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    經(jīng)常吃的銀耳你知道它有哪些好處嗎

    綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-08 18:31:30

    經(jīng)常吃的銀耳你知道它有哪些好處嗎

    銀耳,屬于木耳的一種

    ,只是我們通常將黑木耳簡(jiǎn)稱為“木耳”。銀耳
    ,對(duì)我們來說并不陌生,尤其是女性朋友很喜歡吃它
    。我們一般將它同紅棗
    、枸杞熬成紅棗銀耳粥,這樣吃著有著養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的作用
    。那么
    ,關(guān)于銀耳對(duì)我們還有什么作用和功效呢?我們不妨一起來看看吧!

    1、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

    銀耳能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力

    。含有大量胡蘿卜素
    ,有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能,刺激皮膚新陳代謝
    ,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩
    。增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效

    銀耳還含有一種類似于阿拉伯樹膠的物質(zhì)

    ,對(duì)皮膚角層有良好的滋養(yǎng)和延緩衰老的作用。長(zhǎng)期食用
    ,可使皮下組織豐滿
    ,皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)而有彈性,為冬春美容護(hù)膚佳品

    2

    、健腦

    銀耳含磷,是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分

    ,可增強(qiáng)記憶力
    ,延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集
    ,防止腦血栓形成

    3、潤(rùn)肺護(hù)肝

    人們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn):銀耳對(duì)老年人慢性支氣管炎及肺原性心臟病有顯著的療效。同時(shí)

    ,能提高肝臟解毒功能和起護(hù)肝作用
    ,而且還可提高機(jī)體對(duì)輻射的防護(hù)作用和防癌細(xì)胞的抑制作用。

    4

    、養(yǎng)陰補(bǔ)虛

    補(bǔ)虛損

    ,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎
    ,用于肺腎陰虛
    。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。

    5

    、護(hù)發(fā)

    銀耳含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸

    ,是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分

    6、對(duì)化療者的幫助

    銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療

    、化療的耐受力

    7、補(bǔ)充能量

    銀耳含碳水化合物

    ,糖類
    ,能迅速為身體提供能量。

    以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“銀耳的作用和功效”的內(nèi)容介紹

    ,大家看后是不是對(duì)銀耳更加喜愛了呢?的確
    ,銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有豐富的蛋白質(zhì)
    ,多種維生素和微量元素
    ,為我們健康帶來了很多的好處。所以
    ,我們不妨在平時(shí)喝一杯銀耳粥
    ,也是養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇哦。

    常吃銀耳有什么好處

    問題回答:你好

    ,銀耳具有強(qiáng)精
    、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸
    、益胃
    、補(bǔ)氣、和血
    、強(qiáng)心
    、壯身、補(bǔ)腦
    、提神
    、美容
    、嫩膚、延年益壽之功效
    。用于治肺熱咳嗽
    、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)
    、胃炎
    、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力
    ,保護(hù)肝臟功能
    ,它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力,還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療
    、化療的耐受力
    。它也是一味滋補(bǔ)良藥,特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯
    ,具有補(bǔ)脾開胃
    、益氣清腸、安眠健胃
    、補(bǔ)腦
    、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功
    ,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品
    。銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上它的滋陰作用
    ,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚
    ,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
    。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品
    ,它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收

    吃銀耳的好處有哪些

    經(jīng)常吃銀耳的好處有很多

    ,包括預(yù)防便秘、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    、滋潤(rùn)肌膚等
    。銀耳的吃法較多,通常用來做銀耳蓮子粥
    ,同時(shí)也可以炒菜或涼拌食用
    。但建議在日常生活中注意適量飲食,避免一次性攝入過多,容易增加腸道的負(fù)擔(dān)
    ,出現(xiàn)消化不良的癥狀

    1、預(yù)防便秘:銀耳屬于一種溫和性的食物
    ,富含膳食纖維
    ,經(jīng)常吃銀耳可以有效加速腸道的蠕動(dòng),避免出現(xiàn)大便干燥或者便秘的癥狀
    ,有利于大便排出體外

