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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦能吃蟶子干嗎,如何食用
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-31 18:57:23
        
    

        
    
           
    孕婦能吃蟶子干嗎,如何食用
    蟶子是我們生活中比較常見的一種海鮮食物
    ，它的營養(yǎng)價值很好
    ，并且味道鮮美，在一定程度上市具有補腎以及清熱解毒的效果
    ，但是這種高營養(yǎng)食物適合孕婦食用嗎?下面小編就針對這個問題為大家詳細介紹一下，因為孕婦的體質(zhì)情況是相對特殊的
    ，希望對大家平時的健康養(yǎng)生有所幫助
    。
    蟶子的肉味甘、咸
    ，性寒
    ，具有清熱解毒、補陰除煩
    、益腎利水
    、清胃治痢的作用。
    孕婦是可以吃蟶子的
    ，因為蟶子中含有豐富的碘和硒
    ，同時含有多種營養(yǎng)元素，如高含量的蛋白質(zhì)等
    ，因此蟶子對于甲狀腺功能
    、孕婦、老年人良好的保健食品
    ，不過這里需要注意的是脾胃虛寒
    、腹瀉者應(yīng)少食。
    蟶子干的味道是十分鮮美的
    ，既可以涼拌也可以炒著食用
    ，在處理蟶子干之前要用水泡一下，這樣可以去除蟶子干的腥味
    ，蟶子干的做法并不復(fù)雜
    ，下面教大家一個簡單的做法。
    三椒蟶子干
    材料：蟶子干
    ，蔥
    ，蒜，姜
    做法：
    1
    、將蟶子干在清水中浸泡半個小時后
    ，沖洗掉上面的泥沙
    ，直接放蒸籠屜上蒸20分鐘至熟待用。
    2
    、姜切片
    ，蔥切蔥花，大蒜去皮
    。
    3
    、在鍋中加入匙油，燒到7成熱的時候?qū)⒄艉玫南|子干放入到鍋中炸2分鐘
    ，撈出備用
    。
    4、然后轉(zhuǎn)小火后
    ，在原鍋內(nèi)余油中放入花椒煸炒出香味
    ，加入適量的小尖椒和切件的青辣椒，另外把蔥姜蒜也都推入翻炒一下
    。
    5
    、將準(zhǔn)備好的配料混合后把過油的蟶子干加進去，在加入生抽
    ，白糖
    ，料酒略翻炒片刻入味后就可以出鍋了。
    上文中小編為大家介紹的關(guān)于孕婦是否可以吃蟶子干以及關(guān)于蟶子干的一些簡單做法
    ，建議平時喜歡吃蟶子的食物可以試著做一些哦
    。大家可以根據(jù)自己的口味適量的做一些其它的配料。不過建議大家在食用上不要食用過量
    ，否則因為營養(yǎng)過剩的問題仍然會對孕婦身體造成一定不良的影響
    。
    圣子孕婦能吃嗎
    其實孕婦，對于食物的選擇問題
    ，不管在什么時候都應(yīng)該注重講究
    ，而蟶子作為常見的食物，孕婦是可以食用的
    ，因為其中富含蛋白質(zhì)
    ，而且還有一定的降糖降膽固醇的作用，但是孕婦也不能夠吃太多
    。

    1
    、孕婦可以適量一些蟶子，蟶子中的蛋白質(zhì)含量非常高
    ，每100克鮮蟶子肉含蛋白質(zhì)7.2克
    ，能夠為提供充足的營養(yǎng)，而且蟶子中的熱量也非常低，因此孕媽們食用蟶子也不用擔(dān)心長肉問題
    。此外，蟶子中所含的鋅和錳有健腦益智的作用
    ，對于胎兒的大腦發(fā)育也是很有益處的
    。

    2、蟶子肉中還含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇
    ，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用
    ，從而使體內(nèi)膽固醇下降。因此蟶子也特別適合膽固醇過高的準(zhǔn)媽媽食用哦!

    3
    、孕婦吃蟶子注意事項
    1
    、蟶子性寒，吃多了不利健脾
    ，甚至?xí)?dǎo)致腹痛
    、脾胃虛寒等，所以孕婦們在吃蟶子時一定要注意適量
    。
    2
    、蟶子屬于貝類的海鮮，而貝類海鮮不易清洗干凈
    ，里面含有很多泥沙等不干凈的物質(zhì)
    ，這些物質(zhì)會危害到孕婦和胎兒的身體健康。因此在食用蟶子之前一定要清洗干凈
    ，在清洗的時候可以把泥沙沖幾遍
    ，然后加鹽水浸泡半小時左右，在泡的同時放些菜刀之類的金屬品
    ，會讓泥沙吐的更快
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/39413.html.
    
          
    
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