，而且要讓自己長(zhǎng)期如此堅(jiān)持，才能夠很好改善脾虛的現(xiàn)象
。
哪些蔬菜適合脾胃虛弱的人吃3 第一：高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃
，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用
。另外
，高粱之中含有比較多的尼克酸
，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥
，這樣能夠很好的令我們的身體恢復(fù)健康。
第二：青魚(yú)
這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶
。這主要是由于青魚(yú)之中含有大量的核酸以及微量元素，經(jīng)常服用能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用
。另外，青魚(yú)不僅是一種食物
，同時(shí)也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)佳品
，具有很好的補(bǔ)氣化濕以及養(yǎng)胃的作用
。
第三：紅棗
紅棗具有很好的補(bǔ)血作用
，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用
。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性
，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用
。
第四：薏米
薏米性微寒
，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用
，因?yàn)檫@些地區(qū)的濕氣比較重，所以服用薏米之后能夠起到祛濕的作用
。不過(guò)需要特別注意的是
，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用
，但是他性寒
，所以一些陽(yáng)虛體質(zhì)的患者最好不要長(zhǎng)期服用。
第五：山藥
山藥也別成稱之為淮山
，性平
，能夠起到很好的保健脾胃
、腎臟以及肺部等等作用。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況
，并且表現(xiàn)為老是沒(méi)有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況，那么最好多吃一些山藥
，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外
，山藥對(duì)于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進(jìn)作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況
。
治療脾胃弱的食譜
1
、姜糖山芋：將山芋和生姜
、蜂蜜準(zhǔn)備好，然后一起放入鍋中熬煮
。這道食譜具有很好的促進(jìn)腸胃消化的作用
，能很好的治療腸燥便秘
。
2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉
、面粉準(zhǔn)備好，將白豆蔻粉和面粉一起混合
，然后蒸煮成為饅頭服用，能夠很好的治療腹脹以及食欲不振的情況
。
常吃青椒有什么好處？
青椒是我家中最常見(jiàn)的蔬菜
，我?guī)缀蹩梢蕴焯斐郧嘟?div id="d48novz" class="flower left">
，還不帶重樣的
。
青椒炒雞蛋，青椒肉絲
，青椒白蝦
，青椒土豆絲
，青椒洋蔥，青椒孜然牛肉
，青椒豆腐等等，青椒和很多菜都可以搭配
，不但好吃，而且好看
，更是營(yíng)養(yǎng)豐富。
青椒含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物
、膳食纖維、維生素A
、維生素C、維生素E、胡蘿卜素
、煙酸
，還有鎂
、鈣
、鐵、鋅
、銅、錳
、鉀、磷
、鈉、硒等微量元素
，是一種低熱量
、低脂肪
、高纖維，維生素A
、維生素C的含量高的食物
，減肥期間推薦食用
。尤其維生素C的含量非常高。
吃青椒的好處是什么呢？理論上
，常吃青椒
，富含維生素C，可以防治壞血病
，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血也有幫助。 辣青椒增加食欲
、幫助消化青椒中含有辛辣的辣椒素，能促進(jìn)食欲
，幫助消化
。 青椒高纖維
，能幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便
，緩解便秘
。 低熱量、低脂肪
、高纖維食物
，利于心腦血管疾病的朋友食用
。
話又說(shuō)回來(lái)
