西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富
，適當進食可為身體提供能量補充，而且它的熱量非常低，進食后導致體重增加的風險也比較低，那么西紅柿怎么吃減肥最快呢?
1、西紅柿雞蛋湯
食材：新鮮西紅柿
、雞蛋、少許食用鹽做法：所有食材處理好后
，放入鍋中，開水煮熟，加少許食用鹽調(diào)味。功效：具有促進食欲、促進胃腸道蠕動的作用
2 食材：新鮮西紅柿 做法：用果蔬清洗劑完全洗凈后，直接食用 功效：具有潤腸通便、促進食欲 3 食材：新鮮西紅柿 做法：所有食材處理干凈后，切成小塊 功效：具有清腸通便、補充維生素 4 食材：新鮮西紅柿、新鮮菠菜 做法：所有食材處理好后，放入鍋中 功效：具有預防貧血 1 1 引言：西紅柿是日常生活中
一、在生活中應該如何吃西紅柿才有減肥的效果
可以選擇生著吃西紅柿
二、結語
如果想讓減肥的效果更好的話 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/3640.html.
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2怎樣吃西紅柿減肥 讓你越吃越瘦
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3、含有豐富營養(yǎng)物質
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5、越紅的西紅柿含有番茄紅素越高。西紅柿紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。研究發(fā)現(xiàn)西紅柿紅素在抑制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。
西紅柿減肥注意事項：
西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。但由于其果肉內(nèi)含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物
六款西紅柿減肥食譜
1.西紅柿凍湯
做法：切5個中等個頭的西紅柿
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。
2.腌制西紅柿
做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去三個已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進冰箱里冷凍4個小時。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
3.西紅柿牛排刨冰
做法：準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻。然后把四個西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里
4.西紅柿海鮮湯
做法：大的西紅柿2顆
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉小火，再煮10分讓湯汁入味。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會別有一番風味。
5.蜂蜜西紅柿果凍
做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙后去皮打成汁，再過濾，留著備用。
在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關火
6.無油西紅柿青菜面
主料：掛面(分量按照自己的飲食需要可自調(diào))
調(diào)料：鹽
做飯：在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸在生活中要怎么吃西紅柿才有減肥效果呢？
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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