很多食物只有我們掌握了正確的吃法和喝法才能將它的價(jià)值發(fā)揮到最大
，酸奶怎么喝才能最營養(yǎng)而且又有養(yǎng)生的功效。酸奶是非常受女性朋友和小孩子喜歡的一種飲品喝酸奶營養(yǎng)嗎
生.png)
酸奶在我們的生活中非常多見
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
大多數(shù)時(shí)候
，我們喝酸奶都是隨時(shí)隨地想喝就喝，其實(shí)，喝酸奶也要講究一定的時(shí)間和空間。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營養(yǎng)最有利。忌空腹喝酸奶
夏天天氣非常炎熱，很多人早上起來不吃早飯
，直接從冰箱里取一杯酸奶就開始喝，其實(shí)，我們是忌在空腹時(shí)候喝酸奶的。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)豐富
首先，喝酸奶的時(shí)候不能空腹喝
，一定要在吃完飯之后再喝，不然是很傷胃的。我在高中的時(shí)候，有的時(shí)候早上不想去餐廳吃飯了，就說在教室喝一瓶酸奶，再吃上點(diǎn)面包就行了。剛開始的時(shí)候還好，但是后來不知道怎么了，早上喝完酸奶胃就不是很舒服，那段時(shí)間就一直反胃。不過這有可能是因人而異的，或許有的人就空腹喝就沒事。
其次
，就是不要把酸奶當(dāng)飯。雖然說酸奶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)身體是很好的。但是什么東西都要有個(gè)度，喝酸奶可以，但是不要喝太多了，一天稍微喝些就可以了。很多人為了減肥，成天不吃飯，就想著只喝酸奶就行了。這樣長時(shí)間下來身體是會(huì)垮了的。再次
最后
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/42894.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
吃黃花菜可以防治腸道癌瘤
下一篇:
白葡萄酒的功效與作用及食用
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
鈣<div id=)
會(huì)！.png)
，這樣做法比外面的更好吃
，專治秋冬天咳嗽！">
起床最健康<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
別有哪些.png)
