盤點老人常吃板栗都有什么好處

綠色飲食在行動 2023-05-31 13:39:13

隨著年齡的增長

，老年人的身體各項器官正處于不斷衰竭的狀態(tài)

，相對于飲食來說，很多年輕時食用的食物

，在老年時已經(jīng)不太適合食用，因為他們的胃腸不能起到完全消化的作用

。那么

，下面小編為大家介紹的是板栗是否適合老年人食用呢?在食用上具體有哪些好處呢?

板栗的營養(yǎng)價值極高，其中的維生素C含量比西紅柿還要高

，其中的礦物質成分也極其豐富

，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍。更有人把板栗

、桃

、杏、李

、棗并稱“五果”

，國外稱之為“健康食品”，屬于健脾補腎

、延年益壽的上等果品

。

老人吃板栗有什么好處?

1、補腎

、防腰酸腿疼

人在進入到老年以后

，陽氣是不斷呈現(xiàn)衰退的狀態(tài)，不僅會引起腰膝酸軟

、四肢疼痛的情況

，還會出新牙齒松動、脫落

，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)

，而生吃板栗真是補腎的好方法。中老年人養(yǎng)生每日吃風干的生板栗的習慣

，可以有效的預防和治療腎虛

、腰酸腿疼

。建議老年人可以每日早晚各吃生板栗三四枚。

、調理腸胃

隨著年齡的增長

，老年人的消化能力越來越差，這就需呀飲食上的調理

，而熟食板栗能和胃健脾

，緩解脾虛。將板栗和粳米熬粥

，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復

，對于老年人消化不良，以及氣虛乏力的情況有很好的治療作用

。同時還可以治療反胃

、吐血、腰腳軟弱

、便血等癥。

、防治高血壓病

、冠心病和動脈硬化等疾病

老年人經(jīng)常出現(xiàn)高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病

，這時候可以吃一些板栗

，這是因為板栗中含有不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓

、冠心病

、骨質疏松和動脈硬化的功效。

、治療口腔潰瘍

板栗中含有維生素B2物質

，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

、止血功效

專家表示

，生吃板栗可以有止血功效，對治吐血

、衄血

、便血等常見出血癥。很有好處

。

上文就是小編為大家介紹的關于老年人食用板栗的一些好處

，不過板栗雖好，但并不能大量食用

，建議老年人每天食用板栗最好不要超過10顆

。另外

，板栗中含有大量的糖分，因此建議患有糖尿病的中老年患者也要注意

，最好不要大量食用

。希望小編的介紹對大家平時健康養(yǎng)生有所幫助。

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