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吃扇貝會發(fā)胖嗎

綠色飲食在行動 2023-04-26 21:04:00

吃扇貝會發(fā)胖嗎

胖是當(dāng)今的很多人最害怕聽到的一個字眼了

，俗話說得好，一白遮百丑
，一胖毀所有
，雖然微胖的女孩看起來還是比較可愛的，但是如果一個人太胖的話
，難免會遭人嫌棄
，所以這就使得很多人在選擇飲食的時候也非常注意
，那么在生活中吃一些扇貝會不會導(dǎo)致發(fā)胖呢?

1.扇貝是一種營養(yǎng)價值比較高

，但是卻是一種低脂肪的食物
，所以適量的吃一些扇貝，大家并不用擔(dān)心會導(dǎo)致發(fā)胖
，我們知道我們身體之所以會發(fā)胖
，是與我們身體中的脂肪有關(guān)的，當(dāng)我們的能量剩余過多之后，會處于在脂肪之中
，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象
，但是扇貝這種低膽固醇低脂肪的食物，在適量的吃過之后
，可想而知并不會導(dǎo)致我們出現(xiàn)太過嚴(yán)重的發(fā)胖的現(xiàn)象
。

2.扇貝雖然是一種低脂肪的食物，但是扇貝中所含有的熱量是不可小覷的

，我們以100克的扇貝為例子來說，通常情況下
，我們在吃過100克的扇貝之后
，會攝取到身體中264大卡的熱量，而這264大卡的熱量需要我們打籃球
，至少47分鐘才可以消耗掉
，更別提那些吃完扇貝就睡覺的人了，所以建議大家在吃扇貝的時候
，要一次少吃一點
，不要吃的過多，而吃完扇貝之后也要注意運(yùn)動
。

3.扇貝是一種良性的食物

，所以對于一些脾胃虛寒的人來說是不建議每天都吃扇貝的，雖然不會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象
，但是可能會導(dǎo)致拉肚子
。

適量的吃一些扇貝是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，不過如果一次吃得過多

，而且吃過扇貝之后還不進(jìn)行運(yùn)動
，就有可能導(dǎo)致發(fā)胖，其實我們在吃其他的食物的時候也是一樣的原理
，即使是一些瓜果蔬菜也不宜一次吃得過多
。

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