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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      各類人群食用花生仁的好處
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-07 21:20:19
        
      

        
      
           
      花生仁是非常適合男女老少食用的一種食物
        ，花生仁具有非常好的滋補(bǔ)價值
      ，不管是老年人還是婦女兒童
      ，吃花生仁都有各自的營養(yǎng)功效
      。比如
        ，老年人吃花生仁可以降低膽固醇
        、防治動脈粥樣硬化等疾病
        ，女性吃花生仁可以幫助滋陰補(bǔ)氣
        、通乳補(bǔ)身，孩子吃花生仁可以提高記憶力
        ，所以
        ，花生仁有著非常廣泛的食用價值。
      各類人群食用花生仁的好處有什么
      花生人人皆可食用
        ，對少年兒童提高記憶力
        、增進(jìn)健康等有益，對老年人有滋補(bǔ)保健之功
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉ省⒎N皮
        、果殼
        、葉、莖
        、油均可入藥
        。花生仁有悅脾和胃
        、潤肺化痰
        、滋補(bǔ)調(diào)氣等功效，適用于營養(yǎng)不良
        、脾胃失調(diào)
        、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等癥
        。食用花生油
        ，可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，并使其排泄增強(qiáng)
        ，不但可降低血膽固醇
        ，而且對防止中、老年人的動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生都有較明顯的效果
      。
      體虛者吃花生仁補(bǔ)充身體營養(yǎng)
      很多身體虛弱的人吃花生仁可以補(bǔ)充身體能量
      ，幫助身體盡快恢復(fù)
      ，由于生花生的營養(yǎng)非常豐富
      ，根據(jù)檢測，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡
      ，脂肪
      、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的
      。除此以外
      ，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)
      ，對于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)是非常不錯的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時候
      ，吃一小把生花生
      ，就可以緩解饑餓感。
      老年人吃花生仁可治療多種疾病
      老年人高膽固醇
      、高血壓患者是非常適合吃花生仁的
      ，花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ械闹竞浚约暗鞍踪|(zhì)的含量都很豐富
      ，這對于孩子的發(fā)育成長有積極的影響
      。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香
      ，是因為花生中含有豐富的花生油脂
      ，這些油脂由于絕大多數(shù)是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇
      ，讓身體保持健康
        。
      胃酸者吃花生仁減少胃部灼燒
      如果您經(jīng)常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著
        ，胃酸的時候就嚼幾粒
        ，一定要注意的是，您得細(xì)嚼慢咽
        。這種方法很管用
        ，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。
      產(chǎn)后媽媽吃花生仁養(yǎng)血通乳延緩衰老
      花生有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪油
        ，產(chǎn)后乳汁不足的女性吃花生能起到養(yǎng)血通乳的功效
        。花生仁中的鋅可以增強(qiáng)記憶力
      ，延緩女性皮膚的衰老
      ，花生中的含鋅量比其他油料作物高出一些，能起到抗衰老的作用
      。
      兒童吃花生仁促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育
      ，提高記憶力
      花生的營養(yǎng)很豐富，它的含鈣量也很高
      ，兒童吃花生的話
      ，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高記憶力
      ，老人吃花生可以防止骨骼退行性病變
      ，減少骨骼疾病
      。
      吃花生仁對人體的好處這么多，我們平?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？刹荒茉俸鲆暬ㄉ实膬r值了
      。花生仁可以說是全家人的保健食品
      ，花生仁價格便宜
      ，但是食用價值極高，對人的身體健康十分有益
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ士梢詭椭藗兊挚辜膊　椭鷥和鰪?qiáng)骨骼發(fā)育提高記憶力
      ，幫助老人抵抗心血管疾病等
      ，讓女性看起來更年輕，所以
      ，花生被成為了“長壽果”
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/42392.html.
      
          
      
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