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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      龍眼的保健功效有哪些(龍眼有哪些功效和作用？)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 21:40:45
        
      

        
      
           
      龍眼的保健功效有哪些
      龍眼這種水果是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的
      ，當然
      ，龍眼不僅非常的好吃
      ，并且營養(yǎng)價值也是非常高的
      ，日常生活中經(jīng)常食用一些龍眼，還能夠起到非常好的保健功效
      ，但是我們許多的朋友們對于龍眼的保健功效還不是非常的了解
      ，那么龍眼的保健功效有哪些?下面我們就來一起看看。
      1
      、龍眼全身都是寶
      龍眼營養(yǎng)豐富
      ，龍眼的葉、花
      、根
      、核均可入藥。龍眼樹木質(zhì)堅硬
      ，紋理細致優(yōu)美
      ，是制作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品
      。龍眼花是一種重要的蜜源植物
      ，龍眼蜜是蜂蜜中的上等蜜，另外
      ，龍眼中還含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，經(jīng)常食用一些龍眼，對于幫助我們補充維生素以及其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)的效果都是非常好的
      。
      2
      、益氣補血，增強記憶
      龍眼含豐富的葡萄糖
      、蔗糖及蛋白質(zhì)等
      ，含鐵量也較高，可在提高熱能
      、補充營養(yǎng)的同時
      ，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)
      ，龍眼肉除對全身有補益作用外
      ，對腦細胞特別有益，尤其是我們記憶力衰退比較嚴重的老年朋友們
      ，日常生活中經(jīng)常性的食用一些龍眼更是非常不錯的選擇
      ，既可以幫助我們增強記憶，還能夠幫助我們消除疲勞
      ，并且還具有一定的預防老年癡呆的作用
      。
      通過我們上面的這些介紹
      ，相信大家對于龍眼的保健功效也是有了一定的了解了，我們可以知道
      ，龍眼的保健功效是非常不錯的
      ，相信我們許多的朋友們現(xiàn)在也是想要吃一些龍眼的，當然
      ，適當?shù)氖秤靡恍堁?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，不僅可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠有效的增強我們?nèi)梭w的記憶力
      。
      龍眼有哪些功效和作用？
      龍眼不僅是一種美味的水果
      ，而且還是一味常用的中藥
      。龍眼作為藥用稱為“龍眼肉”。龍眼肉為無患子科植物龍眼的假種皮
      ，它是夏
      、秋二季采收成熟果實，干燥
      ，除去殼和核
      ，曬至干爽不黏而成。
      
中醫(yī)認為
        ，龍眼肉是滋補的佳品
        。這是因為龍眼肉甘性溫，入心脾經(jīng)
        ，具有補益心脾
        、養(yǎng)血安神的作用，適用于思慮過度
        、勞傷心脾所致的氣血不足
        、心悸怔忡、健忘失眠
      、血虛萎黃等
      。
      
為了增強療效，龍眼肉在臨床應用中常見有以下配伍：
      
1.龍眼肉配人參
      

      
龍眼肉具有補益心脾
      、養(yǎng)血安神的作用;而人參能大補元氣、安神益智
      。兩者合用增強大補元氣
      、補養(yǎng)心脾、安神益智的作用
      ，可用于思慮過度
      、勞傷心脾所致的驚悸怔忡、失眠健 忘及脾虛氣弱。
      
2.龍眼肉配枸杞子
      
龍眼肉具有補益心脾
      、養(yǎng)血安神的作用
      ，枸杞子具有滋補肝腎之陰。兩藥合用
      ，增強了滋陰養(yǎng)血的作用
      ，用于年老體弱、病后失養(yǎng)所致的心悸
      、健忘
      、失眠、煩躁
      、頭目眩暈
      、倦怠無力、腰酸腿軟等
      。
      
