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    蝦皮的營(yíng)養(yǎng)成分
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-09 10:30:15
        
    

        
    
           
    很多的食物是我們生活中不可缺少的
    ，蝦皮這樣的食物很常見(jiàn)
    ，而且吃法有很多
    ，比如說(shuō)做餡啊，或者是炒菜都是可以放蝦皮的哦
    。蝦皮有點(diǎn)咸，在做的時(shí)候可以少放些鹽
    ，在吃蝦皮的時(shí)候要注意飲食的常識(shí)
    ，下面我們就來(lái)了解一下。
    1
    、蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富
    ，有“鈣庫(kù)”之稱
    ，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。常吃蝦皮可以有補(bǔ)鈣的作用
    ，特別是老年人和中年人最好常吃蝦皮
    ，對(duì)身體健康是有幫助的。
    2
    、蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用
    ，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)
    ，可減少血液中的膽固醇含量
    ，對(duì)于老年人經(jīng)常出現(xiàn)的動(dòng)脈硬化和心肌梗死還有高血壓等疾病有一定的預(yù)防的作用
    ，所以平時(shí)的時(shí)候可以常吃蝦皮。
    3
    、蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱
    、植物神經(jīng)功能紊亂等癥
    。而且對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防也有很好的功效哦，平時(shí)的時(shí)候老年人可以在菜里面放些蝦皮
    ，可以增強(qiáng)食欲
    ，還可以有提高體質(zhì)的作用
    。
    有些問(wèn)題要注意:
    蝦皮好吃
    ，蝦皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。蝦皮是漁民們用一種網(wǎng)眼很小的網(wǎng)從海上打撈上來(lái)的一種小蝦
    ，可以經(jīng)過(guò)煮熟、自然晾干而成蝦皮
    ，還可以經(jīng)過(guò)烘烤而成蝦皮
      ，總之
      ，蝦皮鮮美
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，要注意如果是心血管疾病或者是有腎虛陽(yáng)痿
    ，還有孕婦，或者是男性不育等疾病要注意最好不要吃蝦皮
    ，還有就是蝦皮是發(fā)物
    ，痛風(fēng)或者是皮膚疾病的人要禁食
    。
    關(guān)于蝦皮的小常識(shí)
    ，大家了解了嗎，其實(shí)生活中我們避免不了吃蝦皮的哦
    ，經(jīng)常吃蝦皮對(duì)身體健康有好處的，所以在飲食的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以有補(bǔ)鈣的作用
    ，但是上面提到的這些人群最好少吃或者是不吃
    ，希望這些常識(shí)能夠幫助你
    。
    

          
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