喝咖啡不一定有好處危害是存在的

喝咖啡不一定有好處危害是存在的

現(xiàn)在的人們生活水平有所提高，對于飲食的要求也逐漸提高了很多，很多的食物之前沒有嘗試過的，現(xiàn)在人們也都愛吃了，比如說一些咖啡啊，或者是西餐等食物?？Х仁乾F(xiàn)在人們普遍接受的一種飲品，但是也是有危害的，下面我們來看看對孕期女性的危害。

孕婦飲咖啡對胎兒不利

早在1980年，美國食品與藥品管理局(FDA)的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12-24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。所以所對于孕期的女性來說是最好禁止喝咖啡的，以免造成胎兒畸形等情況的發(fā)生。對胎兒不利，大家要注意這一點。

妊娠高血壓綜合征

妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可能危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，如果孕婦每天喝幾杯咖啡的話會直接引起血壓增高的情況出現(xiàn)，所以孕期最好不要喝咖啡，以免出現(xiàn)妊娠性的高血壓對健康不利。

易引起糖尿病

美國和芬蘭是消費咖啡最多的國家，而這兩個國家患糖尿病的人數(shù)也最多;相反，日本人的咖啡消費量是最少的，糖尿病患者也最少。研究人員認為，咖啡中含有的咖啡因可能透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。所以經(jīng)過試驗證明了這一點，如果孕期的女性經(jīng)常喝咖啡的話很容易導致糖尿病的出現(xiàn)哦，所以一定要注意這些問題，以免造成胎兒發(fā)育不良等健康問題。

關(guān)于咖啡對孕期女性的危害，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了雖然是一小杯咖啡，但是它的影響力還是比較大的，所以為了健康，孕期的女性一定要注意這些問題，以免出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象，導致自己和胎兒都受到了傷害。

堅持長期喝咖啡會不會對人的身體產(chǎn)生危害？喝咖啡對身體會有好處嗎？

長期喝咖啡是否有危害，這取決于你的身體素質(zhì)，包括體重、年齡，還有你每天攝入咖啡的量。拋開劑量談危害，就是耍流氓！

咖啡因比較苦，能刺激神經(jīng)中樞和心臟和呼吸系統(tǒng)，能幫助消化，消除疲勞感，提神醒腦。對熬夜加班倒是可以適量喝一些咖啡。

每天喝多少咖啡合適

這是針對體重標準為65公斤的人，如果你體重只有50公斤，那么每天攝入咖啡因最好不超過300mg。反之，如果你體重80公斤，每天不超過480mg。（相當于每公斤體重攝入咖啡因不超過6mg)。

對于孕婦和青少年，每天攝入咖啡因則減半，即每天不超過200mg也沒有問題。之所以有這樣的建議，是因為咖啡因會促使血清皮質(zhì)醇濃度上升，從而提高人的警覺性。喝咖啡提神，就是因為這個原因。

但是皮質(zhì)醇會抑制骨骼生長，影響鈣和鐵的吸收，還對免疫細胞活性有抑制作用。所以對于孕婦、處于生長發(fā)育期的青少年，以及本身免疫力較差的人包括病人，都應該少喝咖啡。

同時由于咖啡因本身抗鎮(zhèn)靜，所以孕婦喝咖啡或者吃巧克力（含咖啡因含糖)會引起胎動增加，可能會造成胎兒出生體重偏低。孕婦少喝咖啡，每天咖啡因不起過200mg。

什么時候喝咖啡也是有講究的。

很多人喝咖啡喜歡加糖，世衛(wèi)組織和中國營養(yǎng)協(xié)會建議人每天攝入游離糖不超過50克，最好控制在25克之內(nèi)。所以咖啡加糖雖然口感不錯，但對健康并沒好處！

最后順便講一下，中國不僅是產(chǎn)茶大國，也是主要的咖啡輸出國。中國的咖啡種植主要集中在云南，云南咖啡在國際市場非常有名，比如雀巢、星巴克等大牌咖啡生產(chǎn)企業(yè)都從云南進口。所以你喝的咖啡幾乎都是咱們中國，只不過我們中國缺少像星巴克這樣的咖啡企業(yè)，所以導致中國咖啡影響力不夠。