，我們從不推薦某一種食物
，能干啥能干啥
，因?yàn)?健康 飲食是全面的豐富的飲食，而并不是只吃一種食物
，就能解決疾病
，疾病要靠藥物和 健康 生活
。
健康 飲食只是有利于疾病的預(yù)防和康復(fù)，而不能治病
。而且每種食物都有自己的特點(diǎn)和價(jià)值
，如果您上網(wǎng)搜索
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎大部分食物都有很神奇的功效
，感覺(jué)吃了這些食物，什么病都不會(huì)有
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒聦?shí)呢
？我們平時(shí)就吃的這些食物
，可是很多人照樣生病，所以
，不可迷信某某食物的作用
，食物的最基本的作用就是滿足我們的生存
，其次是好吃不好吃，而食物含有的所謂的有效成分根本起不到治病效果
。
只能說(shuō)長(zhǎng)期的 健康 飲食
，有益于我們預(yù)防疾病
，舉個(gè)極端的例子，整天吃油炸
、肥膩高鹽高糖食物
，那肯定離心腦血管疾病越來(lái)越近
；整天 健康 搭配，低鹽低糖低油
，增加粗糧出雜糧，蔬菜水果比例
，那么肯定離心腦血管疾病遠(yuǎn)
。
所以
， 健康 飲食，并不是一種食物
，而且一個(gè)大原則
，在這個(gè)低鹽低糖低油的前提下，增加粗糧雜糧蔬菜水果
，種類越多
，越利于 健康
，而不是一直吃某一種食物
。
青椒也是如此
，需要經(jīng)常更換蔬菜
，而不是盯著一種蔬菜一直吃
，不但會(huì)吃膩，而且不利于全面 健康
。
[心血管王醫(yī)生版權(quán)]
一、青椒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及特點(diǎn)
二、辣椒的保健作用
三、青椒的小食譜
說(shuō)到青椒
，很多人會(huì)想到以它為原料
，制作出美味菜肴
，例如青椒炒雞蛋、虎皮青椒
、青椒炒肉都是餐桌上常見(jiàn)菜。青椒本身并不產(chǎn)自于中國(guó)
，而是從北美傳過(guò)來(lái)的
，而現(xiàn)在很多菜肴中都離不開(kāi)它
，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人無(wú)辣不歡
，對(duì)于青椒也是額外的喜歡
。想要知道吃青椒對(duì)身體有哪些好處
，需要先了解青椒中有哪些營(yíng)養(yǎng)，在吃青椒的時(shí)候
，會(huì)吸收維生素A
、維生素B
、膳食纖維、礦物質(zhì)等
，這些物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)充身體需要是非常好的。
對(duì)于一些不能吃辣的人來(lái)說(shuō)，吃一口辣都受不了
，會(huì)拒絕食用青椒，殊不知適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)青椒
，對(duì)于身體的好處實(shí)在是太多了，會(huì)收獲哪些好處呢?
青椒的辛辣味道
，能夠起到刺激唾液的分泌，這樣的話
，能夠不斷的增強(qiáng)食欲
，不少人能吃辣
，吃完青椒，會(huì)有胃口大增的感覺(jué)
。并且，這樣的辛辣物質(zhì)
，還能促進(jìn)胃液的分泌，更好的達(dá)到幫助消化作用
。對(duì)于辣味很重的青椒，很多人吃了之后
，會(huì)感覺(jué)到身體出汗
，在這不斷發(fā)汗
、散汗過(guò)程中能比較好的起到解熱作用，從而可以有效的調(diào)節(jié)體溫
。青椒中的辣味因子
，對(duì)于殺死腸胃中的寄生蟲(chóng)也是有幫助的
，起到比較好的殺菌、殺蟲(chóng)的目的
。
除此之外
，人們吃青椒，吸收其中的辣椒素
，還能促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于燃燒脂肪是有幫助的
，起到很好的瘦身目的
。更不用說(shuō)在青椒中
，還有比較多的膳食纖維
，進(jìn)一步的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
，也能起到促進(jìn)脂肪分解的目的，從而可以幫助減肥
。
青椒作為一種蔬菜
，其中的維生素C也是比較多的
，吸收這些維生素C可以起到抗氧化的作用，從而能夠更好的清除身體自由基
，達(dá)到抗衰老的目的
，這樣的食用過(guò)程，對(duì)于獲得細(xì)嫩的皮膚也是有幫助的
。當(dāng)然是說(shuō)那些辣味很輕的青椒
。
由此可見(jiàn)，吃點(diǎn)青椒帶來(lái)的好處還是非常多的
，其實(shí)還又很多益處
，例如能夠去除濕氣等。但是即使吃青椒有這么多
，也不見(jiàn)得所有人都能吃，在吃青椒的時(shí)候
，一些禁忌、注意事項(xiàng)是不能忽視的
，那么需要注意什么呢?
