秋葵對各類人群有什么食用價值

綠色飲食在行動 2023-06-07 22:07:08

秋葵是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，也叫羊角豆

、咖啡黃葵、毛茄

，是一種風味蔬菜

，也是一種保健蔬菜，人們喜歡吃秋葵，是因為秋葵中的維生素和礦物質含量非常豐富，秋葵的果莢是可以食用的

，又分為綠色的和紅色的兩種，秋葵吃起來嫩脆多汁

，滑潤不膩，香味獨特

。

秋葵對各類人群分別有什么食用價值

秋葵含有豐富的維生素和礦物質

，每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C

、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿卜素

。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助

。秋葵嫩果中有黏黏的液體物質

，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力

，維護人體關節(jié)腔里關節(jié)膜和漿膜的光滑效果

，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效

。秋葵的食用價值有哪些呢?

1.適合肝臟虛弱的人：秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖

、半乳聚糖、鼠李聚糖

、蛋白質等

，經常食用幫助消化、增強體力

、保護肝臟

、健胃整腸。

2.適合貧血的人：秋葵含有鐵

、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分

，有預防貧血的效果。

3.適合實力衰弱的人：它含有維生素A和β—胡蘿卜素等

，有益于視網膜健康

、維護視力。

4.可以抗癌防癌：它富含有鋅和硒等微量元素

，能增強人體防癌

、抗癌

。

5.保健護膚：還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用

，且能使皮膚美白

、細嫩。

6.適合缺鈣的小孩：秋葵的鈣含量也很豐富

。而它的草酸含量低

，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好

，對素食者和發(fā)育中的小朋友

，是很好的鈣質來源。

7.適合糖尿病患者：秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用

，所以近年來又作為治療糖尿病的偏方

。

8.適合男性壯陽：秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛

，對男性器質性疾病有輔助治療作用

，享有“植物偉哥”之美譽。

秋葵有這么多的好處

，所以人們說它是天然的保健食物是一點都沒錯的

，秋葵含有豐富的果膠，能夠幫助人們消化吸收

，治療胃潰瘍等胃病

，秋葵中的維生素A，對眼睛有很好的保健作用

，吃秋葵還能幫助愛美女性減肥

。不過，秋葵屬于寒涼性的蔬菜

，不適合胃腸虛寒

、功能不佳、經常腹瀉的人食用

。

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