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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    更年期婦女吃香瓜茄可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-08 04:08:36
        
    

        
    
           
    女性一般在45-55歲便進(jìn)入更年期
    ，更年期的女性常有頭痛
    、頭暈、失眠及暈厥
    ，常有急躁
      、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣等癥狀，有時(shí)多疑與抑郁。更年期女性要進(jìn)行很好的調(diào)理
    ，更年期吃香瓜茄具有很好的滋補(bǔ)效果，女性吃香瓜茄的好處有哪些?
    香瓜茄具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    香瓜茄又稱(chēng)人參果
    、南美香瓜梨、香艷茄
      、香艷梨
      、拍平縷瓜，是一種非常珍貴的水果
      ，在生活中
      ，我們將香瓜茄用來(lái)當(dāng)色拉前菜，搭配其他食物
      ，或者結(jié)合其他果物
      ，制作為營(yíng)養(yǎng)果汁，非常受人們的歡迎
      。
    香瓜茄具有具有低糖
      、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點(diǎn)
      。香瓜茄是人們?nèi)粘Ｖ刑烊坏谋ｐB(yǎng)品
      ，高蛋白是人體生存所需的主要“建筑材料”，香瓜茄中富含有非常充足的蛋白質(zhì)
      ，蛋白質(zhì)是由氨基酸組成
      ，而“茄瓜一人參果”所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符，食之容易被人體吸收利用
      ，不僅可以維持成年人的健康
      ，而且對(duì)兒童的成長(zhǎng)和老年人的抗衰老，對(duì)更年期女性的抵抗衰老均有較好的保健作用
      。
    香瓜茄具有很好的保健功效
    吃香瓜茄可以幫助人們強(qiáng)心補(bǔ)腎
      、生津止渴、補(bǔ)脾健胃、調(diào)經(jīng)活血
    ，對(duì)于更年期女性常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱
    、失眠頭昏、煩躁口渴
    、不思飲食等有著很好的調(diào)理和保健功效
    。人參果有"抗癌之王"的美譽(yù)，因其富含多種微量元素
    ，而這些微量元素如：硒
    、鐵、鈣
    、鋅等元素對(duì)激活人體細(xì)胞
    ，增強(qiáng)人體免疫力，維持免疫細(xì)胞的正常功能
    ，促進(jìn)各種維生素及營(yíng)養(yǎng)的吸收
    、利用，抑制惡性腫瘤細(xì)胞的裂變
    ，起著重要決定作用
    。
    香瓜茄的常見(jiàn)吃法
    涼拌人參果：涼拌的方法是香瓜茄的常見(jiàn)吃法，香瓜茄是人們最常見(jiàn)的水果和蔬菜
    ，我們將充分成熟的人參果洗凈切片入盤(pán)中.加入適量精鹽腌漬片刻
    ，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥
    、味精
    、米醋和芝麻油，拌勻食用
    。
    籠蒸人參果：香瓜茄還可以蒸著吃
    ，這種方法比較罕見(jiàn)，即將人參果洗凈.縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連
    ，將果瓤挖去
      ，再將肉餡填人其中.入籠蒸熟，取出待溫
      ，用潔凈的快刀將其橫切成片.然后食之
      。此外，作為蔬菜
      ，還可炸
      、燜、燉等;深加工還可制成人參果果汁
      、罐頭
      、果脯、冰淇淋、乳酪
      、果醬
      、果酒、蜜餞等
      。
    更年期女性的情緒有時(shí)候會(huì)受到很多因素的影響波動(dòng)比較大
      ，因此，家人應(yīng)該給與足夠的關(guān)心和重視
      。同時(shí)
    ，多做食療，幫助更年期女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，吃香瓜茄可以抗衰老
    ，幫助更年期女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，讓更年期女性對(duì)自己更有信心
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/42834.html.
    
          
    
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