上面說(shuō)到的這些好處，是建立在吃不辣的青椒基礎(chǔ)上
，因?yàn)橛行┣嘟穼?shí)在是太辣了，一旦吃了這些辣味很重的青椒
，不僅不能獲得上面這些好處，而且還有很多弊端等著大家
，例如吃了太辣的青椒
，會(huì)影響到人們的正常排便
。即使是那些辣味很輕的青椒
，也不是說(shuō)一次可以吃很多
，一定要控制好量，每次控制在50g是比較好的
，一旦吃多了
，影響還是很大的
。
就人群來(lái)說(shuō)，有些人是不適合吃青椒的
，出現(xiàn)了潰瘍、感冒的人
，最好不要吃青椒，如果很任性吃了
，是不利于 健康 的，會(huì)有加重的情況
。
相信介紹了這么多
，大家對(duì)于吃青椒有了更多的了解了
，吃青椒的好處還是很多的，當(dāng)然，注意事項(xiàng)需要大家提前關(guān)注
，一旦忽視了這些禁忌
，很任性的食用
，不僅不 健康 ，而且會(huì)有大麻煩
，反而不利于身體。
青椒又名菜椒
、甜椒
、大椒
、燈籠椒、柿子椒
，是我們生活中一道常見(jiàn)的蔬菜
，果實(shí)比較大
，辣味較淡甚至根本不辣，常常作為蔬菜食用而不作為調(diào)味料
。有人問(wèn)
，常吃青椒有什么好處？
常吃青椒有諸多 健康 功效
青椒含有B族維生素
、維生素C
、維生素E
、維生素K、胡蘿卜素
、鈣、磷
、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化
，加快脂肪代謝等功效
。青椒水分含量高（74% 94%）、熱量低
，其維生素C的含量是番茄的 3.5 倍
，在蔬菜中居首
。很多研究表明，常吃青椒有以下好處：
（1）輔助解熱鎮(zhèn)痛：青椒性溫
，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，緩解肌肉疼痛
，因此具有一定的解熱鎮(zhèn)痛作用。
（2）輔助降脂
、減肥：青椒中的辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，還能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝
，防止體內(nèi)脂肪積存
，有利于降脂
、減肥
。
（3）輔助消化：青椒特有的味道和所含的辣椒素
，能刺激唾液和胃液的分泌，增進(jìn)食欲
，促進(jìn)消化。
（4）對(duì)皮膚有益：青椒對(duì)減少皮膚皺紋
、維持皮膚彈性有一定效果。
（5）適合糖尿病患者吃：青椒中維生素C的含量十分豐富
，能夠清除對(duì)人體有害的自由基，增強(qiáng)胰島素的作用
，調(diào)節(jié)糖代謝
，可預(yù)防糖尿病合并神經(jīng)和血管病變
。青椒所含的辣椒素也有利于降血糖
。青椒有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程．對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變及腎病有利。
如何挑選出好的青椒
？
（1）看顏色：好的青椒整體呈鮮綠色或深綠色
，頂端果柄也是鮮綠色
。
（2）摸手感：新鮮青椒摸起來(lái)厚實(shí)、堅(jiān)硬
，如果輕輕一按就能回彈
，說(shuō)明水分充足
；如果摸著軟軟的
，看著發(fā)蔫
，按下去時(shí)皮皺皺的
，說(shuō)明時(shí)間較長(zhǎng)
，不建議購(gòu)買
。
（3）瞧外觀：外形飽滿
、有光澤，無(wú)傷
、無(wú)腐爛的青椒較好
。從底部看，基本在四瓣或四瓣以上；如果青椒光澤暗淡
