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綠豆和什么熬粥最好,有營養(yǎng)的綠豆粥

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-26 22:37:36

夏季天氣炎熱，從而導(dǎo)致很多人食欲不振

。綠豆是一種很好的清熱解暑的食材，用綠豆煮粥也能夠起到增強(qiáng)食欲的效果，那么綠豆和什么熬粥最好呢?

綠豆和什么熬粥最好

1

、綠豆花生小米粥

食材：綠豆、花生

、小米

做法：先將綠豆浸泡四小時(shí)

，然后將小米、花生和泡好的綠豆一起放入鍋中煮粥
，煮至米粒開花綠豆酥爛即可
。

功效：綠豆花生小米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)

、微量元素以及維生素等，能夠潤肺生津
、健脾和胃
、補(bǔ)血益氣。

2

、香蕉綠豆粥

食材：香蕉

，綠豆，粳米

做法：先將香蕉用果汁機(jī)攪打成汁

，然后將綠豆淘洗感覺以后放入鍋中煮湯
，最后倒入香蕉汁攪拌即可。

功效：香蕉綠豆粥有清熱除煩

、利尿降壓的功效
，很適合厭食癥患者、營養(yǎng)不良性水腫的患者食用
，可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)
。

3、紅豆綠豆粥

食材：紅豆

，綠豆
，紅棗、大米

做法：將大米

、紅豆
、綠豆和紅棗洗干凈以后放入鍋中并加入適量清水，大火將水煮開后改為小火煮至紅豆和綠豆熟爛即可
。

功效：紅豆綠豆粥有很好的排毒作用，并且山楂能夠健脾開胃

、增強(qiáng)食欲
，紅豆綠豆粥有很好的養(yǎng)生保健作用，因此在日常生活中可以適量食用
。

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