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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      有很好清淡滋補(bǔ)功效的豆角做法
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 15:56:40
        
      

        
      
           
      說起豆角相信大家都是不陌生的，豆角是含有豐富的維生素
      ，是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)
      ，對豆角的做法
      ，相信每個人心理面都是有幾種不錯的做法
      ，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了兩款豆角的做法，來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)豆角兩種比較清淡滋補(bǔ)食譜的做法
        。
      清炒豆角
      主料：長豆角 500g
        。
      配料：干辣椒、花椒各20g(超愛吃麻辣口味的銅子可以多多加)
        ， 姜絲5g
        。
      調(diào)料：食鹽、雞精少許
        。
      做法：我們先將長豆角洗干凈了
        ，然后就是控干水，然后就是掰成一寸長的小段
        ，也是可以 將干辣椒切成相應(yīng)的小段
        。開大火，炒鍋內(nèi)倒油
      ，油溫六成熱時倒入豆角姜絲翻炒
      ，變色放入花椒、干辣椒不停翻炒
      ，此時千萬不能停下
      ，否則配料會變黑。待快成熟時放入食鹽和雞精翻炒
      ，均勻起鍋盛盤
      。
      功效：豆角是有很好的補(bǔ)腎的作用，我們經(jīng)常的食用一些是可以很好的保證自己的睡眠質(zhì)量
      ，食用豆角也是能夠很好的補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)
      ，清炒豆角非常不錯的一款家常菜，非常的清淡滋補(bǔ)
      。
      芝麻醬拌豆角
      1
      、我們先將豆角洗干凈了，然后就是用手掰成一小段一小段的
      。
      2
      、然后就是將蒜切成末。
      3
      、水開后將豆角焯熟
      ；
      4、然后將焯熟的豆角過一下冷水
      ；
      5
      、取一小確，倒入一些涼白開
      ，兌芝麻醬
      ；
      6
      、加入鹽、雞精和大蒜攪勻備用
        ；
      7
        、把醬料淋在焯熟的豆角上即可。
      功效：芝麻醬是含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸
        ，含有的維生素和礦物質(zhì)也是非常的豐富
        ，也是可以很好的幫助我們身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，豆角是可以很好的健脾胃
        ，這款菜肴對于腹脹和腎虛遺精
        、白帶增多的人群是很適合。
      關(guān)于豆角的做法生活中是有很多
        ，豆角是可以結(jié)合很多的食材和各種醬一起制作食用
        ，所以我們就是需要有一顆會創(chuàng)造的心了，即使的一款清淡的食物也是可以有非常不錯的功效
        ，上面為大家介紹的兩款食物的做法都是比較的簡單
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/36684.html.
      
          
      
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