、在四瓣以下
，說(shuō)明發(fā)育得不好；如果有劃痕或有腐爛
，最好就不要買了。
總之
，青椒是很好的食物，青椒也有辣味重的
，注意辣味重的青椒吃多了對(duì)身體有害,辣味重的青椒不可一次食用過(guò)多
，否則會(huì)刺激胃腸黏膜，引起胃痛
、腹瀉并使肛門燒灼刺疼。誘發(fā)胃腸疾病
，促使痔瘡出血。
吃青椒好處很多
。青椒對(duì)美容養(yǎng)顏預(yù)防老年斑
，雀斑有明顯作用。青椒中含有的維生素c能促進(jìn)皮膚新陳代謝
，使皮膚紅潤(rùn)
，白皙有彈性
，同時(shí)青椒可以發(fā)汗解表
，緩解肌肉疼痛，降溫
，增強(qiáng)食欲
，促進(jìn)食物的消化，燃燒脂防減肥等
。
青椒是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常使用的一種菜
。青椒中富含有維c
，對(duì)于沒(méi)有皮膚病的患者建議經(jīng)常吃點(diǎn)青椒
，會(huì)對(duì)身體有特別大的好處
。常吃青椒的人
，身體不會(huì)肥胖，而且也會(huì)對(duì)自己的皮膚
，有潤(rùn)光的作用。青椒可以每天吃
，或者是一周吃5到6次都可以
。
另外
，青椒所含的辣椒素是一種藥用價(jià)值很高的物質(zhì)
，是一種天然的抗氧化劑，可以有效清除機(jī)體內(nèi)的氧自由基
，減少其對(duì)組織細(xì)胞的損害，以降低癌細(xì)胞的形成幾率
；另外
，辣椒素還能加速脂肪物質(zhì)的燃燒利用
，減少脂類物質(zhì)在體內(nèi)的蓄積，進(jìn)而降低動(dòng)脈粥樣硬化性病變的發(fā)生幾率
！
盡管青椒中含有這么多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，白癜風(fēng)患者以及其他的皮膚病患者還是不建議食用的
，首先青椒屬于刺激性的食物對(duì)于患有皮膚病的人來(lái)說(shuō)食用會(huì)導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管的擴(kuò)張，尤其是對(duì)于皮膚敏感以及痤瘡患者
，不建議食用
，另外青椒中含有大量的維生素C不利于白癜風(fēng)患者機(jī)體內(nèi)的黑色素細(xì)胞的合成
，食用還有肯呢個(gè)會(huì)導(dǎo)致白斑的擴(kuò)散反應(yīng)
，建議忌口
青椒營(yíng)養(yǎng)豐富
，辣味較淡乃至根本不辣
，作蔬菜來(lái)食
，它有很多品種：有黃色
、綠色
、紅色等。
吃青椒三大好處：
1.青椒當(dāng)中
，維生素A和維生素C的含量比較高
，并且含有辣椒素，可以起到刺激唾液和胃液分泌的作用
，有開(kāi)胃消食的作用
，并且還有解熱鎮(zhèn)痛的作用
。
2.常吃青椒還能預(yù)防膽結(jié)石
。青椒對(duì)于預(yù)防壞血病也有一定的作用，因?yàn)檠a(bǔ)充了維生素C
，對(duì)牙齦出血、貧血
、血管脆弱等有輔助治療作用，還能預(yù)防血管的脆弱出血
、牙齦出血等等。
3.青椒中富含維生素B
、維生素C和胡蘿卜素具有促進(jìn)消化
，加快脂肪代謝的功效
，能起到降脂減肥的作用，但平時(shí)還需要注意飲食均衡
。
很高興回答你的問(wèn)題
青椒含有豐富的維生素c
，適合易感冒免疫力低,高血壓高血脂的人群食用
:解熱
、鎮(zhèn)痛：辣椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫
