大頭菜的功效與作用

藥食同源 >飲食營(yíng)養(yǎng)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-09 11:49:49

大頭菜的功效與作用

味辛

，溫

，無(wú)毒。

功效潤(rùn)肺

、調(diào)理腸胃

、治療便秘、排毒

、解毒

、明目

、提高免疫力

。

禁忌人群大頭菜沒(méi)有特別需要禁忌的人群，一般人都適合吃

。但是有一點(diǎn)，大頭菜很多人都是腌制過(guò)之后

，作為榨菜和小菜食用

，那么就要小心了

。因?yàn)橐话汶缰七^(guò)的食物都會(huì)含有硝酸鹽等吃多了對(duì)身體不好的成分

。因此，如果食用的是腌制過(guò)之后的大頭菜

，需要適量。體虛人群也要適當(dāng)食用

。

適宜人群一般人群都適合食用大頭菜

，大頭菜有明目的功效，眼科患者可以多食用大頭菜

。禿瘡，黃疽

，腹脹

，便秘，小便黃赤

，肝虛目略患者也可食用。

大頭菜是什么

大頭菜又稱蕪菁

，是芥菜的一個(gè)變種

，為根用芥菜

。性溫辛

，無(wú)毒。常為腌制后食用。大頭菜營(yíng)養(yǎng)成分很高

，含有多種維生素，對(duì)人體也有較好的保健功效

。在我國(guó)北方和西南方

，還有腌制大頭菜食用的傳統(tǒng)

，因此大頭菜常常作為榨菜和小菜出現(xiàn)在我們的飯桌上。

大頭菜的典故

據(jù)說(shuō)大頭菜的淵源也與孔明有關(guān)

。

諸葛亮居住隆中時(shí)

，有一次小染疾病，他到山上去采藥

，發(fā)現(xiàn)一種像籮卜的東西，挖起來(lái)一看又不是籮卜

。只見(jiàn)這東西拳頭大小

，上大

、下小

，咬一口一嘗，不苦不澀

，細(xì)品一下，還有點(diǎn)辣甜

。他想

，地上百草能養(yǎng)人，這種東西若沒(méi)毒

，不也是好菜嗎?于是，他就挖了幾個(gè)帶回家

，叫妻子炒了一盤

，想嘗嘗味道咋樣。誰(shuí)知

，菜一上桌，全家人一嘗

，都稱好吃

。問(wèn)叫啥菜，諸葛亮想了想說(shuō)

，就叫“大頭菜”吧

。從此，諸葛亮一家經(jīng)常吃大頭菜

。

有一年風(fēng)調(diào)雨順，諸葛亮種的大頭菜長(zhǎng)得又肥又大

，秋后收了一大堆

。襄陽(yáng)人儲(chǔ)存剩菜的辦法就是腌制，諸葛亮將大頭菜洗凈涼干腌了一缸

，第二年拿出來(lái)一嘗，竟比新鮮還美味

，后來(lái)

，諸葛亮輔佐劉備聯(lián)吳抗曹

，因士兵沒(méi)菜吃

，常使劉備發(fā)愁。諸葛亮就派一支木牛流馬到襄陽(yáng)買大頭菜

。大頭菜帶起來(lái)方便，吃著有味

，劉備非常喜歡

。從那以后，每逢大戰(zhàn)之前

，劉備就派人到襄陽(yáng)買大頭菜，他的士兵一直沒(méi)有缺過(guò)菜吃

。

此后

，襄陽(yáng)的大頭菜越來(lái)越有名氣

，人們自然想到諸葛亮

，為了不忘他的功勞，大家就把大頭菜叫做“孔明菜”

。

大頭菜的圖片

大頭菜的功效與作用

殺菌

新鮮的大頭菜有殺菌

、消炎的作用。咽喉疼痛

、外傷腫痛

、胃痛

、牙痛時(shí)，可以將大頭菜榨汁后飲下或涂于患處

。

增強(qiáng)機(jī)體免疫功能

大頭菜能提高人體免疫力

，預(yù)防感冒。

防癌抗癌

保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo)

，在抗癌蔬菜中

，大頭菜排在第5位

，相當(dāng)顯赫

。

促進(jìn)消化

多吃大頭菜，可增進(jìn)食欲

，促進(jìn)消化預(yù)防便秘

。大頭菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物

。

大頭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

大頭菜含有豐富的食物纖，可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)

，縮短糞便在結(jié)腸中的停留時(shí)間，防止便秘

，并通過(guò)稀釋毒素降低致癌因子濃度

，從而發(fā)揮解毒防癌的作用。

大頭菜含有一種硫代葡萄糖甙的物質(zhì)

