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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃鴨蛋的好處
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 02:56:57
        
      

        
      
           
      鴨蛋大家都知道個頭比較大
      ，比雞蛋大很多，而且營養(yǎng)價值也是比較豐富的，除了蛋白質(zhì)和雞蛋差不多以外，其中的礦物質(zhì)，鈣
      ，鐵都比雞蛋多，而且常吃鴨蛋也是有很多的作用和好處的，如果你還不是很了解鴨蛋的話不妨和小編一起去了解吧
      。
      鴨蛋營養(yǎng)豐富
      可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質(zhì)
      、磷脂
      、維生素A、維生素B2、維生素B1
      、維生素D
      、鈣、鉀
      、鐵
      、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。這樣的物質(zhì)是人體所必須的營養(yǎng)素
      ，常吃鴨蛋對健康有好處
      。要注意的是在烹飪的時候一定要加熱十五分鐘以后再食用，以免細(xì)菌無法被消除產(chǎn)生有毒的物質(zhì)
        。鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng)
        ，而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋，所以平時常吃鴨蛋也是不錯的選擇
      ，因為含有的鐵元素和鈣是非常的豐富的
      ，比雞蛋高，所以可以有促進(jìn)骨骼生長發(fā)育和預(yù)防貧血等作用
      。
      清肺火
      、降陰火
      現(xiàn)在很多人都存在壓力大的問題，就是因為人們對生活的要求越來越高導(dǎo)致的
      ，出現(xiàn)肺熱肺部疾病也越來越多
      ，常吃鴨蛋就可以有降火的作用。
      適宜肺熱咳嗽
      咽喉痛
      ，泄痢之人食用
      。因為鴨蛋黃中含有明目養(yǎng)眼的作用，常吃可以有保護(hù)視力的作用
      ，同時還可以緩解小兒積食的作用
      ，外敷可治燙傷、濕疹
      。
      強(qiáng)健身體
      促進(jìn)骨骼發(fā)育
      ，預(yù)防貧血。因為鴨蛋中含有的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素是非常的豐富的常吃有益身體健康
      ，同時還可以有促進(jìn)食欲幫助消化和吸收的作用
      ，有降壓的效果。
      關(guān)于鴨蛋的一些介紹不知道大家對它有所了解了嗎
      ，其實常吃鴨蛋要比雞蛋有營養(yǎng)的多
      ，但是價格上面肯定會比一般的雞蛋要貴很多。大家在食用的時候一定要煮熟了再吃
      ，以免細(xì)菌不被殺滅造成健康的問題
      ，希望這些常識能夠讓你對鴨蛋有了更多的認(rèn)識
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/44216.html.
      
          
      
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