3.龍眼肉配鴉膽子
      
龍眼肉有養(yǎng)血益脾的功效
      ，鴉膽子能涼血解毒止痢。兩藥合 用
      ，能減少鴉膽子對胃腸的刺激
        ，減弱惡心嘔吐、胸悶腹痛等不良反應
        ，適用于熱毒痢疾
        。
      

      
4.龍眼肉配百合
      
龍眼肉能養(yǎng)血安神，百合能清心安神
        。兩藥合用
        ，可增強寧心安神的作用，適用于失眠多夢
        ，心悸怔忡
        。
      
5.龍眼肉配當歸
      
龍眼肉能補益心脾、養(yǎng)血安神
        ，當歸能補血活血
        、調(diào)經(jīng)止痛。兩藥合用
        ，增強了養(yǎng)血活血
        、養(yǎng)心安神的作用，可用于血虛所致的失眠
        、健忘多夢
        、驚悸怔忡及眩暈等。 6.龍眼肉配遠志
      

      
龍眼肉能補益心脾
        、養(yǎng)血安神
        ，遠志能交通心腎
        、安神益智，兩藥合用
        ，可增強養(yǎng)心安神益智的功效
        ，可用于失眠多夢、健忘等
        。
      
在日常生活中
        ，我們可以針對自己的需求將龍眼肉、枸杞子
      、紅棗
      、黨參、百合
      、黃芪等適量煲雞湯喝
      ，它能夠補益心脾、養(yǎng)血安神
      ，對于血虛
      、陰虛等引起的失眠、多夢
      、健忘具有一定的改善作用
      。
      龍眼的功效是什么
      1、益氣補血
      、增強記憶
      。
      2、龍眼糖分含量比較高
      ，且含有能被人體直接吸收的葡萄糖
      ，體弱貧血，年老體衰
      ，久病體虛
      ，經(jīng)常吃些龍眼很有益處的。龍眼益氣補血
      ，增強記憶
      ，同時含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)
      ，含鐵量也比較高
      ，可以提高熱量。
      3
        、補充營養(yǎng)的同時
        ，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)
        ，桂圓露除對全身有補益作用外
        ，對于腦細胞特別有益，能夠增強記憶
        ，消除疲勞
        。
      吃龍眼有什么好處
       吃龍眼有什么好處
      　　吃龍眼有什么好處，龍眼是我們生活中常見的水果
        ，不僅非常美味
        ，還富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康有很多幫助
        ，而吃龍眼對我們也有很多好處
      ，下面為大家介紹吃龍眼有什么好處。
      　　吃龍眼有什么好處1　　 1
      、養(yǎng)顏護膚
      。       
      　　增強皮膚張力、消除皺紋的功效
      。
      　　 2
      、提高免疫力。 
      　　蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素
      ，為構成白血球和抗體的主要成份
      。
      　　 3、養(yǎng)血安胎
      。 
      　　龍眼含鐵及維生素比較多
      ，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利
      ，具有安胎作用
      。
      　　 4、降脂護心
      ，延緩衰老
      。       
      　　龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量
      。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用
      。
      　　 5、安神定志
      。 
      　　龍眼含有大量的鐵
      、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸
      、心慌
      、失眠、健忘
      。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)
      ，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎
      、腹瀉、癡呆
      ，甚至精神失常等
      。
      　　 6、益氣補血
      ，增強記憶
      。 
      　　龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等
      ，含鐵量也較高
      ，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時
      ，又能促進血紅蛋白再生以補血
      。實驗研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補益作用外
      ，對腦細胞特別有益
      ，能增強記憶，消除疲勞
      。
      　　 7
      、抗菌，抑制癌細胞
      。       
      　　動物實驗表明
      ，龍眼對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用
      。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏
      ，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%
      。此外
      ，龍眼水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
      　　吃龍眼有什么好處2　　 女性吃龍眼都有什么好處 
      　　 1
      、補心安神 
      　　龍眼入心經(jīng)
      ，其中含有大量的鐵、鉀等礦元素
      ，能促進人體血紅蛋白的再生
