凡是我們經(jīng)常食用的食物多多少少我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多藥用價(jià)值
，或者是獨(dú)特的營養(yǎng)成分，并且效果和其他食物的效果差距很大，或者說是很獨(dú)特的作用那么如今我們自己坐下來慢慢思考，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大米和小米是兩種作用效果有很大差異的食物
又有補(bǔ)腎.png)
總的來說是兩大類
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2、我們來看看營養(yǎng)價(jià)值方面：要想知道營養(yǎng)價(jià)值
綜上我們討論分析
養(yǎng)心安神：喝小米粥可增強(qiáng)小腸功能
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2、補(bǔ)腎：五谷具有養(yǎng)精氣
、補(bǔ)腎氣的作用，小米性質(zhì)偏寒，略帶咸味，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓πА?/p>3
、養(yǎng)心安神：喝小米粥可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效，小米還作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品食用。4
、美容養(yǎng)顏：食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著。5、除口臭：小米能解除口臭
，減少口中的細(xì)菌滋生。小米儲(chǔ)藏方法
1、通常將小米放在陰涼
、干燥、通風(fēng)較好的地方。儲(chǔ)藏前水分過大時(shí)，不能曝曬，可陰干。2
、儲(chǔ)藏前應(yīng)去除糠雜。3
、儲(chǔ)藏后若發(fā)現(xiàn)吸濕脫糠、發(fā)熱時(shí)，要及時(shí)出風(fēng)過篩，除糠降溫，以防霉變。4、小米易遭蛾類幼蟲等危害
，發(fā)現(xiàn)后可將上部生蟲部分排出單獨(dú)處理，在容器內(nèi)放1袋新花椒即可防蟲小米內(nèi)的色氨酸具有調(diào)節(jié)睡眠的作用，而維生素B1
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小米里面含有錳
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小米味甘
3、小米禁忌
需要注意體質(zhì)虛寒和出現(xiàn)氣滯癥狀的患者應(yīng)當(dāng)少吃或不吃小米
小米是生活中的主食
每天喝小米粥有哪些好處
1、能夠健脾養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為小米能夠入腎經(jīng)
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在小米里面含有豐富的鐵元素
3、可以促進(jìn)食物的消化
在小米里面含有豐富的b族維生素以及膳食纖維
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小米粥里面含有的色氨酸
5、具有滋陰的功效
在小米里面含有一種類似于雌性激素的物質(zhì)
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、可以補(bǔ)腎小米具有養(yǎng)精氣和補(bǔ)腎氣的功效，能增強(qiáng)身體的解毒和代謝能力
，防止毒素在身體中的堆積，淡化了臉上黃褐斑。每天堅(jiān)持喝小米粥，能夠防止因?yàn)橄涣妓鸬膰I吐以及反酸。中醫(yī)認(rèn)為小米能入脾經(jīng)，具有健脾除濕的功效，適合于濕氣過重所引起的身體肥胖溫馨提示
每天堅(jiān)持喝一碗小米粥
“小米粥”是生活中最為常見的一種谷物粥品
。小米在古漢語中被稱為“稷”，小米在各種谷物中屬于生命力比較強(qiáng)的一種物種，在多么貧瘠的土地上都可以結(jié)出種子。說到小米，很多家庭會(huì)選擇熬煮小米粥用以品鑒美味，小米粥在生活中被稱為“代參湯”，開腸胃、補(bǔ)虛損。
常喝小米粥有何好處？
補(bǔ)充能量：
小米
，毋庸置疑它是一種谷物，既然是谷物，其中就含有一定量的碳水化合物，攝入碳水化合物可以為身體補(bǔ)充熱量物質(zhì)，一克碳水化合物可以供能4千卡，這一基礎(chǔ)性能無疑會(huì)給每日的工作和學(xué)習(xí)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。補(bǔ)充B族維生素
，促進(jìn)皮膚健康：小米
促進(jìn)腸道代謝，為腸道健康保駕護(hù)航：
小米
，是一種含有較為豐富的纖維素類物質(zhì)的食物，適當(dāng)攝入可以促進(jìn)腸道代謝，可以幫助促進(jìn)排便和軟化便便，對于便秘和結(jié)腸癌有靠譜的預(yù)防作用。補(bǔ)充水分物質(zhì)，促進(jìn)身體代謝：
小米粥
，其中含有一定量的水分物質(zhì)，攝入后可以很好地補(bǔ)水，水分物質(zhì)的補(bǔ)充無疑會(huì)促進(jìn)您身體整體的新陳代謝，維持健康體溫，對于身體有積極的作用。達(dá)成粗細(xì)搭配：
小米是一種有代表性的粗糧食品
，現(xiàn)代社會(huì)建議大家主食要粗細(xì)搭配，而小米的攝入無疑會(huì)促成這件事情，以此也會(huì)促進(jìn)現(xiàn)代人群的健康狀態(tài)。食用小米粥仍需健康
，做到兩點(diǎn)細(xì)節(jié)（兩個(gè)辦法）讓小米粥更黏稠健康：熬煮小米粥，不建議加堿：
很多人為了小米粥可以更加黏稠爛乎
小米粥
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