，百合花特性偏寒，寒性的食材肯定是不宜天天吃的。因此 ，不建議長期性很多食用百合。

長期性很多吃百合花有哪些弊端

1

、脾胃虛弱

百合花中的膳食纖維素比較豐富，盡管膳食纖維素能推動腸胃的腸蠕動

，能加速食物的消化消化吸收，可是攝取過多的膳食纖維素可能便會出現(xiàn)腹痛腹瀉的狀況，并且百合花也是一種涼性食物，長期性服用過多，可能還會繼續(xù)導(dǎo)致脾胃虛弱，影響人體的身心健康。

2

、消化不良

百合花中的木薯淀粉成分非常豐富，每100克百合干含淀粉11.8克

。當(dāng)攝取的木薯淀粉成分許多 的情況下，在身體不可以徹底消化，吸濕以后，會促使腹部很脹，出現(xiàn)腹脹不消化狀況，造成人體的不適感。

百合花一天吃是多少適合

建議數(shù)最多一天吃20-30克百合花

。百合花性偏寒，一次不能服用過多，一般來說一切正常身體素質(zhì)的群體一天服用20-30克上下是較為適合的，那樣才不容易由于吃的'過多而出現(xiàn)身體不舒服的狀況。

吃百合花的別的常見問題

1

、吃百合花的情況下最好是不必和生豬肉、牛肉一起服用。百合花與這二種肉類食品食物相克，在一起服用可能會出現(xiàn)腹瀉