      ，食用后能緩解改善因貧血造成的心悸、心慌
      、失眠
      、健忘等不適癥狀，從而起到補心、安神
      、助眠的效果
      ，女性適當?shù)某詫κ摺⑸窠?jīng)衰弱是有一定幫助的`
      。
      　　 2
      、養(yǎng)血益脾 
      　　龍眼入脾經(jīng)
      ，其成分中除了含有豐富的葡萄糖
      、蔗糖及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)
      ，對于脾胃氣血不足
      、產(chǎn)后血虛等營養(yǎng)不良的女性，食用龍眼不僅能補充營養(yǎng)的
      ，也有一定的養(yǎng)血益脾功效
      。
      　　 3、增智健腦 
      　　龍眼因其假種皮富含維生素和磷質(zhì)
      ，因此有益脾
      、增智、健腦的作用
      ，女性飲用后能增強記憶
      、消除疲勞，而且100克龍眼中尼克酸含量高達2.5毫克
      ，可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎
      、癡呆甚至精神失常癥狀。
      　　 4
      、補充體能 
      　　龍眼果肉的可溶性部分約為79.77%
      ，其中葡萄糖和蔗糖占比約27%，對于體能消耗過大
      ，無法及時補充體能而出現(xiàn)頭暈眼花
      、四肢乏力現(xiàn)象的女性人群，用龍眼泡水喝可以為人體提供能量
      ，緩解不適
      。
      　　 鮮龍眼一天吃多少合適 
      　　建議不超過200克。
      　　參考《中國居民膳食指南（2016）》的飲食建議
      ，成人每天應攝入200-350g新鮮水果
      ，且水果種類在2-3種是比較合適的，由此得出一天食用100-200克龍眼是比較合適的
      。
      　　如果以一顆鮮龍眼10克計算
      ，一天食用的龍眼數(shù)量應在20顆以內(nèi)為宜，另外還要注意的一點是
      ，為了降低食用龍眼出現(xiàn)上火的風險
      ，龍眼不建議一次食用過多
      ，最好是分次食用為宜。
      龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值
       龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值
      　　龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值
      ，桂圓也叫龍眼是一種非常常見的水果
      ，里面含有大量的葡萄糖，適量的吃龍眼可以補中益氣
      ，那么你知道龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值是什么嗎
      。
      　　龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值1　　 1、益氣補血
      ，增強記憶 
      　　龍眼肉中含有豐富的葡萄糖
      、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高
      ，可在提高熱能
      ，補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血
      。實驗研究發(fā)現(xiàn)
      ，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益
      ，能增強記憶
      ，消除疲勞。
      　　 2
      、健腦安神 
      　　龍眼肉含有大量的鐵
      、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸
      、心慌
      、失眠、健忘
      。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(100克)
      ，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉
      、癡呆
      ，甚至精神失常等。
      　　 3
        、養(yǎng)血安胎 
      　　龍眼肉含鐵及維生素比較多
        ，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利
        ，具有安胎作用
        。
      　　 4、抑制子宮肌瘤 
      　　龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段
        ，適當吃些龍眼有利健康
        。
      　　 5、抗菌
        ，抑制癌細胞 
      　　實驗表明
        ，龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用
        。臨床給癌癥患者口服龍眼粗制浸膏
        ，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%
      。
      　　 6
      、降脂護心，延緩衰老 
      　　龍眼肉可降血脂
      ，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用
      。
      　　 7
      、恢復體力 
      　　龍眼有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效
      。
      　　龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值2　　 補血 
      　　1
      、龍眼中含有豐富的蛋白質(zhì)以及較高的含鐵量，能夠在幫助提供身體能量的同時促進血紅蛋白再生
      ，為身體很好的補血
      。特別是對于身體虛弱、產(chǎn)后體虛的.人可以很好的改善心脾氣血
      。
      　　 益智 
      　　2
      、龍眼對腦細胞有很大的作用，不僅能夠幫助增強記憶
