在三四月份的時(shí)候
女人吃蘆筍的好處
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1、祛燥養(yǎng)生
蘆筍是一種常見(jiàn)蔬菜
，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在多種疾病的預(yù)防和治療中發(fā)揮良好的藥理效應(yīng)，蘆筍中的甾體皂苷是其生物活性的主要表現(xiàn)物質(zhì)。蘆筍雖然是食物，但是藥理作用也是很好的，可以預(yù)防腫瘤的出現(xiàn)，還可以治療腫瘤，尤其是女性朋友，食用蘆筍特別的好。2、保護(hù)血管又降脂
實(shí)驗(yàn)證明
，用高脂飼料飼喂昆明小鼠造成高脂血癥，同時(shí)加喂定量的市售蘆筍罐頭制品，觀察蘆筍對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性高脂血癥的影響。食用蘆筍可以防止血壓上升3、清口解膩又減肥
很多MM由于冬天吃的多動(dòng)的少
，避免不了身上的肉肉有長(zhǎng)出來(lái)了，不少愛(ài)美的女性朋友已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)啦。蘆筍有著減肥美容的功效!減肥要選擇正確的方法，如果想要減肥的話，可以吃一些蘆筍來(lái)減肥，既健康又可以輕松甩掉贅肉，是最理想的減肥方法，而且蘆筍的食用方法很簡(jiǎn)單。女性平時(shí)要多注意養(yǎng)生，因?yàn)榻】挡攀亲钪匾摹Ｆ鋵?shí)養(yǎng)生的方法很多
，不過(guò)最好的方法還是通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)生。從上述的知識(shí)我們可以看出蘆筍味甘
一、蘆筍的3種功效與作用1.祛燥養(yǎng)生又防癌
蘆筍是一種常見(jiàn)蔬菜，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在多種疾病的預(yù)防和治療中發(fā)揮良好的藥理效應(yīng)
2.清口解膩又減肥
隨著天氣日益見(jiàn)暖
3.保護(hù)血管又降脂
實(shí)驗(yàn)證明
二、蘆筍的食用方法1.涼拌蘆筍
2.清炒什錦菜。 用蘆筍搭配木耳
3.烤蘆筍
4.雙蛋蘆筍湯。 蒜末爆香
，下蘆筍翻炒;倒入雞湯，下皮蛋丁和咸蛋丁，燒開(kāi)后即成。5.鍋塌蘆筍
。 首先選粗大的蘆筍去皮泡水，裹蛋黃糊稍炸一下，然后用蔥姜爆香鍋底加入高湯、鹽等調(diào)料，大火燒開(kāi)后下入蘆筍改小火塌制1—2分鐘即可出鍋。1、蘆筍富含微量元素硒
自古以來(lái)就有不少的醫(yī)學(xué)名著對(duì)于蘆筍進(jìn)行了講解
，《神農(nóng)本草》將蘆筍列為“上品之上”，稱“久服不僅能輕身，還有益氣延年”的功效。明朝李時(shí)珍《本草綱目》記載：蘆筍“癭結(jié)熱氣，利小便”，具潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰
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