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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    哪些人群最適合喝薏米綠豆麥片粥
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-02 23:26:50
        
    

        
    
           
    哪些人群最適合喝薏米綠豆麥片粥
    薏米綠豆麥片粥用的是薏米、綠豆
    、麥片制作的一道粥
    ，這幾種食材都是味甘性微寒的粗糧
    ，一起搭配煮粥
    ，可以降火除濕
    。綠豆是非常好的清熱解毒
      、止咳健胃
      、利尿消腫的食物
      ，薏米也有利水消腫
      、健脾益胃的功效，紅豆和前兩種食物同樣有這種功效
      ，三者搭配煮粥
      ，效果非常好。
    哪些人群最適合喝薏米綠豆麥片粥
    便秘者：薏米綠豆麥片粥非常適合便秘者服用
    ，可以促進(jìn)新陳代謝
    ，綠豆薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿
    、消水腫等作用
    ，并可幫助排便。
    臉上長(zhǎng)斑者：薏米綠豆麥片粥具有美白肌膚的功效
    ，綠豆薏米富含維生素E
    ，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚白皙
    ，若長(zhǎng)期飲用
    ，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。
    肥胖者：薏米綠豆麥片粥非常適合利尿消腫
    、減肥
    ，薏米在五谷類中纖維質(zhì)最高，而且低脂
    、低熱量
    ，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)
    、油脂
    、維生素、礦物質(zhì)和糖類
    。有美白
    、除斑功能，對(duì)下半身水腫的人尤具療效
    。
    高血脂患者：薏米綠豆麥片粥可以降血脂
    ，綠豆薏米含有豐富的水溶性纖維
    ，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差
    ，進(jìn)而降低血脂肪
    、降血糖。
    心血管疾病患者：薏米綠豆麥片粥可以預(yù)防心血管疾病
      ，綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂
      ，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)
      、心血管疾病以及心臟病
    。
    薏米綠豆麥片粥
    配方：薏米30克，麥片25亢
    ，綠豆25克
    。
    制法：先將薏米、綠豆文火煮爛
    ，放入麥片再煮
    ，不斷攪拌
    ，防止粘鍋
    ，粥成加糖調(diào)味。
    功效：清熱健脾化濕
    。用法：每日1劑
    ，乘熱服食
    。
    薏米綠豆麥片粥在夏季喝可以清熱解毒，預(yù)防多種疾病
    ，而且可以消除熱腫
    、和煩渴、濕疹
    。薏米綠豆麥片粥對(duì)于大小便不利的人們有很好的利尿通便功效
    ，還有降血壓、降膽固醇的功效
    ，常喝薏米綠豆麥片粥還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化
    。女性喝薏米綠豆麥片粥能夠美白，薏米綠豆麥片粥還有抗菌消炎
    、止瀉的功效
    ，所以，人們?cè)谙募镜臅r(shí)候可以常喝薏米綠豆麥片粥
    ，清熱解毒、美白祛斑
    、降糖降脂
    、抗癌防癌
    。
    綠豆和薏米能一起煮嗎 薏米綠豆湯的禁忌
    1 綠豆和薏米能一起煮嗎可以一起煮。 
     1
    、綠豆富含淀粉
    、水分、纖維素
    、蛋白質(zhì)
    、維生素、胡蘿卜素
    、碳水化合物以及鈣
    、磷等多種微量元素，而薏米含有淀粉
    、蛋白質(zhì)
    、纖維素、膠質(zhì)
    、維生素
    、以及碘、鉀等多種微量元素
    ，兩者成分上互不產(chǎn)生不利
    ，可以同食。 
     2
    、但是在食物性味來(lái)看
    ，薏米性微寒，味甘
    ，而綠豆性涼
    ，味甘，同吃性味相對(duì)較偏
    ，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過(guò)甚
    ，最好適量食用較為適宜，薏米一天攝入50克
    ，綠豆小半碗即可
    ，特別是脾胃寒涼的人群要注意減少攝入量，以免出現(xiàn)腸胃不適
    ，影響身體健康
    。 
    2 綠豆和薏米怎么煮 
     綠豆薏米糖水 
     食材：綠豆，薏米
    ，冰糖
    。 
     做法： 
     1、清洗干凈綠豆
    、薏米
    ，浸泡一個(gè)小時(shí)左右
    。 
     2、之后加入清水綠豆
    ，薏米.冰糖放進(jìn)鍋里熬到綠豆?fàn)€為止
    。 
     3、也可以熬成一碗清淡的粥
    ，不放冰糖
    。 
     綠豆薏米芡實(shí)粥 
     食材：綠豆，薏米
    ，芡實(shí)
    。 
     做法： 
     1、清洗干凈綠豆
    、薏米
    ，浸泡1-2個(gè)小時(shí)。 
     2
    、綠豆和薏米一起下鍋慢煮
    ，快熟時(shí)放入芡實(shí)，再稍開即可
    。 
     3
    、如果是干芡實(shí)，要和豆子和薏米泡同樣的時(shí)間
    ，一起入鍋煮
    。 
     薏米綠豆薏米糖水 
     食材：薏米打結(jié)的8個(gè)，綠豆2把
    ，薏米2把
    ，冰糖。 
     做法： 
     1
    、薏米洗干凈
    ，去結(jié)，切成絲
    。 
     2
    、薏米和綠豆分別洗干凈。 
     3
    、把薏米直接放瓦鐺里
    ，加清水大半鍋，通電
    ，開高火煲3小時(shí)
      。 