      ，消除疲勞
      ，還能夠降低脂肪抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，保持大腦活力
      ，延緩衰老
      。
      　　 安眠 
      　　3、龍眼具有很好的安神養(yǎng)心
      、補血益脾的效果
      ，能夠幫助改善心血管循環(huán)，安定精神狀態(tài)
      ，很好的舒緩身體的壓力和緊張
      ，促進入睡，改善睡眠質(zhì)量。
      　　 抑癌 
      　　4
        、龍眼對于某一類的腫瘤抑制率在90%以上
        ，能夠幫助抗菌抑癌。特別是更年期女性容易受到婦科腫瘤的影響
        ，多吃龍眼能夠幫助抑制婦科腫瘤
        。
      　　 養(yǎng)顏 
      　　5、龍眼中含有豐富的維生素
        、蛋白質(zhì)
        ，能夠幫助潤澤肌膚、增強肌膚的彈性張力
        ，對于女性肌膚出現(xiàn)皺紋
        、無光澤、松弛等問題有很好的改善作用
        ，美容養(yǎng)顏
        。另外龍眼補血的同時也能夠讓肌膚變得紅潤有光澤。
      　　 吃龍眼的禁忌 
      　　6
        、龍眼給人體帶來諸多好處的同時
        ，也需要注意以下的禁忌：
      　　1、龍眼中糖分含量較高
        ，糖尿病患者不宜吃龍眼以免加重病情
        。
      　　2、龍眼屬于性熱的水果
        ，所以上火
        、患有痤瘡、便秘等情況也不宜吃龍眼
        。
      　　3
        、女性如果是患有婦科炎癥比如盆腔炎、尿道炎等也不宜吃龍眼
      。
      　　4
      、龍眼不能過量吃以免患上龍眼病，常見癥狀有：口腔潰瘍
      、拉肚子
      、流鼻血、便秘等等
      。
      　　5
      、孕婦不宜吃龍眼。孕婦多陰虛
      ，吃龍眼很容易使體內(nèi)內(nèi)熱上升而易流產(chǎn)
      。
      　　龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值3　　 龍眼上火嗎 
      　　龍眼是容易上火的
      ，稍微多吃即可能就會引發(fā)上火問題。
      　　龍眼是溫性水果
      ，入心脾經(jīng)
      ，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用
      ，適量吃是可以補充能量的
      ，但龍眼千萬不能多吃，它糖分高與熱性都會引起上火的問題
      。
      　　 龍眼的功效與作用 
      　　 1
      、開胃健脾 
      　　食欲不佳可以時常吃些龍眼來改善，因為龍眼中富含一種特有的成分
      ，它能驅(qū)逐腸葉寄生蟲及血吸蟲
      ，從而有助于提高人體食欲的功效。
      　　 2
      、滋補身體 
      　　龍眼是屬于溫性水果
      ，滋補功效十分顯著。尤其在滋陰補腎
        、潤膚美容等方面
        ，另外，龍眼可以作為藥用的物品
        ，經(jīng)常應用于一些藥物中。
      　　 3
        、安神保健 
      　　龍眼營養(yǎng)豐富
      ，非常適合體質(zhì)較為虛弱的人群食用，能起到安神
      、護棉等保健作用
      。另外龍眼中的糖類含量較為豐富，都是人體可以直接吸收的葡萄糖
      ，吃龍眼可以快速補充能量
      。
      　　 4、提高抵抗力 
      　　龍眼中富含的粗纖維
      、蛋白質(zhì)以及有機酸物質(zhì)
      ，可以提高抗氧化酶的活性，所以在一定程度上說明龍眼具有抗衰老作用
      。另外
      ，龍眼的某些物質(zhì)能抑制腫瘤細胞的生長，有助于提高人體的抵抗力
      ，幫助人少生病
      。
      

          
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      ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
      ，還關系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣！
      
                        
      點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護理不當
      ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
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      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
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      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會
      ！
      
                        
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      ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
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      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
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      立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
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      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說