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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    哪些人群適合吃小米,推薦這些人
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-08 01:49:37
        
    

        
    
           
    小米產(chǎn)自我國北方地區(qū)
    ，陜西
    、甘肅、山西等
    ，主要分布在黃河中上游地區(qū)。小米是一種適用人群非常廣泛的米
      ，小米可以煮粥、可以蒸米飯
      ，也可以釀酒和制飴糖
      。常吃小米可以滋補人體、養(yǎng)血補血
      、美容養(yǎng)顏，還具有保護心血管健康
      、健脾養(yǎng)胃等等作用
      。
    哪些人群適合吃小米
    小米可以養(yǎng)胃，很多人吃大米會覺得胃酸
      ，所以改吃小米
      ，小米是一種適用人群很廣泛的食物，小米味道清香
      、易消化，受到了老年人喝產(chǎn)婦等人們的喜愛
      。小米一般人均可食用
    ，小米有，尤其適合消化不良
    ，牙齒疏松的老人
    ，病人和產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦食用
    。但是特殊人群如常年腹瀉
    ，體質(zhì)偏寒，小便多而清者則不宜食用小米
    。
    1.小米因富含維生素B1
    、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
    2.小米具有防止泛胃
    、嘔吐的功效;
    3.還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)
    ，幫助她們恢復(fù)體力;
    4.小米具有減輕皺紋
    、色斑
    、色素沉著的功效。
    吃小米能給人們帶來很多的好處
    ，產(chǎn)婦吃小米是最好的，具有很好的滋補功效
    。因為小米中含有非常豐富的營養(yǎng)元素
    ，有維生素和無機鹽，小米中的維生素是大米的好幾倍
    ，還有豐富的鈣質(zhì)
    、維他命B等等，非常適合產(chǎn)后女性滋補身體
    。
    吃小米還可以治療消化不良，保護腸胃
      ，經(jīng)常有嘔吐、胃痛
      、胃反酸的人
      ，吃小米有很好的緩解作用，小米還有催眠和調(diào)節(jié)睡眠的作用
      ，很多上班壓力大的人可以喝點小米粥，快速幫助睡眠
    ，老年人和更年期的人也適合吃一些小米制品
    ，繃住更好地睡眠。
    孕婦經(jīng)常吃小米
    ，可以很好的預(yù)防流產(chǎn)
    ，還可以用小米炒熟加水服用，治療腹瀉等病癥
    ，小米是很多孕婦用于治療孕期陰道炎的重要食物
    。小米健脾開胃，是我國非常受歡迎的胃病患者的食物
    ，尤其適合患有慢性胃炎和胃潰瘍的患者食用
    。
    

          
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