• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      多吃扁桃仁補(bǔ)充微量元素還能治咳嗽
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 13:24:30
        
      

        
      
           
      多吃扁桃仁補(bǔ)充微量元素還能治咳嗽
      扁桃仁是營養(yǎng)價值很高的食物
      ，它是桃子里面的一種物質(zhì)，或許很少有人知道扁桃仁還能食用。平時我們在吃完桃子以后都是直接扔掉核子的
      ，其實扁桃仁還能治病
      。下面小編就為大家講解一下扁桃仁的功效以及營養(yǎng)價值
      。
      扁桃仁的粗蛋白含量豐富
      扁桃仁不僅滋味可口
      ，而且營養(yǎng)價值也是很高的
      。對扁桃仁進(jìn)行的測定表明
      ，扁桃仁含有百分之三十的粗蛋白
      ，百分之五十的脂肪，而且這些脂肪大部分為不飽和脂肪
      ，功效堪與橄欖油相媲美
      。扁桃仁里面的蛋白質(zhì)非常的豐富，而且含有豐富的膳食纖維
      ，可以很好的調(diào)節(jié)血脂
      ，對于預(yù)防疾病有著很大的幫助。
      扁桃仁富含多種微量營養(yǎng)素
      從微量營養(yǎng)素來看扁桃仁的營養(yǎng)價值
      ，扁桃仁含有豐富的維生素B和維生素E
      ，甚至比花生和核桃等堅果的含量還要高出許多，新疆人認(rèn)為扁桃仁具有強(qiáng)身健體的作用
      。扁桃仁很多人會用作配藥
      ，因為扁桃仁的藥用價值是非常的豐富的，能夠治療很多的疾病問題
      。
      扁桃仁有鎮(zhèn)咳
      、平喘的功效
      扁桃仁的營養(yǎng)價值還表現(xiàn)在止咳平喘、潤腸通便這方面
      。無論是感冒受風(fēng)寒
      ，還是熱傷風(fēng)，如果咳嗽嚴(yán)重的話
      ，吃一些扁桃仁都具有一定的緩解作用
      。咳嗽的人群吃一些扁桃仁可以很好的起到鎮(zhèn)靜的功效
      ，從而平喘
      ，起到治療咳嗽的作用
      。吃一些扁桃仁對于肺部的好處也是很多的，可以潤肺止咳
      。
      扁桃仁的功效和營養(yǎng)價值就為大家介紹到這里了
      ，其實除了上述的好處以外，扁桃仁對于心臟的好處也是很大的
      。平時吃一些扁桃仁可以預(yù)防心臟病的發(fā)生
      ，可以保護(hù)心臟。既然扁桃仁的作用如此的多
      ，大家平時不妨適量的吃一些
      。
      扁桃仁和杏仁的區(qū)別是什么?
      區(qū)別如下：
      
1、外觀不同：杏核表面光滑
      ，邊緣有溝紋
      ，外殼為堅硬的木質(zhì)。而扁桃核較為粗糙
      ，有明顯的蜂巢狀孔紋
      ，呈長圓錐形，其仁皮為黃色
      ，粒形較大
      。桃仁偏長橢圓形，杏仁偏心形
      。杏仁的核殼較硬
      ，短而胖，開口少
      ，而扁桃仁的核殼薄
      ，開口率高。
      
2
      、營養(yǎng)價值不同：扁桃仁營養(yǎng)價值很高
      ，營養(yǎng)比同重量的牛肉高六倍。杏仁含有豐富的營養(yǎng)成分
      ，特別富含蛋白質(zhì)
      、脂肪、礦物質(zhì)和維生素
      。
      
3
      、維生素含量不同：杏仁的維生素E含量高于扁桃仁，維生素B2極為豐富
      ，達(dá)到1.82mg/100g
      ，高于扁桃仁。
      

      

      
注意事項：
      
1
      、食用扁桃仁
      ，一次不要吃得太多
      ，否則腸胃負(fù)擔(dān)不了會影響消化。在每天食用的扁桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右
      ，大約吃上四五個扁桃仁就可以了
      ，不要無節(jié)制的一直食用扁桃仁，吃多了不僅不會起到保健的功效
      ，反而會有很多的副作用
      。
      
2、多吃扁桃仁容易上火
      ，凡是內(nèi)熱偏盛
      、易生瘡癤的人不宜多吃
      ，因為扁桃仁的火氣是非常大大
      ，并且扁桃仁中含的油脂非常的多。
      