，經(jīng)水解后能產(chǎn)生揮發(fā)性芥子油，具有促進(jìn)消化吸收的作用

。

大頭菜還具有一種特殊的鮮香氣味

，能增進(jìn)食欲，幫助消化

。

大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用

，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生

，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合

。

大頭菜能利尿除濕，促進(jìn)機(jī)體水

、電解質(zhì)平衡

。因其性熱，故還可溫脾暖胃

。

大頭菜含有大量的抗壞血酸(維生素C)

，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程

，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用

，有醒腦提神

、解除疲勞的作用。

大頭菜的食用方法

大頭菜是維生素含量很高的一類蔬菜

。可以清炒

，也可以燒湯

。不過(guò)，大頭菜最常見(jiàn)的吃法就是腌制過(guò)之后作為榨菜食用了

。比如我們?cè)诔欣锒紩?huì)看見(jiàn)的，玫瑰大頭菜醬菜類

，其實(shí)就是這個(gè)大頭菜

。味道爽口，尤其夏天的時(shí)候

，大頭醬菜配白粥，特別美味

。

大頭菜相克食物

大頭菜與鯽魚相克

。鯽魚甘溫

，其功能之一為消水腫

，解熱毒。如果與芥菜同食

，就會(huì)產(chǎn)生水腫

，原因不在鯽魚身上而在芥菜

。芥菜辛辣

、氣竄，生食者少

，腌食者多

。腌菜鹽重味咸，水腫病人

，腎功能不全

，過(guò)食咸物則易復(fù)發(fā)

，因鹽分過(guò)高

，鈉離子加重腎臟負(fù)擔(dān)，鈉水潴留

，以致水腫復(fù)發(fā)。芥菜與鯽魚同食

，生化反應(yīng)中產(chǎn)生某些刺激性物質(zhì)

，進(jìn)入肺腎，特別是腎

，使二臟宣導(dǎo)失常，也會(huì)引發(fā)水腫

。

大頭菜的烹飪食譜

【清炒大頭菜】

材料：腌制過(guò)的大頭菜500克

，蒜蓉，鹽

，香油

做法：

大頭菜切細(xì)條

，泡在冷水里

，中途換3次水。

泡到?jīng)]有了咸味

，淋干水。

熱鍋加入油

，倒入蒜蓉

，爆香。

倒入大頭菜條翻炒10幾分鐘

，加入鹽入味。

最后滴入幾滴香油拌勻

。

放到有蓋子的碗里

，吃不完蓋上蓋子放到冰箱里。

吃粥和吃飯的時(shí)候吃一些

，開(kāi)胃下飯

，利濕解毒，開(kāi)胃下氣

。

【肉片木耳大白菜】這是一道很美味的家常菜

材料：大頭菜

，木耳

，肉片

，鹽，醬油

，料酒，蔥

，雞粉

做法：

大頭菜切片

，木耳泡軟摘干凈，肉片用醬油料酒腌一會(huì)

，一點(diǎn)蔥段

。

鍋里放些油

，片炒肉片

，斷生后放蔥段炒，肉片炒熟后放大頭菜和木耳片炒

，加鹽，一點(diǎn)醬油

，一點(diǎn)雞粉炒熟后盛盤

。

【肉片炒大頭菜片】

材料：肉，大頭菜

，青辣椒，鹽

，糖

，料酒，淀粉

，醬油膏

做法：

肉切片，用鹽

、糖

、料酒、淀粉腌過(guò)

，進(jìn)炒鍋用小量油滑炒斷生

，取出。

炒鍋加點(diǎn)油

，炒香蒜片

，加大頭菜

、青辣椒片

，翻炒。加點(diǎn)一點(diǎn)水

，把菜炒軟，再加點(diǎn)醬油膏

，拌勻出鍋即可

。

卷心菜的功效與作用

　　卷心菜的功效與作用，這是我們?cè)诓耸袌?chǎng)能經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？匆?jiàn)的食物，屬于屬于蔬菜里面的一種

，卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的

，并且一年四季都盛產(chǎn)，那么卷心菜的功效和作用都是什么

？我和大家一起來(lái)看看。

　　卷心菜的功效與作用1　　 卷心菜的功效與作用

　　卷心菜又叫甘藍(lán)菜

，洋白菜

，包菜，屬于十字花科

。卷心菜

，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富

，含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質(zhì)

。除此之外，卷心菜當(dāng)中含有維生素U

，是抗?jié)兊囊蛩?div id="jfovm50" class="index-wrap">，具有分解亞硝酸胺的作用?/p>

　　卷心菜可以給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，如維生素C

，胡蘿卜素

，纖維素，各種礦物質(zhì)以及鈣

、鉀等

，并且具有低脂肪

，低熱量的特點(diǎn)

