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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    多吃富含維生素E的食物更健康
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 17:56:55
        
    

        
    
           
    維生素E存在于很多的食物里面，平時我們吃的蔬菜和水果里面都是含有維生素E的
    。維生素E的功效特別的多
    ，對于身體的幫助也是很大的
    。那么哪些水果里面含有維生素E呢
    ？接下來小編就為大家推薦一些富含維生素E的水果。
    桑葚
    桑葚嫩時色青
    ，味酸
    ，熟后變?yōu)楹谧仙短鹬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。含有豐富的葡萄糖
    、蔗糖、果 糖
    、鞣酸
    、蘋果酸、鈣
    、磷
    、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效
    ，桑葚還具有補血功效
    ，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含量很豐富
    ，平時吃一些桑葚也是很不錯的
    。桑葚里面含有豐富的營養(yǎng)元素，有利于身體的健康
    。
    草莓
    草莓營養(yǎng)豐富
    ，含有果糖、蔗糖
      、葡萄糖
      、檸檬酸、蘋果酸
      、水楊酸
      、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣
      、磷
      、鐵、鉀
      、鋅
      、鉻等礦物質。此外
      ，它還含有有豐富的維生素B1
      、B2、C
      、PP
      。草莓里面含有多種維生素
      ，是很有營養(yǎng)價值的。草莓中的維生素E也非常的豐富
      ，吃草莓可以起到抗氧化的作用
      ，延緩衰老。
    檸檬
    檸檬是一種富含維生素的水果
    ，含維生素C
    、維生素B1、B2等
    。維生素C能使皮膚變得光滑
    、細膩、白嫩
    、豐滿
    ，所以是一種理想的美顏美容食品，這足以說明檸檬對女性美膚的作用
    。檸檬里面含有豐富的檸檬酸
    ，可以促進胃液進行分泌，幫助身體消化
    ，還能給肌膚漂白
    ，消除體內的毒素，是很理想的水果之一
    。
    上述的這三種水果都富含維生素E
    ，平時大家吃一些都是有很大的幫助的。水果的營養(yǎng)價值很豐富
    ，不僅可以去火
    ，還能幫助身體補充維生素，是健康理想的食物
    。上述就是一些可以補充維生素E的水果
    ，大家可以參考一下。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/36786.html.
    
          
    
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