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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    傳統(tǒng)花生豆花抗衰美容健脾開胃
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-01 15:09:57
        
    

        
    
           
    花生仁大家都愛吃吧
    ，是很常見的一種果實，也是屬于 堅果的一種
    ，可以涼拌菜
    ，也可以做各種的甜品，還可以當(dāng)零食吃
    ，花生具有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素
    ，花生豆花大家都吃過嗎，具有美容抗衰的作用
    。
    食療功效:健脾開胃
    、健腦益智、抗衰美容
    營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)
      、糖類
      、多種維生素、卵磷脂
      、不飽和脂肪酸
      、胡蘿卜素、膳食纖維
      、鈣
      、鐵、磷
    、鎂
    、鉀
    適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合兒童和老年人
    花生豆花所需材料
    主要食材黃豆
    、花生仁
    、豆花粉、細(xì)砂糖、麥芽糖
    花生豆花的做法
    1細(xì)砂糖
    、麥芽糖加水煮開
    ，攪拌至變稠制成糖水;花生仁煮軟;泡軟的黃豆打成豆?jié){。
    2另起鍋倒入豆花粉
    、冷開水拌勻
    ，沖入熱豆?jié){，上蓋靜置10分鐘
    ，凝成豆花
    。
    3放涼后將豆花舀入碗中，放適量花生仁
    ，加入糖水即可
    。
    花生豆花的功效與作用
    花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力
    、抗衰老
    、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。黃豆具有健脾開胃
    、健腦益智
    、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化
    、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效
    。豆花具有補(bǔ)中益氣、清熱潤燥
      、生津止渴
      、清潔腸胃的功效
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉ够ù颂鹌肪哂薪∑㈤_胃、健腦益智
      、抗衰美容
      、清熱潤燥、生津止渴的功效
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉ投够ǖ降脑捒梢杂星鍩釢櫾锏淖饔茫疫€可以清理腸胃
      ，對于健脾養(yǎng)胃有好處
      ，而且還可以有美容抗衰的作用，大家可以經(jīng)常吃
      。
    花生豆花的做法大家都學(xué)會了吧
      ，這是小編極力推薦的一款熱湯，營養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用
      ，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，抗衰美容健脾開胃，大家可以放心食用
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/40717.html.
    
          
    
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