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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      人體體內(nèi)嘌呤高應(yīng)該怎么辦(人體尿酸高怎么辦)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-21 06:17:56
        
      

        
      
           
      人體體內(nèi)嘌呤高應(yīng)該怎么辦
      嘌呤物質(zhì)相信大家在生活中都是聽說過的，嘌呤是我們?nèi)梭w體內(nèi)的一種重要的元素
      ，當(dāng)然，嘌呤這種物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康來說也是比較重要的
      ，但是有些人在日常生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)嘌呤高的情況了，這是嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康的
      ，那么嘌呤高怎么辦?下面我們一起來看看
      。
      嘌呤含量高的食物叫做高嘌呤食物。嘌呤是有機化合物
      ，為無色結(jié)晶
      ，在人體內(nèi)，嘌呤氧化變成尿酸
      。海鮮
      、動物的肉的嘌呤含量都比較高。避免高嘌呤
      ，多食用低嘌呤的飲食方案:免食動物內(nèi)臟
      ，如心、肝
      、腎
      、腦、胰
      。每周兩餐肉類
      ，每餐80g，可選下列任何一種食物:肉
      、魚
      、家禽。每日服0.5～1kg牛奶以補充蛋白質(zhì)
      。另外
      ，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有許多的食物都是可以幫助我們起到不錯的減低嘌呤的作用的，比如多吃一些蠶豆
      、豌豆
      、扁豆等這些食物，對于我們身體的健康就是非常的有好處的
      。
      另外
      ，如果我們大家出現(xiàn)了嘌呤高的情況了，那么日常生活中還需要多重視自己的飲食的健康
      ，日常生活中必須要盡量的少吃那些富含嘌呤的食物
      ，平時還要多喝水，直接喝白開水即可
      ，患者多吃不含嘌呤的食物一段時間
        ，身體就可恢復(fù)到正常。在以后的生活中也要控制自己的飲食，不能吃刺激身體的食物
      ，對能引起疾病的食物全部禁止
      。
      體內(nèi)的嘌呤高怎么辦?上面我們就這個問題做了詳細的介紹
      ，相信大家現(xiàn)在對于降低體內(nèi)嘌呤的方法也是有所了解
      ，其實即使我們出現(xiàn)了體內(nèi)嘌呤高的情況，那么也不需要太過擔(dān)心和害怕
      ，我們大家是可以通過上面的這些方法來緩解嘌呤高的情況的
      。
      人體尿酸高怎么辦
      治療尿酸高，主要是注意日常的飲食和鍛煉
      ，尿酸高要多吃的食物有哪些
      ？
      　　1、多吃高鉀質(zhì)食物
      ，如香蕉
      、西蘭花、西芹等
      。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀
      ，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物
      ，如海帶
      、白菜、芹菜
      、黃瓜
      、蘋果、番茄等疏果
      。
      　　2
      、多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認為
      ，固腎的食物有助排泄尿酸
      ，日常保養(yǎng)茶療不能少，古方茶療是一種傳統(tǒng)的治療方法
      ，屬于中醫(yī)學(xué)的范疇
      ，對人體具有很好的保健治療功效，「芝元堂復(fù)貝茲代用茶」(木瓜
      、枸杞
        、薏苡仁等天然本草)用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用
        ，可反復(fù)沖泡至色淡為止
        。可根據(jù)個人愛好適量加入蜂蜜
        。每日2次
        ，降脂活血
        ；堿化尿液，排泄尿酸
      　　3
        、亦適宜多吃行氣活血
        、舒筋活絡(luò)的食物。例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水
        ，但不要放雞蛋
        ，可加蓮子。
      尿酸高怎么降下來
        ？
      高尿酸血癥作為一種代謝性疾病，是痛風(fēng)的重要生化基礎(chǔ)和直接原因
        。血清的尿酸水平升高與冠心病
        、高血壓等心血管疾病密切相關(guān)，也和代謝綜合征密切相關(guān)
        。高尿酸血癥可以損害人的身心健康
        ，生活質(zhì)量下降，預(yù)期壽命縮短
      。所以一旦患者血尿酸水平增高
      ，男性＞420umol/L，女性＞360umol/L的時候
      ，要積極治療
      。目前治療高尿酸血癥的藥物安全有效，但要結(jié)合病人的病情選擇
      ，可以吃促進尿酸排泄的中藥
      ，每天喝兩杯咨風(fēng)草茶，可以有效阻止人體對于尿酸的吸收
      ，同時加速尿酸排出
      。
      尿酸高怎么辦
      1.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積
      ，對尿酸排出有抑制作用
      ，易誘發(fā)痛風(fēng)；嚴(yán)格戒酒
      ，啤酒加海鮮絕對禁止
      。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排泄受到影響
      ；而且酒精氧化過程中
      ，會產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)
      ，大量攝入蛋白質(zhì)會使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境
      ，這樣會促進尿酸結(jié)晶的形成；另外
      ，短期大量攝入海鮮
      ，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10％～20％
        ，但是短時間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高
        ，再喝酒影響排泄。
      2.避免大量進食高嘌呤食物
        ，像花生，牛肉
        ，豬肉
        ，海鮮，如動物的內(nèi)臟
        、沙丁魚
        、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等
        ；魚蝦類
        、鮮肉、豌豆
        、菠菜
        、酒等！避免吃燉肉或鹵肉
        。
      3.每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右
        ，動物內(nèi)臟心、肝
      、腸
      、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚
      、蝦
      、貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶
      、雞蛋為主
      。
      4.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)
      。
      5.每日的飲食結(jié)構(gòu)中
      ，以碳水化合物，二者可促進尿酸排出，可選用精白米
      、富強粉
      、玉米、饅頭
      、面條等
      6.避免過度勞累
      、緊張、受寒
      、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素
      ；
      7.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
      8少吃脂肪
      ，因脂肪可減少尿酸排出
      。
      尿酸過高怎么辦
      ？
      如果女性高于357就為尿酸升高
      ，男性高于416就為尿酸升高。如果尿酸達到520
      ，就必須要藥物治療
      ，一般選擇非布司他或者苯溴馬隆或者多嘌醇。當(dāng)然必須嚴(yán)格控制飲食
      ，不能吃海鮮
      、不能吃動物內(nèi)臟、也不能飲酒
      ，尤其是啤酒
      ，也就是要低嘌呤飲食。如果有癥狀也就是痛風(fēng)發(fā)作
      、足部疼痛
      ，無論尿酸超出多少都需要藥物治療。同時嚴(yán)格控制飲食
      ，服藥的同時
      ，一定要大量飲水、定期復(fù)查尿酸
      。

