。
7.2 穴位減肥
中脘穴,水分穴,天樞穴,氣海穴,關(guān)元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處.
穴位二:水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水份,避免水腫,并且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出)
穴位三:氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.
穴位四:關(guān)元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五:水道穴,肚臍以下大約3寸處,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處.
穴位六:天樞穴,肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點.
按摩氣海,關(guān)元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進(jìn)胃腸蠕動,廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉.
7.3 中藥減肥
中藥減肥
，副作用很少見，甚至無副作用
。一般中藥減肥推薦：
1
、枸杞子每日30克，沖茶服
，早晚各1次
，連用7周
，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克
。
2
、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次
，大便保持每日3次左右
。
3
、干荷葉100克
，山楂250克，浙貝母100克
，皂夾(火制)圖克
，生大黃50克，陳皮50克
，上藥研細(xì)末為1療程劑量
。每日取干藥50克，用開水浸泡
，取汁300毫升
，每日分2次服，1個月1療程
。
4
、茵陳40克，首烏20克
，金櫻子30克
，黃精30克，生山楂15克
，丹參20克
，大黃10克，三七粉5克
，澤演15克
，葛根20克。水煎服
，每日2次
。
5、決明子30克
，澤演
、郁李仁各15克，火麻仁
、山楂各10克
，研末
，每袋20克，每日3次
，每次1-2袋
，飯前半小時服。
6
、番瀉葉
、桃仁、豬苓
、枳殼
、黃芪各10克，研末
。每次10克
，開水沖服，每日1-3次
，30天為1療程
。
輔助降血脂的方法有哪些
降血脂是一個很緩慢的過程，首先應(yīng)該選擇非藥物治療
，即控制飲食
、增加運動、改變不良生活習(xí)慣
，比如戒煙
、戒酒等，使用保健食品也是非藥物治療的一種
。我國目前市場中大致有八百種左右調(diào)節(jié)血脂的保健產(chǎn)品
。主要為以下幾類：
（1）膳食纖維 ：膳食纖維能延緩膽固醇與甘油三酯在淋巴中的吸收，促進(jìn)體內(nèi)血脂與脂蛋白代謝的正常進(jìn)行
，對預(yù)防和改善心腦血管疾病有重要作用
。水溶性纖維對降低血清膽固醇有明顯效果，可以顯著降低血脂水平
。而水不溶性纖維的效果較差
。
（2）各種功能性油脂：如亞油酸類，人體自身不能合成亞油酸
，必須由飲食供給
，所以亞油酸又稱為必需脂肪酸。亞油酸只有與膽固醇結(jié)合成酯
，膽固醇才能在體內(nèi)轉(zhuǎn)運和進(jìn)行正常代謝
，轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而可以降低血漿中膽固醇。如果體內(nèi)缺乏亞油酸
，膽固醇就會和一些飽和脂肪酸結(jié)合
，不能在體內(nèi)正常轉(zhuǎn)運和代謝，并有可能在血管壁沉積
，發(fā)展成動脈粥樣硬化
。亞油酸在動物脂肪中含量較少，葵花油
、玉米油
