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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    經(jīng)期女性可以吃發(fā)菜嗎
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 10:21:06
        
    

        
    
           
    食物是我們生活的必需品
    ，食物的種類有很多種
    ，所以才可以滿足成千上萬人的口味和要求
    。我們可以從食物里面攝取營養(yǎng)，滿足我們的需要哦
    。發(fā)菜是一種大家都喜歡吃的蔬菜
    ，它的營養(yǎng)價值很高
    ，而且還可以有減肥的作用哦
    ，那么經(jīng)期的女性能不能吃呢?
    經(jīng)期女性可以吃。發(fā)菜性味甘
    、寒
    ，具有清熱消滯、軟堅化痰
    、理腸除垢
    、解毒滋補、通便利尿等作用
    。經(jīng)常食用發(fā)菜
    ，對高血壓病、佝僂病
    、貧血
    、營養(yǎng)不良。對于有女性月經(jīng)不調(diào)啊或者是慢性氣管炎等疾病都有很好的緩解的作用
    ，發(fā)菜是屬于寒性的食物
    ，所以不要吃太多，適量就好哦
    。
    發(fā)菜所含的營養(yǎng)也很豐富
    。據(jù)分析，每百克發(fā)菜中含蛋白質(zhì)20.3克
    ，碳水化合物56.4克
    ，鈣2560毫克，鐵200毫克
    ，均高于動物性食品豬
    、牛、羊肉及蛋
    、乳類
    ，還含有藻酸、酪氨酸等。發(fā)菜的最大特點是不含脂肪
    ，因此
    ，被稱為山珍“瘦物”，它是可以有減肥的作用的
    ，對于像減肥的人群來說無疑不是一種很好的滋補的食物
    ，既可以補充營養(yǎng)，而且又有很好的健身的作用
    ，特別是對于有高血壓和心血管疾病的人群來說是很有輔助的作用哦。
    發(fā)菜除有利于減肥健美外
    ，還是一種美容佳品
    ，它對神經(jīng)末梢損傷的疾病和酒糟鼻、色素沉著
    、紅斑狼瘡
    、斑禿、銀屑病等都有一定療效
    。發(fā)菜對甲狀腺腫大
    ，淋巴結(jié)核、腳氣病
    、鼻出血
    、缺鐵性貧血、高血壓和婦科病等都有一定的療效
    。而且有研究還發(fā)現(xiàn)了
    ，發(fā)菜還有有一種特別的作用，就是對于驅(qū)趕蛔蟲降脂有一定的作用
    ，它可以清除腸道內(nèi)的有害的物質(zhì)
    ，有促進(jìn)消化的作用哦。
    關(guān)于發(fā)菜的營養(yǎng)和經(jīng)期女性能不能吃的這個問題
    ，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
    ，發(fā)菜這樣的食物經(jīng)期的女性是可以食用的，而且還可以有補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的作用
      ，而且還可以有瘦身的作用哦
      ，對于色素沉著和很多的疾病有預(yù)防的作用。
    

          
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