      拓展資料：
      尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂
      ，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
      體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等
      ，生成量方面
      ，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成
      ，排泄途徑則是三分之一由腸道排出
      ，三分之二從腎臟排泄
      。
      臨床上正常的尿酸值，男性為149～416μmol/L
      ，女性為89～357μmo1/L
      。但無論對痛風(fēng)患者還是尿酸高的腎病患者來說把尿酸控制在正常值是遠遠不夠的，如果要避免大量尿酸沉積在關(guān)節(jié)和腎臟
      ，保護腎功能
      ，應(yīng)該長期飲用隨低食物把尿酸控制在300μmol/L以下是比較理想的，而420μmol/L為正常的血尿酸上限值
      。痛風(fēng)的病理基礎(chǔ)是高尿酸血癥
      ，當(dāng)血液中尿酸濃度高于正常時，就會以尿酸鹽結(jié)晶的方式析出
      ，沉積在關(guān)節(jié)
      、心血管、腎臟和胰腺等處
      ，通常首先表現(xiàn)為突發(fā)性關(guān)節(jié)紅腫熱痛
      。
      高尿酸血癥患者體內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)滑膜、滑囊
      、軟骨及其他組織中沉積，引起反復(fù)發(fā)作性炎性疾病
      ，稱之為痛風(fēng)
      ，表現(xiàn)為痛風(fēng)性急性關(guān)節(jié)炎、慢性關(guān)節(jié)炎
      、痛風(fēng)石和關(guān)節(jié)畸形
      、痛風(fēng)性腎病等。
      得了尿酸高就要飲用隨低食物治療
      。其實
      ，不建議尿酸高的患者去吃藥，因為是藥三分毒
      ，降低尿酸的藥物經(jīng)臨床試驗
      ，都具有較大的副作用。一般患者可能在短期內(nèi)服用有效
      ，長期可能會由于副作用而無法堅持
      ，這就會使得病情得不到根治。所以治療尿酸高我們應(yīng)當(dāng)找到健康科學(xué)的方法
      。
      根據(jù)尿酸產(chǎn)生的機理
      ，我們反過來推導(dǎo)：要防治好痛風(fēng)就要減少尿酸的產(chǎn)生，要減少尿酸的產(chǎn)生就要減少體內(nèi)的嘌呤
      ，減少體內(nèi)的嘌呤就要減少核酸的氧化分解
      ，和嘌呤的攝入
      ，同時加強尿酸的排除。因此措施就是： 正常人體
      ，體內(nèi)通常蓄積了1200毫克的尿酸
      ，每天大約有600毫克，即人體內(nèi)尿酸的一半
      ，在進行著新舊交替
      。
      換種方式表述，就是人體內(nèi)大約儲存有1200毫克的尿酸
      ，每天要排除600毫克
      ，新生成600毫克，如果再細分的話
      ，就是人體每天新生成的600毫克尿酸
      ，其中100毫克是由食物中攝取，有500毫克是由體內(nèi)細胞分解
      、衰亡
      ，產(chǎn)生的內(nèi)源性嘌呤轉(zhuǎn)化而來，至于排除的600毫克的尿酸
      ，小便中排泄占450毫克
      ，汗、糞便中排泄占150毫克
      ，正常情況下
      ，機體周而復(fù)始地按照這個節(jié)奏和規(guī)律進行著有序的工作，但這個平衡一旦被打破
      ，不管原因是尿酸生成過多
      ，還是尿酸排泄減少都會出現(xiàn)尿酸增高，導(dǎo)致高尿酸血癥
      ，最后形成痛風(fēng)
      。
      排尿酸處方藥：排尿酸藥主要包括丙磺舒、磺吡酮
      、苯溴馬隆等
      。該類藥物可以阻止腎小管對尿酸的重吸收，增加尿酸的排出
      ，從而起到降低人體內(nèi)血尿酸水平的作用
      ，副作用就是多排尿酸的同時也把人體其它微量元素也排出體外，會造成低血鈉
      、低血鉀
      、低血鈣，所以不能長用
      ，而且還對肝
      、腎有副作用
      ，更不能長用。
      抑制尿酸生成的藥物：2013年臨床上常用的抑制尿酸生成的藥物是別嘌醇
      。該藥是一種強力的嘌呤氧化酶抑制劑
      ，它也是迄今為止惟一能有效減少尿酸生成、降低人體內(nèi)尿酸水平的藥物
      。雖然別嘌呤醇的不良反應(yīng)較少
      ，但肝腎功能不全者也應(yīng)慎用。
      堿化尿液的藥物：碳酸氫鈉等堿性藥物本無降尿酸作用但可堿化尿液
      ，增加尿酸在血中的溶解度
      ，使尿酸不易在尿中積聚而形成結(jié)晶。
      尿酸高怎么辦
        ？
      長期尿酸過高還會引起肝臟損傷，尿酸通過直接誘導(dǎo)肝脂肪沉積
        、升高炎癥因子水平等在肝纖維化中發(fā)揮作用
        ，是引起肝病的直接、間接促進因子
        ，因為我們的肝臟是尿酸生成的重要臟器
        ，體內(nèi)的尿酸過多，會導(dǎo)致肝臟的健康受損
        ，引起肝臟疾病的發(fā)生
      。
      