3
      、杏仁不可與栗子一起吃
      ，同食會胃痛。
      
4
      、杏仁
      、菱與豬肺一起吃，同食不利于蛋白質(zhì)的吸收
      。
      杏仁和扁桃仁一樣么 杏仁有什么功效
      1 杏仁和扁桃仁一樣么杏仁
      、扁桃仁是兩種完全不同的產(chǎn)品。 
       雖然同名為杏仁,但不是一類的東西
      ，美國大杏仁和中國杏仁是同一個祖先
      。但卻有許多不同，美國大杏仁在植物學(xué)上是桃屬
      ，學(xué)名稱扁桃仁
      ，與中國杏仁不是一個種屬。 
       美國大杏仁和中國杏仁都有甜仁和苦仁
      。但現(xiàn)在從美國商業(yè)果園出產(chǎn)的杏仁已沒有苦杏仁
      ，而中國杏仁的品種以苦仁居多。所以美國大杏仁被作為食品食用
      ，而中國杏仁多作藥用
      。 
       另外，美國大杏仁種植是只收獲核仁
      ，而中國種植的杏樹主要收獲水果杏
      ，杏仁只是產(chǎn)品之一這兩種杏仁蛋白質(zhì)含量,維E含量,纖維素含量等都有很大差異。 
      2 杏仁有什么功效潤肺
      ，清積食
      ，散滯
      。 
       清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀;《現(xiàn)代實用中藥》記載：“杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用
      ，并有滋補(bǔ)之效
      。”對于年老體弱的慢性便秘者來說
      ，服用杏仁效果更佳
      。 
      3 扁桃仁有什么營養(yǎng)成分扁桃仁的營養(yǎng)價值很高，富含脂肪
        、蛋白質(zhì)
        、淀粉、糖
        ，并含有少量維生素A
        、維生素B1、維生素B2和消化酶
        、杏仁素酶
        、杏仁甙、鈣
        、鎂
        、鈉、鉀
        ，同時含有鐵
        、鈷等18種微量元素。正是因為扁桃仁豐富的營養(yǎng)成分
        ，扁桃仁的功效與作用才有那么多
        ，接下來就為大家詳細(xì)介紹扁桃仁的營養(yǎng)價值很高，富含脂肪
      、蛋白質(zhì)
      、淀粉、糖
      ，并含有少量維生素A
      、維生素B1、維生素B2和消化酶
      、杏仁素酶
      、杏仁甙、鈣
      、鎂
      、鈉、鉀
      ，同時含有鐵
      、鈷等18種微量元素
      。 
      扁桃仁富含維生素 孕婦是否可以吃
       　　扁桃仁可以算作是堅果的一種，它的營養(yǎng)價值和其他的堅果一樣
      ，都是非常的豐富的
      。平時我們在吃堅果的時候也會吃到扁桃仁，由于它的口味不錯
      ，所以很多人愛吃
      。那么今天就來為大家講解一下孕婦是否可以扁桃仁。
      　　 扁桃仁孕婦可以吃嗎 
      　　 最好不要吃 
      　　市場上的杏仁按照來源分為兩個大的類別
      ，一類是杏仁
      ，一類是扁桃仁。目前我們所吃的大杏仁屬于扁桃仁
      ，較小的杏仁屬于真正的杏仁
      。杏仁和扁桃仁又分成不同品種，其中有的是苦杏仁
        ，有的是甜杏仁
        。扁桃仁雖然營養(yǎng)價值很豐富，但是孕婦平時最好是不要吃
        ，以免給身體帶來不必要的傷害。
      　　 扁桃仁的營養(yǎng)價值 
      　　 維生素 
      　　扁桃中水溶性維生素B1
        、維生素B2的含量分別是160微克和120微克
        ，維生素B6以吡哆醇、吡哆醛
        、吡哆胺的形態(tài)存在
        ，含量為80微克/克，烤制和去皮等加工過程造成都分維生素B6降解
        。扁桃仁中的維生素很豐富
        ，如果平時缺乏維生素的話，也是可以吃扁桃仁來幫助補(bǔ)充維生素的
        ，而且口感非常的好
        。
      　　 礦物質(zhì) 
      　　扁桃仁礦物質(zhì)元素的含量常用灰分占干物質(zhì)的百分比表示。礦物質(zhì)中主要元素是鉀和磷
        ，二者占總礦物質(zhì)量的70%
        ，磷與鈣呈負(fù)相關(guān).而與氯、鈉
        、鋼和氮呈正相關(guān)
        。扁桃仁中的礦物質(zhì)是很豐富的，平時吃一些對身體的好處很多
        ，不過要適量的食用
        ，吃的太多對于身體的傷害也是很大的
      。
      　　上述就是為大家講解的關(guān)于孕婦是否可以吃扁桃仁的知識，從上述的文章我們可以看出
      ，孕婦平時最好不要吃扁桃仁
      ，因為會危害健康。扁桃仁雖好吃
      ，但是適量才能更健康
      。扁桃仁的知識還有很多，大家可以關(guān)于我們網(wǎng)站獲得更多養(yǎng)生知識
      。
      扁桃的價值及開發(fā)前景:扁桃
      　　扁桃(Amygdalus communis L.)又名巴且杏
      ，是薔薇科李亞科桃屬落葉喬木，是世界著名的干果樹種和珍貴的木本油料植物
      。扁桃為中型喬木或灌木
