警惕,土豆吃太多會導(dǎo)致血壓升高(多吃土豆有什么好處和壞處

？)

。

除了這三種不能吃的，還有非常適合高血壓患者的蔬菜

，苦夏不知道吃什么的時(shí)候，不妨考慮一下它們！

西蘭花

蔬菜之王

，別名花椰菜，又稱花菜、菜花、椰菜花，是一種蔬菜。西蘭花（青花菜）和結(jié)球甘藍(lán)一樣，是甘藍(lán)的變種。它的保健效果十分顯著，具有極其出色的降壓作用。

西紅柿

西紅柿含有多種維生素和礦物質(zhì)等

，其中的維生素d可以保護(hù)我們的血管，而且其中的谷胱甘肽還可以延遲細(xì)胞的衰老，西紅柿?xí)r很好的降壓蔬菜，可以有效減輕患者高血壓的癥狀。

土豆

土豆是一種低脂肪

、低熱量、營養(yǎng)豐富的蔬菜，還富含多種抗氧化劑，能減少自由基對血管的損傷。同時(shí)，土豆還富含鉀，可以幫助人體排出多余的鈉，從而起到降血壓的功效。

洋蔥

它含有的前列腺素A有擴(kuò)張血管

、降低血液黏度、增加冠狀動(dòng)脈的血流量、預(yù)防血栓形成的作用，同時(shí)還能有效降低人體外周血管阻力，對降血壓和預(yù)防心腦血管疾病非常有幫助。

茄子

茄子的紫色外皮中含有豐富的維生素E和維生素P

，其中維生素E作為天然的抗氧化劑，能對抗自由基減少其對血管壁的傷害，維生素P則能增加毛細(xì)血管的彈性、改善微循，對高血壓、動(dòng)脈硬化等都有一定的預(yù)防作用。

茄子吸油

，一不小心就會吃進(jìn)去太多的油和鹽，因此高血壓患者吃茄子時(shí)最好蒸著吃，把茄子蒸熟后撕成條狀配上佐料涼拌吃最 健康 。

香菇

香菇中含有多糖、天門冬素等多種活性物質(zhì)

，其中的膽堿、氧化酶等物質(zhì)有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

天氣越來越熱

，血壓可能會有所降低，但不要放松警惕，陷入燒烤、啤酒的 美食 誘惑，堅(jiān)持清淡飲食，多吃能穩(wěn)定血壓的蔬菜、水果才更 健康 ！

如果本文對你有用，歡迎 點(diǎn)贊

、收藏 或 推薦 給朋友，并 關(guān)注【曹興堂】

土豆吃多了對身體有害嗎

土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯

、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現(xiàn)如今它是營養(yǎng)學(xué)家青睞的蔬菜明星。被認(rèn)為是世界上最偉大的的食物之一。
土豆有以下五大功效：
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng)