，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀
，臉色蒼白或萎黃
，容易疲倦、頭暈
、心悸
，舌質(zhì)淡白，苔薄白
，脈細(xì)弱
。平時(shí)應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜
、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋(píng)果
、櫻桃
、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物
。治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血
。
四物烏骨雞--熟地15克
、當(dāng)歸10克、白芍10克
、川芎5克
、烏骨雞半只、生姜3片
，加水適量燉熟
，再加入蔥白數(shù)段后食用。
3）血瘀型
月經(jīng)易延后
，經(jīng)量過(guò)少或有血塊
，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)小腹疼痛
，血塊排出后疼痛稍微減輕
，嚴(yán)重者甚至不孕，常見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥患者
。治療時(shí)宜活血化瘀
。
益母草蛋--益母草15克
、雞蛋1個(gè)，加水同煮
。熟雞蛋去殼
，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)
。
4）宮寒型
這種體質(zhì)常發(fā)生于愛(ài)吃冰冷食物的女性
。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗
，有些在月經(jīng)來(lái)前或來(lái)潮時(shí)小腹冷痛
，劇烈時(shí)甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷
，熱敷則疼痛可稍微減輕
。診察時(shí)，?div id="m50uktp" class="box-center"> ？砂l(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡
，舌苔白，脈沈緊
。治宜溫經(jīng)散寒
，并應(yīng)忌吃生冷的食品。
艾葉生姜蛋--艾葉10克
、生姜15克
，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌
，放入湯內(nèi)煮熟服食
，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可
，若食用太多會(huì)有惡心
、嘔吐的副作用)。
5）血熱型
月經(jīng)易提前
，經(jīng)量較多
，質(zhì)地較黏稠，平時(shí)容易心煩口渴
，臉色易發(fā)紅
，白帶黃稠有異味，舌質(zhì)偏紅
，舌苔黃
。除了遺傳因素外，此種體質(zhì)可因長(zhǎng)期晚睡
、熬夜
，或平時(shí)情緒過(guò)度激動(dòng)
，或愛(ài)吃辛辣的食物所造成。治療時(shí)宜涼血固經(jīng)
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？啥嗍秤们鄄恕⑸徟?div id="4qifd00" class="flower right">
、絲瓜等清涼性的食物
，忌吃油炸、辛辣
、刺激物
，并宜于晚上11點(diǎn)鐘前就寢。
蓮藕湯--以蓮藕250克
，洗凈切碎
，加水煮熟，油鹽調(diào)味
，常服食
。
6）痰濕型
體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹
，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少
，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜
、海帶
、荸薺、冬瓜
、海參
、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物
。肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重
。
山楂荷葉飲--山楂
、陳皮、荷葉各10克
，加水煎湯
，取汁代茶飲。
7）肝郁型
月經(jīng)周期較不規(guī)則
，月經(jīng)來(lái)潮前易多愁善感
、煩躁易怒或情緒不穩(wěn)定，乳房易脹痛
。舌邊暗
，苔薄白或薄黃
，脈弦。常見(jiàn)于經(jīng)前緊張癥候群
。治療宜疏肝解郁
。
香附清蒸鯊魚(yú)--鯊魚(yú)一片洗凈，香附拍破
，與姜絲鋪在魚(yú)肉上
，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘(體內(nèi)燥熱者不宜食用)
。
8）腎虛型
常發(fā)生于先天體質(zhì)虛弱
，青春期發(fā)育未完全成熟時(shí)，或年屆更年期
，有月經(jīng)周期紊亂
、腰酸足軟、頭暈耳鳴等情形
，臨床上又分為“腎陰虛”及“腎陽(yáng)虛”兩型：
1.腎陰虛型
經(jīng)血色較鮮紅
、質(zhì)黏稠，兩顴午后潮紅
，手足心熱
，易便秘，舌質(zhì)紅
，脈細(xì)數(shù)
。可多食白木耳
、桑椹
、梨子、楊桃
、烏梅等滋潤(rùn)的食物
。
銀耳羹--銀耳10克、枸杞10克
、百合10克
、紅棗12枚，冰糖適量
，加清水燉煮服食
。
2.腎陽(yáng)虛型
除上述癥狀外，還伴有畏寒
，手腳冰冷
，頻尿且夜間尿多等情形。可多食韭菜
、胡桃等溫?zé)嵝允澄铩?
蓯蓉羊肉粥--肉蓯蓉10克(布包)
、羊肉60克、粳米60克
，加油鹽少許
，蔥白2段，生姜3片共煮成粥常服(肉蓯蓉有潤(rùn)腸的功能
，故腹瀉者不適用)
。
女性月經(jīng)量多量少 食療幫你改善
對(duì)于月經(jīng)期的女人而言,煩惱的遠(yuǎn)不是月經(jīng)期的麻煩,"大姨媽"的多少也讓大家異常心煩.這里向大家推薦幾款膳食輕松解決上面的問(wèn)題.
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只
，當(dāng)歸