      ，高2～8m。葉互生
      ，披針形
      ，長3～9cm，寬1.0～2.5cm
      ，頂端急尖或短漸尖
      ，基部寬楔形或圓形，葉緣具淺鋸齒
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ò咨蚍奂t色，單生
      ，果斜卵形或短卵圓形
      ，扁平，直徑2～3cm
      ，密被短絨毛
      ，果肉薄，成熟時干燥開裂
      ；果核卵形或橢圓形
      ，頂端尖，黃白色或褐色
        ，具蜂窩狀孔穴
        。花期3～4月
      ，果期7～8月
      ，扁桃適應(yīng)性強(qiáng)，耐干旱，喜光耐高溫
      ，并有一定的抗寒性
      ，可耐－20℃低溫；對土壤要求不嚴(yán)
      ，有一定的抗鹽堿能力
      。 
      　　 
      　　1　扁桃的價值分析 
      　　 
      　　1.1　營養(yǎng)價值 
      　　扁桃仁含糖2％～10％、脂肪47％～61％
      、粗蛋白28％
      ，其粗蛋白含量高于仁用杏(24.9％)、核桃(15.4％)和葵花籽(23.1％)
      ，含無機(jī)鹽2.9％～5.0％
      、單寧物質(zhì)0.17％～0.60％、粗纖維2.46％～3.48％
      ；扁桃仁所含的8種人體必需氨基酸占氨基酸總量的28.3％
      ，總量高于核桃和雞蛋。所含的8種人體必需氨基酸中纈氨酸
      、苯丙氨酸
      、異亮氨酸和色氨酸含量均高于牛肉；此外
      ，扁桃仁中還古有豐富的維生素A
      、維生素B1、維生素B2
      、維生素E
      、杏仁素酶、苦杏仁甙
      、消化酶、多種礦質(zhì)元素和微量元素
      ；扁桃仁中核黃素(VB2)和生育酚(Vε)含量高于花生和核桃
      ，生育酚含量是核桃的19倍，硫胺素(VB1)的含量也高于核桃
      。有資料稱：扁桃仁的營養(yǎng)價值相當(dāng)于同重量牛肉的6倍
      ，為高級滋補(bǔ)品。 
      　　扁桃仁含油量高達(dá)50％～60％
      。其中不飽和脂肪酸91.8％
      。扁桃油為非干性油，其色淡黃
      ，味芳香
      ，理化性狀穩(wěn)定，而且碘值低，油酸所占的比例很大
      ，容易被人體消化吸收
      ，是烹調(diào)高檔菜食的佳品。 
      　　 
      　　1.2　經(jīng)濟(jì)價值 
      　　扁桃是國際果品貿(mào)易中堅果類暢銷果品
      ，位居四大干果之首
      ，占世界干果交易量的50％以上，其價格比我國傳統(tǒng)出口的苦杏仁高2.0～3.4倍
      ，比甜杏仁高1.4～1.7倍
      ，經(jīng)濟(jì)效益顯著。在國際市場上
      。來加工的扁桃原料價格為每1000kg 4000美元
      ，成品扁桃價格為每1003kg 10000美元。目前在北京
      、上海
      、廣州市場上，以“美國大杏仁”命名的扁桃仁售價可達(dá)60～80元／kg
      。扁桃是速生樹種
      ，發(fā)育快，結(jié)果早
      ，一般栽植后次年結(jié)果
      ，3～5a(年)進(jìn)入盛果期，經(jīng)濟(jì)壽命長達(dá)50a(年)之久
      。盛果期每公頃產(chǎn)量達(dá)1500～3000kg
      ，若按30元／kg價格計算，收入可達(dá)45000～90000元
      。如果利用空間套種其他經(jīng)濟(jì)作物
      。效益會更高。 
      　　 
      　　1.3　藥用價值 
      　　扁桃仁可作醫(yī)療滋補(bǔ)品
      ，苦扁桃油含有扁桃精(即苦杏仁素
      ，在苦扁桃仁中含2％～8％)。是醫(yī)藥工業(yè)的重要原料
      。在喀什地區(qū)
      ，當(dāng)?shù)刂兴幹杏?0％左右配有扁桃仁，對氣管炎
      、高血壓
      、神經(jīng)衰弱、肺炎
      、糖尿病都有一定療效
      。 
      　　經(jīng)醫(yī)學(xué)研究和臨床實踐證明
      ，扁桃仁所含的多種維生素和氨基酸具有抗衰老作用。是重要的人體保健佳品
      ；所含的扁桃精是醫(yī)藥業(yè)的重要原料
      。扁桃仁還具有滋陰補(bǔ)腎、明目健腦
      、健脾養(yǎng)胃
      、抗癌防癌等多種醫(yī)療功能，可用于防治冠心病
      、癌癥等多種疾病
      ，尤其在治療肺炎、支氣管炎等呼吸疾病上效果顯著
      。 
      　　 
      　　1.4　工業(yè)價值 
      　　扁桃仁除生食外
      ，還可作為醫(yī)藥工業(yè)的原料。扁桃仁含油量很高
      。其油的碘值低
      。理化性狀穩(wěn)定，長期存放不易變質(zhì)
      ，被廣泛用作工業(yè)防銹油和化妝品生產(chǎn)原料
      。 
      　　 
      　　1.5　生態(tài)價值 
      　　扁桃樹冠開張，樹姿優(yōu)美
      ，枝繁葉茂
      ，花色艷麗，有白色
      、粉紅色與紫色
      ；葉大，有些品種還有彩葉
