梗米補充營養(yǎng)搭配紅棗安神又強身(女人喝什么粥最補血)

梗米補充營養(yǎng)搭配紅棗安神又強身

我們平時吃的食物可以補充人體所需的營養(yǎng)以外，還可以保證人體的健康，所以我們使用的食物是多方面的，種類越多，越能夠補充不同的營養(yǎng)成分，梗米一般熬粥比較多，和紅棗搭配一起吃的話有安神的作用，下面我們就來了解一下。

1.增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,這些物質都是對于人體有很強的滋補的作用，同時對于人們來說也是可以有效的提高人體的免疫力的作用，還可以有效的增強抗病的能力。

2.增強肌力,增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對照組明顯升高,并且在游泳試驗中,其游泳時間較對照組明顯延長,這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。所以說這樣的食物對于身體虛弱的人群來說是一個不錯的選擇，可以增強肌力的作用，同時對于體重也是可以有所增加的。

3. 保護肝臟有實驗證實,對四氯化碳肝損傷的家兔,每日喂給大棗煎劑共1周,結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加,表明大棗有保肝作用。常吃大棗不僅可以有補血的作用，而且還可以有保護肝臟的效果哦，大家不妨經常食用。

4.抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病,能抑制抗體的產生,對小鼠反應性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。而且還可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，因為它們含有的成分具有抑制中樞神經起到催眠降壓的功效和作用，對身體健康有好處。

關于梗米和紅棗一起搭配的好處，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出，它們的好處還是比較多的，不僅可以增強人體的免疫力，而且還可以有保護肝臟的作用，對于抗過敏和催眠安神也是有著很重要的意義哦。

女人喝什么粥最補血

只有好的氣色才會有好的面容，而好的氣色的前提則是血氣充足，那么你知道女性應該如何食療補血嗎?女人喝什么粥最補血呢?下面就教大家補血養(yǎng)顏粥的做法，總有你喜歡的那一款哦。
7款自制補血養(yǎng)顏粥做法
補血養(yǎng)顏粥1：紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。
做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
補血養(yǎng)顏粥2：胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖
做法：將生姜洗凈后切成絲，然后再將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜一起放入鍋中，加入適量清水，使用中火煮沸;接著再將淘洗干凈的粳米放入鍋內，并加入白糖，等到食材都煮爛的時候即可。
功效：胡桃枸杞粥具有益氣健脾、雙補肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
補血養(yǎng)顏粥3：芝麻龍眼粥
材料：白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
做法：先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
功效：具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。
補血養(yǎng)顏粥4：黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克;紅糖適量
做法：先將大棗洗凈待用;然后將桂圓去皮待用;接著將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀;最后加入適量的紅糖即可。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補強身美容的佳品，具有溫腎健脾補血調經的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素;桂圓則具有養(yǎng)血安神，補心益脾的作用;黑糯米能補中益氣。
補血養(yǎng)顏粥5：黃芪紅糖粥
材料：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。
做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效：此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
補血養(yǎng)顏粥6：紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右;待煮煮好之后，再調入紅糖。
功效：紅棗補血養(yǎng)顏粥是一款非常簡單的美容養(yǎng)顏、補血粥，女性常吃能有效調理貧血等癥狀。
補血養(yǎng)顏粥7：豬心豬肝粥
材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
功效：養(yǎng)血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

蘋果紅棗汁的做法

大棗具備補血補氣功效，蘋果含有維他命比較多，全是身體需要的營養(yǎng)元素，許多人感覺吃紅棗、蘋果不便，還可以把2個食材榨出汁一起食用，網(wǎng)編今日教大伙兒大棗蘋果汁的作法。

大棗蘋果汁
原材料：新鮮大棗20只，蘋果一個清理干凈，再用沸水略燙預留。
做法：大棗倒進燉鍋放水用微火燉至爛透。用水果刀將蘋果切割成兩截并削皮，用勺子在蘋果橫切面上把瓜瓤刮出泥。將蘋果泥倒進大棗鍋中略煮，過慮后給寶寶服用。
特性與作用：少年兒童階段是腦部發(fā)育的關鍵期，喝大棗水果汁對大腦發(fā)育是十分有益的。大棗可益氣，寧心安神。
見到上邊詳細介紹的做法是否很難學呢，每日喝上一杯現(xiàn)榨果汁不但養(yǎng)顏美容，并且好處許多 哦，大棗蘋果汁不但對少年兒童好處大，全年齡層的人全是能夠喝的，營養(yǎng)成分美味可口現(xiàn)榨果汁，喝出身心健康好面色。

