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    可以強(qiáng)壯身體的兩款豌豆苗做法
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-20 11:52:38
        
    

        
    
           
    豌豆苗是適合在春夏食用的一種蔬菜
      ，吃起來(lái)是非常的清香
      ，而且是比較的嫩
      ，現(xiàn)在的天氣也是越來(lái)越熱了
    ，我們喝上一些湯品是非常的不錯(cuò)，不僅是可以以補(bǔ)充身體水分
    ，而且搭配不同的食材功效也是不一樣
    ，不妨一起來(lái)看看吧。
    豌豆苗蘑菇湯
    材料：豌豆苗
    、口蘑、金針菇
    、姜片、鹽
    、香油各適量
    。
    做法：
    1
    、在水里面放入一些姜片進(jìn)行煮
    ，然后在水熱了之后加入口蘑。
    2
    、水開(kāi)后
    ，加入金針菇、豌豆苗
    3
    、然后加入適量的鹽
    。
    3、水再開(kāi)后關(guān)火
    ，起鍋后放點(diǎn)香油即可
    。
    功效：豌豆苗中富含粗纖維
    ，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)
    ，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用
    。豆腐也是含有豐富的胡蘿卜素
    、維生素以及一些微量元素，可以很好的抗氧化的
    ，蘑菇也是可以很好的補(bǔ)充身體維生素，兩者搭配對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力是有很好的作用
      。
    上湯豌豆苗
    原料：豌豆苗
    、蒜
    做法：
    1、我們將豌豆苗洗干凈后
    ，瀝干水作為備用。
    2
    、熱鍋內(nèi)一勺橄欖油
    ，放入蒜片爆香；
    3
    、倒入洗凈的豌豆苗
    ；
    4
    、準(zhǔn)備上湯小半碗
    ；
    5、將上湯倒入鍋內(nèi)
    ，以鹽調(diào)味
    ；
    6、稍加翻炒
    ，淋麻油后裝盤(pán)即可。
    功效：豌豆苗是含有豐富的鈣質(zhì)
    ，以及維生素
    ，像B族維生素
    、維生素C，所以對(duì)于維持身體各項(xiàng)功能是有不錯(cuò)的幫助
    ，含有的胡蘿卜素是可以保肝明目，上湯的做法是很適合身體虛弱的人群改善身體狀況食用
    。
    豌豆苗是一種比較溫和的食物
    ，所以一般的人群都是可以食用，豌豆苗蘑菇湯和上湯豌豆苗都是很適合在夏季食用
    ，對(duì)于身體是有很好的滋補(bǔ)調(diào)理的作用，而且大家食用一些的話
    ，一定是不會(huì)讓大家失望的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/36467.html.
    
          
    
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