常年喝咖啡對健康到底是有益還是有害

咖啡，一種很多人偏愛的飲品。味道絲滑濃稠，提神醒腦增加亢奮度。正因為受人愛戴，關(guān)于咖啡的言論一直不在少數(shù)，有人說經(jīng)常喝咖啡對身體有好處，有人卻說喝咖啡對身體有害處、不能多喝；其實而言，咖啡需要您公正看待。健康喝咖啡，請關(guān)注您應該知道的內(nèi)容。

咖啡，濃醇苦澀的一種飲品，口味較多，五花八門。對于喝咖啡這件事情來說，您應該知道相關(guān)的一些內(nèi)容。

咖啡中含有哪些相對有用的物質(zhì)？對于咖啡而言，其中也含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，無論是咖啡因還是多酚類化合物，再或是類黑色素和胡洛巴堿，正因為含有這些營養(yǎng)物質(zhì)，在拋開營養(yǎng)物質(zhì)劑量的基礎上來看，飲用咖啡對于身體會有一定的好處。

在清除身體當中的自由基方面有一些作用：

咖啡當中含有一定量的多酚類物質(zhì)，最主要含有的物質(zhì)叫做綠原酸，這種物質(zhì)屬于羥基肉桂酸，具有一定的抗氧化作用，拋開營養(yǎng)物質(zhì)含量的基礎上來看，常喝咖啡可以起到一定的抗氧化和清除身體自由基的作用。

對于腸道健康和腸道微生物也存在積極的作用：

咖啡，適量飲用可以起到改善腸道微生物環(huán)境的作用，這樣一來就能改善宿主菌種的分布、種類以及其含量；這其中包括您常聽說的雙歧桿菌，對于改善腸道健康有著不錯的作用，另外還可以提高身體的抗炎癥能力。

但是，請您注意：喝咖啡也會增加對于胃腸的負擔，咖啡因這種物質(zhì)容易刺激胃酸分泌，增加胃部的酸度。飲用過多容易給身體帶來一定的麻煩。

言說于此，咖啡可以喝，但要健康飲用：喝咖啡，請您選擇純咖啡：

市面上的咖啡有很多種，無論八門、琳瑯滿目，請您購買咖啡粉自行沖泡或者自己磨制咖啡豆，這樣的咖啡添加物較少，其安全和健康風險也能相對降低。

咖啡，不建議您各位選擇速溶咖啡，其中含有較多的植脂末物質(zhì)，對于心腦血管健康存在威脅。

選擇烹調(diào)方式為“煮”的咖啡會更靠譜：

咖啡的選擇，請您認準選擇“煮制的咖啡”，烤咖啡和磨咖啡在一定情況下會增加丙烯酰胺的含量，對于身體會增加風險。

飲用咖啡請您限量：

咖啡雖然有一定的好處，但是如果飲用過多的話也會給身體帶去麻煩，增加心臟的壓力，導致心跳過快，所以建議健康的成年人單日飲用咖啡因的劑量不超過250毫克，飲用咖啡不建議單日超過3杯。

除此之外，喝咖啡請您注意不要太燙，也不要加入過多的精制糖；另外不建議早晨空腹飲用咖啡，避免增加胃內(nèi)的酸度，導致出現(xiàn)胃痛等病癥；也不建議夜間飲用咖啡，避免損失大量的B族維生素，影響正常的身體代謝。

常年喝咖啡到底是有益還是有害得看你喝的是什么咖啡，什么時候喝咖啡，每天喝了多少咖啡。

如果喝的是速溶咖啡，還習慣在喝的時候加很多咖啡伴侶，那么常年喝咖啡只會讓人越來越胖?？Х茸詈煤痊F(xiàn)磨的，沒有添加的，像黑咖啡就比較健康，而市面上很多花里胡哨的咖啡飲料都添加了大量的糖，還可能有反式脂肪酸，發(fā)胖能力更強。