大棗的使用方法
1、用大棗20枚，生雞蛋1個，老紅糖30克，水燉服，每天1次，適用生完孩子調理，有補氣養(yǎng)血之作用。大棗有益氣，寧心安神之作用。大棗中的高維他命成分，對身體毛細管有完善的功效。
2、大棗10枚，木耳15克，老冰糖適當。將大棗清洗干凈，用冷水侵泡約2小時后撈起來，剔去棗胡。木耳用清小水泡發(fā)，摘洗干凈。把大棗、木耳放進湯盆內，添加適量冷水、老冰糖，上籠蒸約1鐘頭即成。每天早、晚飯后各服一次，能夠滋陰養(yǎng)血益氣養(yǎng)血。適用氣血兩虛臉色蒼白、發(fā)慌心驚及貧血者服用。無病患食之，可具有益氣養(yǎng)血健壯的養(yǎng)生保健的功效。常常服用，能夠煥顏去斑、健體豐肌，并用以醫(yī)治臉部黑色斑、形瘦。留意濕痰及食滯者不適合多食。

3、大棗有健脾、益氣養(yǎng)血、安神助眠功效。晚飯后用大棗放水煎汁服食就可以；或是與百合花熬粥；睡前喝粥吃棗，都能加速入眠。用鮮大棗1000克，清洗削皮取肉搗碎，加適度的水用慢火煎，過慮取汁，滲入500克純蜂蜜，于火上調均勻取成棗膏，裝罐預留。每一次服15ml，每天2次，持續(xù)服過，可預防失眠。
4、川芎15克、大棗50克、白砂糖20克、梗米50克。先將川芎用溫開水侵泡一會兒，放水200克，先煎漿汁100克，去渣取汁，與梗米、大棗和白砂糖一同放水適當，煮至粥成。每天早中晚濕熱服食，10日為1個治療過程。此粥具備補血補氣調理月經，活血止痛，促進消化的作用，適用氣血兩虛、月經不調、閉經經痛、氣血兩虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
5、何首烏粉25克、大棗50克、老冰糖15克、梗米50克。先將梗米、大棗一同下鍋，熬熬成粥。待粥半生不熟時添加何首烏粉，邊煮邊攪拌，至粥濃稠即成，再添加老冰糖調料。此粥有補虛、益腎血、潤腸、祛毒等作用，適用腎臟兩虛、精血不足引發(fā)的頭暈眼花、失眠記憶減退、夢遺滑精等癥，老年高血壓、動脈硬化病人久服可益壽延年。
6、大棗30個、元參30克、烏梅干6個、枸杞15克，放水4碗燒開20分鐘后添加適量老冰糖（也能用老紅糖），煎至微稠，待稍涼后用器皿裝之預留。一般每一次2湯勺，每天2次。此膏可益氣、益氣養(yǎng)血補血補氣，更合適于氣血虛、腸胃弱或手術治療以后的調理。

紅棗最常見的吃法是生吃，但最好的吃法是喝紅棗水，喝紅棗水有什么好處呢？

紅棗最常見的吃法是生吃，但最好的吃法是喝紅棗水，喝紅棗水有什么好處呢？

晚飯后用紅棗加水煎汁服用就可以：或是與百合花熬粥：睡前喝湯水吃棗，都能加速入眠。用鮮紅棗1000克，清洗紅棗去核取肉搗碎，加適度的水用慢火煎，過慮取汁，滲入500克純蜂蜜，于火上調均勻取成棗膏，裝罐預留。每一次服15mL，每日2次，持續(xù)服完，可預防失眠癥。

2.煥顏去斑、健體豐肌

紅棗10枚，木耳15克，老冰糖適當。將紅棗清洗整潔，用清水泡浸約2小時后撈起來，剔掉棗胡。木耳用清水泡開，摘洗干凈。把紅棗、木耳放進湯盆內，添加適量清水、老冰糖，上籠蒸約1鐘頭即成。每日早、晚飯后各服一次，可以滋陰養(yǎng)血養(yǎng)血。適用氣血兩虛臉色蒼白、發(fā)慌驚慌及缺鐵性貧血者服用。無病患食之，可具有養(yǎng)血健壯的養(yǎng)生保健的功效。常常泡服，可以煥顏去斑、健體豐肌，并用以醫(yī)治臉部黑色斑、形瘦。留意濕痰及食滯者不適合多食。

3.調理月經、去嚴重便秘

川芎15克、紅棗50克、白砂糖20克、梗米50克。先將川芎用溫開水泡浸一會兒，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與梗米、紅棗和白砂糖一同加水適當，煮至粥成。每日遲早濕熱服用，10日為1個治療過程。此粥具備補血補氣調理月經，活血止痛，促進消化的作用，適用氣血兩虛、月經失調、停經經痛、氣血兩虛頭疼、暈眩及嚴重便秘等癥。

4.開郁、祛皺、皮膚白皙細嫩

姜片500克、紅棗250克、鹽100克、夏枯草150克、丁香花25克、沉香木25克。共搗爛成粗末和勻預留。每一次15--25克，早晨煎服或泡茶代茶飲，每日多次。此茶具備健脾、養(yǎng)血、健胃消食、安神、開郁之作用，久服讓人容貌白白嫩嫩、肌膚細嫩、皺褶降低。

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