     4、待薏米濃稠時(shí)
      ，再將綠豆和薏米一起倒入薏米里
      ，繼續(xù)高火煲至1小時(shí)
    。 
     5、待綠豆完全變沙
    ，關(guān)火，加冰糖
    ，用湯勺攪勻
    。吃的時(shí)候盛出小碗。 
    3 綠豆和薏米的功效 
     1
    、美容養(yǎng)顏 
     綠豆
    、薏米中含有豐富維生素、胡蘿卜素
    ，這些營(yíng)養(yǎng)成分具有不錯(cuò)的抗氧化作用
    ，食用可以作用于肌膚，食用可以延緩皮膚衰老
    ，美白滋潤(rùn)
    ，撫平肌膚，使皮膚紅潤(rùn)有光澤
    ，起到改善皮膚的作用
    。 
     2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 
     綠豆含有不少維生素C
    ，鈣
    、鐵、鋅
    、鉀等多種礦物質(zhì)
    ，而綠豆同樣含有豐富維生素及微量元素，兩者搭配食用
    ，可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分
    ，維持自身的生理機(jī)能，利于身體健康
    。 
     3
    、潤(rùn)腸通便 
     綠豆富含膳食纖維，食用可以刺激腸胃蠕動(dòng)
    ，而薏米同樣含有不少膳食纖維含
      ，若是搭配食用，可以促使糞便排出身體
      ，具有潤(rùn)腸通便的作用
      ，兩者同食有利于預(yù)防疾病。 
    4 薏米綠豆湯的禁忌 
     1
      、小便多者不宜多吃 
     薏米有利尿的作用
      ，不適宜小便多者食用
      ，以免加重病情。另外
      ，薏米擅長(zhǎng)利濕
      ，因此滑精、脾虛無(wú)濕者均不宜食用
      。 
     2
      、腸胃虛寒者不宜多吃 
     薏米、綠豆均屬于寒涼性質(zhì)的食物
      ，具有較重的寒氣
      ，對(duì)腸胃刺激較大，吃多了會(huì)加重脾胃虛寒
      ，因此不建議腸胃虛寒的人食用
      ，以免加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致身體不適
      。 
    燕麥薏米粥的功效與作用
     燕麥薏米粥的功效與作用
    燕麥薏米粥的功效與作用
      ，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所了解，不同的使用方法對(duì)人體產(chǎn)生的作用也不一樣
    ，吃法也是多種多樣的
    ，我和大家一起來(lái)看看燕麥薏米粥的`功效與作用。
    燕麥薏米粥的功效與作用1薏仁米麥片粥的作用十分的全方位
    ，薏仁米有健脾養(yǎng)胃
    ，去濕氣，美容護(hù)膚
    ，促進(jìn)消化等功效
    ，而燕麥片有減少血壓和膽固醇，防止癌癥和心臟病的作用
    ，燕麥片也是有美容護(hù)膚的益處
    。
    燕麥片在我國(guó)稱之為莜麥，別名油麥
    、玉麥
    、田旋花、野麥
    ，是一種少糖
    、高營(yíng)養(yǎng)成分、較高能食品
    。燕麥片耐低溫
    ，耐旱，對(duì)土壤層的適應(yīng)能力很強(qiáng)，能自播繁殖
    。燕麥片含有膳食纖維素
    ，能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，有利于大便
    ，發(fā)熱量低
    ，gi值低，降血脂降血糖
    ，也是高端滋補(bǔ)品之一
      ，在貧困地域是不能缺乏的干食。
    薏仁米
      ，別名薏米仁、苡仁
      、六稻谷
      ，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼
      ，味甘
      、淡，入脾
      、肺
      、脾經(jīng)，具備利濕
      、健脾胃
      、除痹、清熱解毒放膿的作用
      。
     原材料： 
    薏仁米100克
      、燕麥片50克、牛乳400克
    、冷水適當(dāng)
    、純蜂蜜2勺、香蕉蘋果1根
    、藍(lán)莓100克
    。
     作法： 
    1、薏仁米用冷水侵泡一夜
    ，預(yù)留
    。
    2、薏仁米
    、燕麥片
    ，添加適量冷水，火災(zāi)燒開。
    3
    、轉(zhuǎn)慢火煮到薏仁米酥爛
    。
    4、加入牛乳
    ，火災(zāi)燒開就可以
    。
    5、溫度降至80度
    ，加入純蜂蜜
    。
    6、最終按跟人口感
    ，添加喜愛的新鮮水果
    ，如香蕉蘋果、藍(lán)莓等
    ，一起服用口味更強(qiáng)
    。
    以上為大伙兒詳細(xì)介紹的這道燕麥片薏米粥的作用與作法，既健康養(yǎng)生并且營(yíng)養(yǎng)成分又高
    ，非常是燕麥片和薏仁米之中
    ，針對(duì)養(yǎng)顏美容和保養(yǎng)皮膚能夠 具有非常好的維護(hù)功效，此外
    ，粥的營(yíng)養(yǎng)成分豐富多彩
    ，我們能夠 運(yùn)用這一道燕麥片薏米粥的作用，來(lái)充分發(fā)揮維護(hù)我們身心健康
    。
    燕麥薏米粥的功效與作用2薏米燕麥粥就是將薏米和燕麥巧妙的搭配在了一起
    。薏米有著滋補(bǔ)利水、健脾清熱的功效
    。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)
    ，薏米可以用作日常滋補(bǔ)和美容，是改善容顏的佳品
    。此外
    ，它還可以利尿、消水腫
    、
    、祛風(fēng)濕。
    因此
    ，薏米燕麥粥的功效十分全面
    。食用薏米燕麥粥，可以降低膽固醇和血壓
    ，同時(shí)還可以以防癌癥和心臟病
    。
    

          
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    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
      ，從根本上來(lái)說(shuō)