。

　　中醫(yī)認(rèn)為，卷心菜無(wú)毒

，有補(bǔ)髓骨

，利關(guān)節(jié)

，壯筋骨

，利五臟，調(diào)六腑

，清熱止痛等功效，對(duì)于皮膚美容

，減少雀斑

、延緩老年斑也有一定的功效。

　　卷心菜又叫圓白菜

、包心菜、洋白菜

、大頭菜

、高麗菜等，它屬于甘藍(lán)的一個(gè)變種品種

，在我國(guó)各個(gè)地方都有這種蔬菜的品種。因?yàn)榫硇牟水a(chǎn)量大

、耐儲(chǔ)存

，所以一年四季我們都可以吃到這種蔬菜。不過(guò)卷心菜容易招蟲子

，所以在種植的過(guò)程中會(huì)使用大量的農(nóng)藥，烹飪之前

，最好是用水浸泡為好

。

　　 卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、卷心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低

，可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料

，想通過(guò)控制飲食來(lái)減肥的人最好用低熱量的調(diào)料做色拉

。

　　2、卷心菜很有豐富的鉀

、葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用

，所以

，懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜。

、卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無(wú)幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右

。此外

，卷心菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)

。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E

、β-胡蘿卜素等

，總的維生素含量比番茄多出3倍。

、富含維生素U

。圓白菜中富含維生素U，對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用

，能加速創(chuàng)面愈合

，是胃潰瘍患者的有效食品

。

　　 卷心菜的功效與作用

　　卷心菜性平、味甘

，歸脾

、胃經(jīng)，可補(bǔ)骨髓

、潤(rùn)臟腑

、益心力、壯筋骨

、利臟器、祛結(jié)氣

、清熱止痛

，主治睡眠不佳、多夢(mèng)易睡

、耳目不聰

、關(guān)節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥

。

、殺菌

　　新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用

。咽喉疼痛

、外傷腫痛、胃痛

、牙痛時(shí)

，可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處。

、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能

　　卷心菜能提高人體免疫力

，預(yù)防感冒。

、防癌抗癌

　　保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo)，在抗癌蔬菜中

，卷心菜排在第5位

，相當(dāng)顯赫。

、促進(jìn)消化

　　多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲

，促進(jìn)消化預(yù)防便秘

。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

　　卷心菜的功效與作用2　　卷心菜的做法大全

、干鍋手撕包菜

　　材料：

　　卷心菜300克、五花肉100克，大蒜

、干辣椒

、白糖、醬油

、雞精、料酒

、食鹽

、香醋少許

　　做法：

　　(1)卷心菜撕小塊，用淡鹽水浸泡洗凈;

　　(2)五花肉去皮切薄片

，蒜也切片，干辣椒洗凈用剪子對(duì)半剪開(kāi);

　　(3)熱鍋冷油放入五花肉小火煸至剛呈透明狀;

　　(4)加入蒜片繼續(xù)煸出香味;

　　(5)大火放入瀝干水分的包菜

、干辣椒繼續(xù)翻炒;

　　(6)加入除香醋和雞精的所有調(diào)料

、另外再加少許的水炒軟至熟;

　　(7)起鍋前加雞精，沿鍋邊烹入香醋拌勻出鍋即可

。

　　 2、卷心菜燒粉絲

　　材料：

　　五花肉200克

、卷心菜200克

、粉絲一把，紅椒

、食鹽

、大蔥

、生姜

、大蒜、干辣椒

、料酒、老抽

、紅尖椒

、植物油少許

　　做法：

　　(1)包菜洗凈切絲、粉絲泡軟待用;

　　(2)五花肉切薄片

，蔥切片

、姜切絲

、蒜切片

，紅辣椒切丁;

　　(3)炒鍋放油

，下肉片炒上幾分鐘，然后放干紅椒、蔥姜蒜爆香;

　　(4)加老抽

、料酒略炒后再放入卷心菜;

　　(5)卷心菜炒到變軟稍出水時(shí)

，下粉絲翻炒，加鹽調(diào)味

，讓粉條充分吸收包菜出的水分;

　　(6)不停的翻炒

，直到粉絲入味變軟

，加入紅椒丁炒至斷生即可出鍋

。

　　 3、意大利蔬菜湯

　　材料：

　　意大利面50克

、胡蘿卜15克、卷心菜20克

、培根2片

、四季豆20克，食用油

、食鹽

、大蒜

、雞湯

、番茄醬、胡椒粉

、黃甜椒少許

　　做法：

　　(1)把所有蔬菜洗凈

，全部切成小丁備用;