    2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):銀耳一般適合的人群較多
    ,包括孕婦
    、兒童老人都可以吃,而且不會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)
    ,經(jīng)常吃銀耳可以補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)
    ,如蛋白質(zhì)、氨基酸
    、碳水化合物等,同時(shí)也可以補(bǔ)充身體中所需要的磷
    、鐵
    、鉀等微量元素;
    3
    、滋潤(rùn)肌膚:銀耳富有天然植物性膠質(zhì)
    ,還含有維生素B或維生素D。經(jīng)常吃銀耳可以使皮膚變得更加光滑
    、細(xì)膩

    吃銀耳對(duì)身體有什么好處 這個(gè)你肯定想不到

    1 吃銀耳對(duì)身體有什么好處

    補(bǔ)鈣

    銀耳中含有豐富的維生素D,它可以促進(jìn)人體對(duì)鈣更好的吸收
    ,孩子在平時(shí)可以多食用一些銀耳
    ,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。另外
    ,銀耳不僅可以促進(jìn)鈣的吸收
    ,還可以阻止體內(nèi)鈣的流失,因此
    ,老年人也可以多食用銀耳
    ,保護(hù)他們體內(nèi)鈣不被流失。

    肝臟解毒

    銀耳是很好的肝臟解毒食品
    ,經(jīng)常吸煙的人可以多食用銀耳
    ,幫助排出體內(nèi)毒素。另外,老年人隨著年紀(jì)的不斷增加
    ,身體各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸衰退
    ,尤其是肝臟功能。因此
    ,老年人的肝臟毒素不易排出體外
    ,經(jīng)常食用銀耳可以提高肝臟排毒功能。

    延年益壽

    銀耳自古以來就被譽(yù)為最好的延年益壽滋補(bǔ)品
    ,它含有大量的磷元素
    ,經(jīng)常食用可以幫助緩解肌肉疲勞,讓人保持精力充沛
    。另外
    ,食用銀耳還可以提高人體抵抗力,保持身體健康
    ,最終達(dá)到延年益壽的效果

    美容

    銀耳是很好的美容滋補(bǔ)品,因?yàn)殂y耳中含有豐富的植物膠質(zhì)和維生素E
    ,而這種植物膠質(zhì)是很多食物中沒有的
    ,經(jīng)常食用可以讓皮膚變得白嫩細(xì)滑,女孩想要擁有白凈的皮膚
    ,不妨多食用一些銀耳
    ,如果想要效果更加明顯,可以在銀耳中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┘t棗

    減肥

    銀耳中含有豐富的膳食纖維
    ,它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少脂肪堆積
    ,經(jīng)常食用銀耳可以達(dá)到減肥的效果
    。因此,想要減肥的美眉不用做大幅度的運(yùn)動(dòng)和刻意節(jié)食
    ,只要每天食用一點(diǎn)銀耳羹就可以輕松達(dá)到瘦身的效果

    預(yù)防腫瘤

    銀耳中含有豐富的硒元素,硒元素可以很好的抑制腫瘤的發(fā)生
    ,因此
    ,經(jīng)常食用銀耳可以幫助預(yù)防腫瘤。在燉銀耳湯時(shí)
    ,可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┪r仁
    、蘑菇等食物,這些食物中也含有大量的硒元素
    ,混合燉煮后
    ,硒元素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)充分發(fā)揮出來
    ,預(yù)防腫瘤的效果也會(huì)更加明顯。

    2 推薦養(yǎng)生銀耳羹

    紅棗銀耳羹

    原料:銀耳
    ,紅棗

    操作:

    1、將銀耳放在水中泡發(fā)

    2

    、紅棗洗凈切開。

    3

    、將鍋中放入水和銀耳

    4、燒開后加入紅棗

    ,轉(zhuǎn)小火燜半小時(shí)即可食用

    養(yǎng)生功效:清熱解暑、補(bǔ)鈣

    、美容

    枸杞蓮子銀耳羹

    原料:枸杞,蓮子
    ,銀耳

    操作:

    1、將蓮子和枸杞洗凈備用

    2

    、銀耳用水泡發(fā)。

    3

    、鍋中放水
    、銀耳
    、蓮子和枸杞

    4、大火燒開轉(zhuǎn)小火

    ,燜半小時(shí)即可食用

    養(yǎng)生功效:預(yù)防腫瘤、延年益壽

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