如果是在空腹或睡前喝咖啡，對于身體也是有壞處的，因為空腹喝咖啡很容易損傷腸胃，還容易引起心慌、手抖等醉茶現(xiàn)象。而睡前喝咖啡容易導致心煩失眠，降低睡眠質(zhì)量?？Х茸詈檬窃陲埡蠛龋旁谙挛绮钑r喝就比較好。

一般建議，每日喝2-3杯咖啡即可，喝太多了容易導致亢奮，長期大量喝會引起月經(jīng)不調(diào)、脫鈣等不良癥狀。常常適量喝咖啡，則有助于預防2型糖尿病。

溫馨提示：咖啡要適量，有些人喝咖啡喝習慣了，一旦停止喝咖啡就容易出現(xiàn)頭疼等戒斷現(xiàn)象，如果要停掉咖啡，建議可以先減量，然后再慢慢地停掉。

喝咖啡，建議您在早餐后或者午餐后飲用，胃部有食物的時候喝咖啡才能更加靠譜。

經(jīng)常喝咖啡好嗎？咖啡的好處和壞處，愛喝的人都可能不了解

咖啡的味道非常香醇，很多人都非常愛喝，早上喝一杯咖啡可以達到提神的作用，非常適合上班族飲用。不過咖啡并不是每個人都能喝的，并且咖啡不適合晚上飲用，不然很容易出現(xiàn)失眠的情況。

經(jīng)常喝咖啡是有利也有弊，但是具體哪個大于哪個是說不準的，因此合理的飲用咖啡非常重要。

1、咖啡可以改善疲勞，這是眾所周知的。咖啡中含有咖啡因，是可以讓神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮的狀態(tài)，適量的咖啡可以達到一定的消除疲勞作用，如果總是感到非常疲勞、不在狀態(tài)，不妨就喝杯咖啡吧。

2、喝咖啡對皮膚有一定的好處，可以有效促進代謝機能，同時還有一定的抗氧化作用，因此經(jīng)常喝咖啡也有一定養(yǎng)顏效果。

3、咖啡對一個人的情緒有一定的影響，經(jīng)常喝咖啡的人應該要控制一天內(nèi)攝取適當?shù)目Х纫?，這樣可以給人的情緒帶來良好的影響。

4、經(jīng)常喝咖啡有助于提高警覺性，從而讓記憶力更加集中。

5、經(jīng)常喝咖啡還能改善一些疾病，比如帕金森氏病、糖尿病、肝硬化、腎結(jié)石、膽結(jié)石等等。

6、咖啡中的咖啡因可以有效打開氣道，因此經(jīng)常喝咖啡是能夠起到有效改善哮喘的癥狀。

7、咖啡是一種無熱量的飲品，對減肥是有一定幫助的。

1、咖啡中的咖啡因能夠使血壓上升，若是加上情緒緊張，可能會產(chǎn)生危險性，尤其是高血壓人群，所以如果有高血壓或者是工作壓力大的時候，還是不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料。

2、經(jīng)常過量的喝咖啡，容易造成神經(jīng)過敏，并且會出現(xiàn)類似興奮劑的效果。

3、對于有些比較容易焦慮的人來說，經(jīng)常喝咖啡很容易導致出現(xiàn)心悸、耳鳴或者手心冒汗等癥狀更加惡化，危害到身體 健康 。

4、對于老年人或者婦女來說，長期的大量喝咖啡，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，因為咖啡因本身是有很好的利尿效果的，進入體內(nèi)后會與游離鈣結(jié)合，長期如此很容易減少鈣質(zhì)，骨質(zhì)流失速度加快。

5、孕婦如果經(jīng)常喝咖啡，很容易導致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)或者畸形的情況。

6、缺乏維生素B1的人或是胃病患者是不適合經(jīng)常喝咖啡的，因為咖啡因很容易會引起病癥加重的情況出現(xiàn)。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/44722.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 梗米補充營養(yǎng)搭配紅棗安神又強身(女人···

下一篇: 糖尿病人可以吃餛飩嗎(糖尿病人能吃什···