　　(2)培根也切成小丁

，大蒜切碎;

　　(3)鍋中放入清水

，下斜管面中火煮8分鐘，然后撈出備用;

　　(4)湯鍋或深炒鍋

，加入2大匙橄欖油，燒熱后放入培根

、蒜末炒香;

　　(5)炒香后加入所有蔬菜丁

，炒熟，倒入高湯;

　　(6)大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘

，加入鹽

、番茄醬、白胡椒粉調(diào)一下味;

　　(7)蔬菜鍋煮10分鐘后

，

，放入斜管面略煮一下即可。

　　卷心菜的'食用方法

　　一般炒著吃或者燒湯

。

　　 卷心菜的副作用

　　1、卷心菜中含有大量粗纖維

，這種粗纖維質(zhì)硬

，所以容易出現(xiàn)脾胃虛寒、泄瀉癥狀的人不宜多食

。

、進(jìn)行完腹腔或胸外科手術(shù)者以及胃潰瘍嚴(yán)重的人發(fā)生腹瀉時(shí)不宜多吃

。

、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的人不宜食用

。

　　4、卷心菜生吃或是短時(shí)間烹煮過(guò)的最好

，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的卷心菜有益程度會(huì)降低

。

　　 卷心菜的腌制方法

　　所需要的材料：

　　卷心菜5000克、食鹽500克(按照這個(gè)比例即可)

　　具體的腌制步驟：

、卷心菜去掉黃葉

，削去根部

，洗凈

，用刀切成兩半或四半。

、把卷心菜的菜心進(jìn)上

，平鋪在缸內(nèi)

，每鋪一層菜就撒上一層鹽

，直到全部鋪好，壓上重物腌漬

，共用3/5的鹽

，過(guò)24小時(shí)以后

。如果鹽鹵上升

，即可取出復(fù)腌

。

　　3、將初腌好的卷心菜倒入另一缸

，鋪一層菜，撒一層鹽

，最上一層撒封口鹽

，把余下的鹽撒完后，用薄包寒緊封口

，上加石頭壓

，用泥糊封缸口

，最后放蓋。經(jīng)過(guò)10-15克的腌漬

，即可取出食用

。

大頭菜的營(yíng)養(yǎng)成分和食用方法

　　大頭菜大家都吃過(guò)

，是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食材

，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的效果

。對(duì)于緩解食欲不振和便秘的情況有改善的作用和效果

。大頭菜的營(yíng)養(yǎng)成分和食用方法你知道嗎?來(lái)看看它的介紹吧

。

　　首先我們來(lái)看看大頭菜的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些吧

。每100克大頭菜中含蛋白質(zhì)5.2克，碳水化合物6克

，脂肪0.4克

，鈣420毫克

，鐵6.3毫克

，磷73毫克，核黃素0.19毫克

，維生素55毫克

，尼克酸0.7毫克

。由此我們得知大頭菜的脂肪含量是非常低的

，其鈣的含量還比較高，因此常吃大頭菜不僅可以減肥

，還可以補(bǔ)鈣

。吃大頭菜可以起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用有好處

，還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果

。

　　 菜頭炒肉絲

　　材料：大頭菜250克，精肉200克

，雞蛋1個(gè)

　　 制作方法

　　1、將大頭菜反復(fù)清洗

，以去掉腌制的咸味

，瀝干水后切細(xì)絲;

　　2、瘦豬肉切成5厘米長(zhǎng)的細(xì)絲

，用雞蛋清

、濕淀粉

、精鹽抓勻上漿后

，入四成熱的油鍋內(nèi)劃散，倒入漏勺瀝油;

、炒鍋留底油燒熱

，下大頭菜絲煸出香味

，再下肉絲拌炒

，加甜醬、白糖

、高湯

，勾芡起鍋

。

　　食用功效：此菜具有增強(qiáng)人體免疫能力

，補(bǔ)虛開(kāi)胃的作用，適宜于治療腫瘤病人化療后食欲不振之癥

。大頭菜和肉絲一起搭配

，可以有開(kāi)胃健脾的作用

，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處

，還適合身體虛弱的人群食用，具有提高人體免疫力的功效

。

　　大頭菜的營(yíng)養(yǎng)成分以及它的食用方法和功效

，上面介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容

。大頭菜可以涼拌食用

，也可以炒著吃

，可以有促進(jìn)食欲開(kāi)胃消食，而且也可以有補(bǔ)虛勞的效果

，對(duì)于提高體質(zhì)增強(qiáng)人體的免疫力有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃

。

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