<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    如何選購虹鱒魚,食療功效介紹
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-31 15:24:54
        
    

        
    
           
    虹鱒魚是一種湖泊和急流水區(qū)生長非常多的一種魚類，虹鱒魚的身體顏色非常鮮艷
    ，而且?guī)в幸粋€紅色帶，像彩虹一樣
    ，所以被人們稱為虹鱒魚。虹鱒魚是冷水性的魚類
    ，肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮爽
    ，而且富含人體所需的氨基酸和微量元素
    ，并且有化栓去血的碳烯酸
    ，比較適合三高人群食用
    。
    如何選購虹鱒魚
    虹鱒魚有非常高的食用價值，那么我們怎么去選購虹鱒魚呢?虹鱒魚以魚鱗有光澤、透亮為好
    ，翻開鰓呈鮮紅者
    、表皮及魚鱗無脫落才是新鮮的，魚眼要清澈透明不混濁
    ，無損傷痕跡;用手指按一下魚身，富有彈性就表示魚體較新鮮
    。
    虹鱒魚的食療功效
    虹鱒魚不耐任何污染，必須在清澈透明的冷水中飼養(yǎng)
    ，養(yǎng)殖產(chǎn)品干凈衛(wèi)生，肉味鮮濃
    ，口感嫩活。虹鱒魚的肉里無刺，便于食用
    ，宜老宜幼
    ，易于消化
    。虹鱒魚中含有豐富的維生素D、鐵元素
    ，遠(yuǎn)高于其他食品
    。高度不飽和脂肪酸特別是22炭6烯酸和20炭5烯酸含量非常高
    ，前者具有助腦發(fā)育成長
    ，活化腦細(xì)胞，延緩腦老化的功效
    ，后者具有降低血脂，防止動脈硬化
    ，心肌梗塞和腦中風(fēng)的功效
    。
    虹鱒魚的魚腦富有含磷蛋白
    ，可促進(jìn)腦的發(fā)育。虹鱒魚的魚皮富含蛋白質(zhì)
    ，具有美容和強(qiáng)健筋骨的功效。鐵元素是肌體造血的必須物質(zhì)
    ，對保持內(nèi)臟器官的正常生理功能具有重要作用。虹鱒魚卵
    ，粒大如黃豆，富含高度不飽和脂肪酸和卵蛋白
    ，是享譽(yù)世界的高檔營養(yǎng)食品
    。
    清蒸虹鱒魚
    材料：虹鱒魚1條
    ，大蔥、生姜
    、白酒
    、花生油
    、蒸魚豉油各適量
    。
    做法：
    (1)將虹鱒魚清理干凈
    、洗凈
    ，并且從背上劃一刀;
    (2)撒上生姜
    、大蔥、姜絲以及白酒;
    (3)放入蒸鍋中蒸大約10分鐘左右;
    (4)倒掉蒸好的湯汁
    ，拿掉蔥姜絲
    ，再重新撒上蔥姜絲;
    (5)澆上一勺熱油
    、淋上蒸魚豉油即可
    。
    虹鱒魚對我們的健康有非常多的好處，是一種非常容易消化吸收的魚類食物
    ，老少皆宜
    。虹鱒魚沒有刺
    ，并且其中的維生素D和鐵元素比其他的食物高很多
    ，虹鱒魚的皮和魚腦都可以食用
    ，魚腦可以促進(jìn)我們大腦的發(fā)育，魚皮有美容功效
    。所以
    ，虹鱒魚是一種食療價值和營養(yǎng)價值都非常高的食物
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/39185.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
    ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
    ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
    ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
      ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
      ，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=  ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
    
                        
    點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！