<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    為大家介紹黑芝麻的養(yǎng)生吃法
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-21 01:30:38
        
    

        
    
           
    為大家介紹黑芝麻的養(yǎng)生吃法
    我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠吃到許多的美味食物了
    ，比如黑芝麻就是我們大家都比較喜歡吃的一種美味食物，其實(shí)黑芝麻不僅非常的好吃，并且黑芝麻還具有非常不錯(cuò)的保健功效，那么大家對于黑芝麻的養(yǎng)生吃法了解多少?下面我們就來為大家介紹黑芝麻的養(yǎng)生吃法。
    黑芝麻棗粥:芳時(shí)撲鼻
    ，甜潤可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果
    。具體做法是用粳米500克，粳米
    、紅棗適量
    ，黑芝麻炒香
    ，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后
    ，將粳米
    、黑芝麻粉、紅棗同入鍋
    ，先用大火燒沸后
    ，在改用小火熬煮成粥，然后我們大家可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨堑?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這樣味道會更好的
    ，另外，黑芝麻棗粥的保健功效也是非常不錯(cuò)的
    ，經(jīng)常食用一些黑芝麻棗粥還能夠幫助我們起到補(bǔ)肝腎的作用
    。
    黑芝麻黃面:固腸，美容
    ，烏發(fā)
    。適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用
    。注:小麥磨成面
    ，炒食黃，其性甘而溫
    ，故具健胃腸而固泄之功
    。具體做法是白面500克，黑芝麻100克
    ，將黑芝麻炒熟
    ，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調(diào)沖30克食用
    ，最后我們還需要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品
    ，如果大家喜歡食用咸食物，那么可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┫帖}
    ，如果大家喜歡吃甜食
    ，那么也是可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨堑模鶕?jù)自己的口味來加入調(diào)味品就可以食用了
    ，味道是非常不錯(cuò)的
    。
    上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了黑芝麻的一些養(yǎng)生吃法了，我們可以知道
    ，黑芝麻的養(yǎng)生吃法也是非常的有講究的
    ，所以我們大家就是可以將黑芝麻棗粥和黑芝麻黃面的做法記住的，這樣以后在生活中有時(shí)間了
    ，經(jīng)常做著吃
    ，不僅可以幫助我們解饞
    ，還能夠有效的促進(jìn)身體的健康。
    芝麻怎么吃？做法都有哪些
    ？
    芝麻是一種常見的食物
    ，雖然直接吃芝麻的人比較少，但是芝麻的其他制品還是挺多的
    ，很多菜或者是點(diǎn)心中加入了芝麻就會變得更香更有味
    ，所以很多人喜歡做菜的時(shí)候最后加一點(diǎn)芝麻，芝麻其實(shí)吃了是有很多好處的
    ，那芝麻怎么吃最好?吃芝麻有哪些好處?