血管疾病
      
如果高血壓的患者身上合并高尿酸血癥的話，會導(dǎo)致血管壁受到刺激
      、損傷，使得血壓無法降到正常的水平
      ；尿酸還會加重冠心病患者的病情
      ，尤其是一些老年患者的血管病變程度。除此之外
      ，尿酸高還是引起外周血管疾病的危險因素
      ，會大大增加患上動脈粥樣硬化斑塊的風(fēng)險。
      
對于尿酸過高的人群而言
      ，飲食控制是非常重要的
      ，那么日常該如何通過飲食去輔助降酸呢？
      

      
首先
      ，尿酸高的人日常一定要注意保證足夠的水分?jǐn)z入
      。多喝水可以幫助稀釋體內(nèi)的尿酸濃度，并且可以讓體內(nèi)的新陳代謝速度加快
      ，這樣一來可以讓尿酸排出的速度大大加快
      。對于降低尿酸是有一定幫助的
      。
      
其次，日常的飲食還需要注意限制嘌呤的攝入
      ，高嘌呤
      、高熱量以及高能量的食物要盡量的少吃或者是不吃，將體重控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)
      ，避免身體肥胖
      。日常的飲食以清淡、低脂肪的為主
      ，對于控制尿酸是有幫助的
      。
      

          
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