        、垂枝等特點
        ，具有較高的觀賞價值，壽命長
        ，蟲害少
      ，作為城鄉(xiāng)園林綠化、行道樹樹種
      ，可凈化空氣、美化環(huán)境
      ，扁桃根系發(fā)達(dá)
      ，根冠比較大，適應(yīng)性強(qiáng)
      ，耐高溫
      ，耐干旱，耐瘠薄，抗寒性強(qiáng)
      ，可作為防護(hù)林及造林樹種固結(jié)土壤
      ，保持水土，改善生態(tài)環(huán)境
      。 
      　　 
      　　2　扁桃的開發(fā)前景 
      　　 
      　　我國扁桃年產(chǎn)量不足3000t(噸)
      ，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足國內(nèi)市場的需求。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高
      ，生產(chǎn)和需求之間的矛盾將更為顯著
      。因此只有大力發(fā)展我國的扁桃產(chǎn)業(yè)，生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)高檔的扁桃加工產(chǎn)品
      ，才能滿足越來越大的國內(nèi)市場
      ，從而還可參與國際市場競爭，出口創(chuàng)匯
      。另外
      ，扁桃產(chǎn)業(yè)可對調(diào)整農(nóng)村產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，以及解決農(nóng)村剩余勞動力發(fā)揮著積極的作用
      ，是我國北方廣大干旱
      、半干旱山區(qū)農(nóng)民脫貧致富的有效途徑。同時
      ，還可帶動相關(guān)行業(yè)的發(fā)展
      ，為社會增加更多的就業(yè)機(jī)會。扁桃以其香甜的風(fēng)味
        、豐富的營養(yǎng)價值
        、神奇的藥用價值而倍受消費(fèi)者的喜愛；以其抗旱
        、耐瘠薄
        、病蟲害輕、豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)等諸多的優(yōu)良性狀以及簡便的管理
        、昂貴的價格和廣闊的市場前景而倍受生產(chǎn)者的歡迎
        ；以其艷麗的花色、強(qiáng)大的生命力
        、優(yōu)良的木質(zhì)而成為荒山綠化
        、園林綠化的先鋒樹種。因此
        ，大力發(fā)展扁桃生產(chǎn)
        ，不僅可以利國利民，增加國家稅收
        ，還可以加強(qiáng)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)建設(shè)
        ，增加農(nóng)民經(jīng)濟(jì)收入
        ，提高人民生活水平，也為果農(nóng)打開了致富之門
        。 
      　　目前
        ，由于扁桃在世界范圍內(nèi)呈發(fā)展的態(tài)勢，由于扁桃是集經(jīng)濟(jì)
        、生態(tài)
        、社會三大效益為一體的優(yōu)良樹種，因此世界上許多國家對扁桃的開發(fā)十分重視
      。生產(chǎn)規(guī)模也在不斷擴(kuò)大
      。據(jù)資料顯示，我國從1995～2001年平均年進(jìn)口美國扁桃2000t(噸)
      ，而且隨著需求增加
      ，進(jìn)口額逐年增大。因此發(fā)展扁桃
      ，國內(nèi)市場有巨大空間
      。如果進(jìn)一步提高產(chǎn)量和質(zhì)量，將來我國扁桃及其制品出口是完全有可能的
      ，發(fā)展前景十分廣闊
      。如果采用優(yōu)良品種，科學(xué)配套的先進(jìn)管理技術(shù)
      ，規(guī)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；_發(fā)，集約化生產(chǎn)
      ，扁桃可望形成一個經(jīng)濟(jì)效益良好的新產(chǎn)業(yè)和新市場
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/36550.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
        ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
        ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
        ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=  ，會對身體造成很大的傷害
        ，切記">
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
                  ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