蔬菜的種類是有很多的，我們?cè)谶x擇的適合一定要看他的營養(yǎng)價(jià)值，和相互搭配的原則。蘆筍大家都吃過的
好處
蘆筍味道鮮美
價(jià)值和它的養(yǎng)生功效.png)
1.蘆筍所含蛋白質(zhì)
、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，而熱量含量較低。2.蘆筍中含有適量的維生素B1
、維生素B2、維生素B3，綠色的主莖比白色的含有更多的維生素A，有限鈉飲食的人應(yīng)該避免用罐裝蘆筍。因其含有大量的鈉。含有的維生素是人體所需的物質(zhì)之一，可以有偶增強(qiáng)抵抗力和免疫力的作用，而且還可以有益健康。3.蘆筍中還含有較多的天門冬酰胺
、天門冬氨酸及其他多種舀體皂甙物質(zhì)。天門冬酰胺酶是治療白血病的藥物。經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓
，改善心血管功能，增進(jìn)食欲關(guān)于蘆筍的好處和它的營養(yǎng)價(jià)值
，大家也都了解了吧，它含有的纖維素和蛋白質(zhì)以及各種的微量元素維生素是比較多的 ，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以降壓緩解疲勞，大家趕緊試試吧。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/4362.html.
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絲瓜能治咳嗽嗎,絲瓜能治咽炎嗎
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