、黃芪、茯苓各9克
。
用法：將雞洗凈
，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
，放砂鍋內(nèi)煮熟
，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯
，分2—3次服完
。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次
。
作用：健脾養(yǎng)心
，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少
，經(jīng)色稀淡
，頭暈眼花，心悸怔仲
，面色萎黃
，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅
，脈細(xì)
。
2、歸地?zé)蛉?
組成：羊肉500克
，當(dāng)歸、生地各15克
，干姜10克
。
用法：羊肉洗凈，切塊
，放砂鍋中
，并入洗凈之藥及醬油
、鹽、糖
、黃酒
，清水各適量，紅燒至肉爛
，可常服
。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血
；適用于氣虛所致月經(jīng)量多
，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華
，神疲氣短
，懶言，舌質(zhì)淡
，脈弱無(wú)力
。 3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升
，煮取300毫升
，去渣，加白蜜收膏
，每服30毫升
，日服3次。 作用：活血化瘀
，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)
；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑
，有血塊
，小腹脹痛拒按，舌正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蜃削?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀
。
4
、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克
。
用法：將老母雞洗凈
，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用
。月經(jīng)期連服2—3劑
。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心
；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多
，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)
，少腹冷痛
，舌淡脈細(xì)。
5
、地黃煮酒
組成：生地黃6克
，益母草10克，黃酒200毫升
。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中
，加生地、益母草
，隔水蒸約20分鐘
，每次服50毫升，日服2次
。
作用：活血止血
；適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑
，有血塊或伴小腹疼痛拒按
，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀
。
6
、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克
，玄參
、麥冬、白芍各15克
，阿膠30克
，白蜜40毫升。 用法：前五味煎取濃汁300毫升
，另用60毫升白開(kāi)水將阿膠烊化
，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜
，置文火上調(diào)
，候涼
，裝瓶
。每服 20毫升
，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血
；適用于肝腎陰虛
，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過(guò)多，色紅
，頭暈
，心煩口渴，舌質(zhì)紅
，脈細(xì)弦
。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克
，枸杞50克
，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透
，放冷水中洗凈血沫
，切塊；鍋中油熱時(shí)
，下羊肉整塊
，用開(kāi)水煮，姜片煽炒
，烹入料酒熗鍋
，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)
，鹽
、蔥，燒開(kāi)
，去浮沫
，文火婉約l—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛
，去蔥
、姜，入味精.
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血
；適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈
，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀
，腰膝酸軟
，頭暈耳鳴
，或少腹冷，夜尿多
，舌質(zhì)淡
，脈沉遲。
紫薯性平
，所以可以在月經(jīng)期間食用
。但是，很多女性在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)漲肚的情況
，這個(gè)時(shí)候
，吃紫薯可以會(huì)影響食欲，所以
，選擇紫薯這樣的谷薯豆
，還是要因人而異

女生來(lái)例假可以吃烤紅薯嗎

女生來(lái)例假，

是可以吃紅薯的

。

望采納

，

謝謝！?div id="4qifd00" class="flower right">

?div id="4qifd00" class="flower right">
！

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