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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃栗子會發(fā)胖嗎,食用有這些禁忌
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-31 04:20:47
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季
    ，這時(shí)候天氣是非常寒冷的
    ，我們可以發(fā)現(xiàn)在街上的糖炒栗子就越來越多了
      ，誘人的香氣讓很多人都沒有辦法拒絕了
      ，而且吃一口味道也是很棒的了
    ，吃了之后感覺非常的暖和，但是很多人也擔(dān)心吃了會發(fā)胖了
    ，下面就讓我們看看吧
    。
    有研究數(shù)據(jù)表示，100克(約6-7顆中等大小)熟栗子能量為214大卡
    ，而一碗熟米飯(100g)的熱量約為170大卡
    。也就是說，5-6顆板栗的熱量就相當(dāng)于一碗米飯所產(chǎn)生的熱量了
    。因此也就是說
    ，如果我們一次性吃了太多的栗子，那么就很容易讓我們出現(xiàn)發(fā)胖的情況了
    ，所以我們在吃糖炒栗子的時(shí)候就要注意適量了
    ，一次吃十個左右就可以了哦。
    但是我們也發(fā)現(xiàn)
    ，很多人都會因?yàn)槌蕴浅蠢踝佣鴮?dǎo)致出現(xiàn)身體的不適了
    ，尤其是導(dǎo)致胃不舒服了，那么我們在食用糖炒栗子的時(shí)候要注意什么
    ，來看看吧
    。
    糖炒板栗的口感很好，但是也不能一下子吃得太多
    ，吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)氣血不暢
    ，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
    如果是在街邊買的糖炒板栗
    ，不要以為果肉越金黃越好
    ，因?yàn)榻瘘S色果肉的有可能是經(jīng)過化學(xué)處理。
    在吃糖炒板栗
    ，或者是吃板栗一類的食物的時(shí)候
    ，都不宜吃鴨肉、羊肉
    、牛肉等食物
    ，吃多了會出現(xiàn)食物中毒或者是嘔吐現(xiàn)象。
    糖炒板栗的水分比較少，糖分比較多
    ，能量的攝入也將變高了
    ，因此，有糖尿病和肥胖癥的患者
      ，就不要吃了
      。如果想吃板栗，可以考慮燒煮之后的栗子
      。
    如果是有急性腸胃炎
      、胃十二指腸潰瘍等腸胃疾病患者，不僅不宜吃糖炒板栗
      ，只要是板栗
      ，都不應(yīng)該吃或者盡量少吃。
    這是我們給大家介紹的有關(guān)糖炒栗子的情況了
      ，我們都知道栗子的味道和營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了
      ，但是對于我們上面介紹的這些食用的注意事項(xiàng)，我們也要注意了
      ，在食用的時(shí)候一定要注意適量哦
      ，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/38463.html.
    
          
    
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