    1
    、養(yǎng)生的吃法
    【材料】黑芝麻5~10斤。
    【用法】將黑芝麻放到清水中淘洗
    ，撇去水面不能沉底的芝麻
    ，這一部分長得不飽滿。把干凈
    、飽滿的芝麻撈出來
    。在籠屜內(nèi)鋪好屜布，把黑芝麻均勻鋪在籠屜內(nèi)
    ，大火燒開
    ，改小火蒸20~30分鐘，取出后用甩干機(jī)甩干水分
    ，再放到陽臺上攤勻
    ，晾干潮氣。如果天氣不好
    ，就在室內(nèi)烘干或吹干。曬干后再蒸
    ，反復(fù)蒸九次
    ，即成“九蒸九曬黑芝麻”。把蒸好的黑芝麻研成細(xì)粉
    ，裝入塑料袋中密封備用
    ，每次取1勺，加少量蜂蜜攪勻
    ，用適量低度的溫酒送服
    。
    芝麻比較硬，而且含有的油脂比較多
    ，有油膩感
    ，不容易消化吸收
    ，吃多了容易胃脹。而在反復(fù)蒸煮的過程中
    ，芝麻中的油脂會被蒸出來
    ，并隨蒸餾水留到下面的鍋底里，油膩感會大大減輕
    ，補(bǔ)而不膩
    ，比芝麻醬還好消化。最好選擇在高溫晴朗的天氣用太陽曬干
    ，補(bǔ)陽氣的效果更好
    。古書記載，長期吃這樣的黑芝麻可以讓人白發(fā)變黑
    ，老牙脫落
    、長出新牙。
    這種吃法是為了養(yǎng)生
    ，不是為了口感
    。一定要用黑芝麻，補(bǔ)腎的作用更好
    。如果用白芝麻
    ，真有點(diǎn)浪費(fèi)了這么多工序。
    2
    、芝麻的好處
    (1)含有豐富的蛋白質(zhì)
    。芝麻中的蛋白質(zhì)含量原因高于肉類，其中鈣質(zhì)的含量是牛奶的2倍以上
      。
    (2)黑芝麻中含有豐富的維生素E
      ，并且這種物質(zhì)的含量是所有植物性食物中最多的一種。維生素E能夠有效的促進(jìn)我們體內(nèi)的細(xì)胞進(jìn)行分類
      。所以
      ，在日常生活中多吃黑芝麻能夠有效的起到延緩衰老的作用。
    (3)黑芝麻具有降血脂的作用
      。
    (4)黑芝麻中富含各種維生素
      ，對于治療身體虛弱有著很好的效果，同時(shí)還能夠很好的養(yǎng)護(hù)我們的皮膚
      。
    3
      、芝麻的吃法
    (1)黑芝麻粥
    做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末
      。每次煮粥的時(shí)候去除適量
      ，每天早晚吃一次。
    功效：這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑，對于治療身體虛弱
      、早衰
      、便秘、貧血的患者有著很好的療效
    。
    (2)芝麻蜂蜜羹
    做法：取出等量的黑芝麻
    、食醋還有蜂蜜，然后加入一個(gè)雞蛋清
    ，調(diào)和之后每天早晚個(gè)吃一次
    。
    功效：能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，也能夠很好的預(yù)防高血壓和動脈硬化的情況
    。
    (3)芝麻首烏杞子丸
    做法：將芝麻
    、枸杞和何首烏取出等量，然后混合一起淹沒成為粉末
    ，然后使用煉蜜做成丸子
    。每天早晚各吃一次，每次一到兩個(gè)
    。注意一定要空腹用開水送服
    。
    功效：主要就是治療那些由于肝腎能力出現(xiàn)毛病，導(dǎo)致出現(xiàn)早衰
    、脫發(fā)的情況
    。
    (4)黑芝麻黃面
    做法：將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出，然后分別炒熟
    。每天早上空腹的時(shí)候用開水進(jìn)行沖泡
    ，可以加入少量的食鹽或者白糖。
    功效：能夠起到美容美發(fā)
    、保護(hù)腸胃的作用
    ，非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者
    。
    (5)黑芝麻蜜糕
    做法：將黑芝麻炒香然后研磨成為粉末
    。與玉米粉、蜂蜜
    、面粉等等攪拌均勻
    ，加入適量的清水和成面團(tuán)，并且進(jìn)行發(fā)酵
      ，然后放入鍋中蒸熟
      。
    功效：能夠有效的保健腸胃和肝部
      ，擯棄促進(jìn)我們體內(nèi)的紅細(xì)胞生長
      。
    (6)黑芝麻桑葚糊
    做法：將大米、黑芝麻還有桑葚洗干凈，然后一起搗爛
      。將準(zhǔn)備好的食材放入鍋中
      ，加入適量的清水煮沸，加入白糖和米漿成為糊糊狀就可以起鍋了
      。
    功效：這種迷糊能夠很好的滋養(yǎng)我們的五臟六腑
      、去除體內(nèi)的風(fēng)濕虛火等等，日常多喝能夠有效的治療虛弱和早衰等等疾病
      。芝麻怎么吃最好
      ，這道食譜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
    黑芝麻怎么吃最好
    　　孕婦是一個(gè)特殊的群體
      ，懷孕以后應(yīng)該注意很多方面的問題
      ，對于寶寶和自己的健康要負(fù)責(zé)和重視。特別是在飲食方面要注意不能隨便的吃東西哦
      ，孕婦營養(yǎng)需要多樣化
      ，黑芝麻是補(bǔ)血養(yǎng)顏的好食材，那么對于孕婦來說如何吃才最好呢?

    　　芝麻早上吃芝麻最好
    ，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多
    ，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好
    。早上吃可以補(bǔ)充足夠的能量
    ，還能補(bǔ)充腦力，早上是吃營養(yǎng)品的最好的時(shí)間
    ，孕婦應(yīng)該常吃黑芝麻
    ，對身體健康有很大的好處哦。
     
     　　黑芝麻
    、米
    ，比例大致為4：1，這是最基本的原料
    ，在此基礎(chǔ)上還可以添加核桃
    、花生等。黑芝麻本身沒有粘性
    ，所以要想做出又香又稠的芝麻糊
    ，還要加些米，這次我用的是糙米
    ，還可以換成小米
    、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米
    。這樣的吃法熬成粥或者是打成米糊或者是豆?jié){都是不錯(cuò)的選擇
    ，可以有潤五臟和強(qiáng)筋骨的作用
    ，而且還可以有健脾胃的作用哦。對于孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊
    ，或者是氣血虛弱
    ，還有大便干燥的人們有一定的緩解的作用。要注意的是如果是腹瀉的人最好不要吃
    。

    　　將芝麻炒熟后磨碎成粉狀
    ，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化
    ，磨碎后不僅有股迷人的香氣
    ，更有助於人體吸收。每天用開水沖著喝可以提高精神補(bǔ)充營養(yǎng)
    ，這樣可以有一個(gè)健康的身體
      ，寶寶也會發(fā)育的很好哦，如果有條件的孕婦可以經(jīng)常吃黑芝麻哦
    。

    　　關(guān)于黑芝麻的一些好處和吃法
    ，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出黑芝麻對于女性孕期的人群來說還是比較重要的
    ，可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還可以緩解氣血虛弱和脾胃不和的作用
    ，適合孕婦食用，孕婦不妨試試吧
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/37178.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
    ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
    ，應(yīng)該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！">
                 
            
    
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
    ！
    
                        
    建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
    ，鍋中不放油
    ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
      。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
    ，從根本上來說